Kuinka tehdä vähäkalorisia voileipiä

Tiedätkö, että voit syödä voileipiä, vaikka olisit ruokavaliossa? Jos noudatat näitä vinkkejä, voit nauttia suosikkiravintasi alhaisista kaloreista ja täydellistä hoitaa linjaasi. Nyt sinun ei tarvitse luopua voileipien nautinnosta, sinun tarvitsee vain oppia keittämään kevyesti, rekisteröitkö?

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit valmistaa vähäkalorisia voileipiä, jotta voit oppia nauttimaan ruokavalioon sopivia terveellisiä reseptejä.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 vähäkalorista reseptiä

Voileipä, jossa on vihanneksia

Vähäkalorisen välipalan nauttimiseksi temppu on sekoittaa erilaisia vihanneksia, jotka antavat maukkaan ja terveellisen kosketuksen reseptille. Voit esimerkiksi sisältää ainesosia, kuten salaattia, arugulaa, tomaattia, pippuria, sipulia, raaka pinaattia jne. Voileipäsi.

Ajattele vihanneksia, jotka pidät eniten ja sekoita ne voileipäsi: sinua hämmästyy tämän terveellisen ja vähäkalorisen reseptin hienostuneisuus.

Sinun voileipäsi leipä

Yksi tärkeimmistä seikoista, joilla voit nauttia vähäkalorisen välipalan, on leivän valinta. Sinun täytyy unohtaa täysin ajatus syödä voileipiä valkoisesta leipää ja valita täysjyväjauhoja tai kevyempiä leipää.

Hyvä vaihtoehto nauttia sandwich-valoa on käyttää täysjyväleipää, mutta jos et pidä sen makuista, voit valita toisen ravitsevamman, kuten siementen tai viljan leivän, koska ne ovat leipää, jotka sisältävät enemmän ravintoaineita kuin valkoista leipää ja valmistetaan ainekset, jotka antavat kuitua elimistölle. Tässä artikkelissa kuvataan, mitkä ovat kuidun hyödyt.

Myös arabialainen leipä on hyvä vaihtoehto, jotta voileipäsi olisi matala. tunnettu pita-leipä on täydellinen voileipäsi, koska se on hieno ja voimakas leipä; mutta jos voit valita kiinteän pita-leivän, tulos on erittäin parempi.

Voileipä hedelmillä

Vaikka se tuntuu hullulta, se ei ole lainkaan: hedelmiä sisältävän voileivän nauttiminen on erittäin maukas ja terveellinen vaihtoehto. Voit esimerkiksi sijoittaa avokado- paloja voileipään, ne antavat ainutlaatuisen kosketuksen resepteesi, voit myös sekoittaa omenan paloja kanan tai päärynäpalojen kanssa juustolla kuten brie . Tulos on mahtava!

Tietenkin: suosittelemme nauttimaan voileipistä, jossa on vain vähän kaloreita, jotka valitsevat niille hedelmille, jotka lihottavat ja pakastavat resepti-ainesosia, kuten banaania tai viinirypäleitä, jotka sisältävät enemmän kaloreita. Me yksityiskohtaisesti, mitkä ovat hedelmät, jotka ovat vähemmän lihotettuja.

Valitse vähärasvaisia proteiineja

Jotta voileipäsi olisi vähärasvainen ja siksi ihanteellinen ruokavalioon, sinun pitäisi valita valkeita proteiineja. Esimerkiksi unohda syödä pekonia tai pekonia voileipässäsi ja korvata terveellisempiä ainesosia, kuten vähärasvaisia lihoja tai rasvattomia maitotuotteita.

Terveellistä voileipiä, joka sopii ruokavalioosi, on sellainen, jossa on grillikalan keitettyä kanaa, kalkkunanrinta, tuorejuusto, lohi, muna tai kevyt juusto. Ainesosien valinta riippuu paljon mieltymyksistäsi ja henkilökohtaisista makuistasi, mutta sinun on pidettävä mielessä, että proteiinivalikoima on elintärkeää, jotta voileipäsi olisi vähäistä.

Kastikkeet ja mausteet voileipäsi

Jos et voi kuvitella voileipiä, jossa ei ole majoneesia, sinun pitäisi tietää, että se on vähäistä kaloreita käyttäen, niin että voit käyttää majoneesia niin kauan kuin se on kevyt; Voit ostaa sen tavallisessa supermarketissasi tai tehdä siitä kotona seuraamalla tätä reseptiä, jossa kerrotaan, miten tehdä kevyt majoneesi .

Toinen tapa maistaa voileipäsi on mausteita tai ainesosia, jotka lisäävät sen makua, mutta eivät lisää kaloreita. Esimerkiksi voit puristaa sitruunaa, jotta saat reseptiäsi kosketeltavaksi, voit myös lisätä nipistin oreganoa, pippuria tai basilikaa, kuten haluat!