Jos olet ruokavaliossa tai olet huolissasi syödäsi kaloreista, yksi niistä asioista, joita on vaikea pitää syrjään, on välipaloja. Perunalastut ovat rasvan lähde, joka ei ole meille hyvä, minkä vuoksi monet ihmiset yrittävät löytää vaihtoehtoja.

Mitä opit tässä artikkelissa, voi muuttaa tapaa, jolla näette alkupaloja, koska selitämme nopean, maukasta, halpaa ja terveellistä tapaa, jota pidät varmasti kaikille. Jos haluat tietää, miten tehdä paistettuja munakoisolastuja, lue tämä artikkeli osoitteesta .com, jossa selitämme sitä vaiheittain.

Tarvitset:

• 1 Munakoiso
• 1/2 litraa maitoa
• 1 rkl oliiviöljyä
• suolaa
• uuni

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä banaanisiruja Seuraavat vaiheet: 1

Munakoiso on kasvis, jolla on suuri suosio koko planeetalla, mutta viime vuosina tämä kiihkeys on jatkunut. Terveellisen ruoan kasvun myötä munakoiso on tullut monien talojen kapealle, sillä sen hyödyt ja antioksidanttiset ominaisuudet, suuret kuitumaksut, veden määrä ja ravintoaineet. Lisäksi sillä on hyvin rajallinen määrä kaloreita, jotka eivät heikennä sen rikas maku.

Näin voit tehdä paistettuja munakoisohakeja nopeasti ja helposti.

2

On tärkeää, että pestät munakoison ulkopinnan hyvin, koska emme kuori sitä leivottujen sirujen valmistamiseksi. Kun olet puhdistanut sen, on aika leikata se, muodon tulisi olla viipaleina, ei liian kapea eikä liian leveä, noin puoli senttimetriä.

Kun olet leikannut sen, levitä viipaleet mikroaaltoturvalliseen lokeroon päällekkäin. Jos et sovi kaikkiin samaan lokeroon, voit paistaa niitä kahdessa vaiheessa.

Kun olet jakanut ne lokeroon, suolaa päälle ja anna seistä 5–10 minuuttia. Tämä askel teemme niin, että vihannes vapauttaa ylimääräisen veden, niin että kun olemme keittäneet niitä, olemme paljon rapeaksi ja maukkaampia.

3

Niiden minuuttien jälkeen, jolloin suola vaikuttaa munakoisoon, vedä vettä, upota viipaleet maitoon . Voit kaataa maitoa samaan lokeroon ja varmista, että munakoiso on peitetty ja jätä se 5 minuutiksi.

Se voi yllättää sinut, mutta munakoisojen uiminen maidossa on toimenpide, jota monet ihmiset tekevät ennen vihannesten keittoa, koska maito estää munakoison ominaista katkeraa makua.

4

Kun olet poistanut maidon, tarvitset vain yhden askeleen nauttimaan herkullisia paistettuja munakoisohakeja. Kun laite on 140 ° C: ssa (284 ºF), meidän on esitettävä munakoiso viipaleiksi ja annettava se paahtaa 1 tunti.

Koska suosittelemme, että tarkastelet 15 minuutin välein, koska uunin mukaan kypsennysaika voi olla pidempi tai lyhyempi. Tosiasia on, että kun näet, että munakoiso alkaa olla kullanruskea ja paahdettu, ilman että palaa, voit poistaa ne ja palvella niitä.

Voit syödä niitä kuumana tai kylmänä, se riippuu mausta, mitä vakuutamme teille, että ne ovat herkullisia ja että ne ovat hyvä vaihtoehto monille vähemmän terveille ja terveille välipaloille.

5

Mutta tämä ei ole ainoa tapa tehdä paistettuja munakoisolastuja . Nyt annamme sinulle vielä helpomman vaihtoehdon, jos mahdollista ja maukkaampaa, vaikka tässä tapauksessa, jos aiomme käyttää vähän öljyä.

6

Tässä tapauksessa leikkaamme munakoisoa paljon ohuemmiksi viipaleiksi, joten uunissa kulkevan ajan on myös paljon vähemmän. Voit käyttää mandoliinia varmistaaksesi, että leikkaus on täydellinen tai voit tehdä ne käsin yhdistämällä eri paksuudet, jos aiot syödä eri makuja.

7

Lämmitä uuni 200ºC: seen, kun se lämpenee, voit valmistaa munakoisoja ja saada aikaan aikaa.

8

Levitä munakoisohedelmiä paistopaperin päälle. Kuten edellisessä reseptissä, viipaleet eivät saisi olla päällekkäisiä, jos niin, jotkut olisivat kultaisia ​​kuin muut, ja tulos ei olisi homogeeninen.

Kun viipaleet on asetettu, harjaa se öljyllä ja suolalla makusi mukaan. Suosittelemme käyttämään yrttejä, kuten basilikaa tai oreganoa, antamaan sille erityisen maun.

9

Laita munakoisot uuniin ja paista 10 minuuttia . Kun tämä aika on kulunut, poista paperi, johon olet sijoittanut munakoisot, käännä siivut päälle ja lisää öljy, suola, pippuri ja mitä haluat. Kun olet tehnyt sen, sinun on palautettava ne uuniin 10 minuutin ajan, kunnes ne saavat täydellisen kultaisen sävyn.