Yksi tällä hetkellä saatavilla olevista ravitsevimmista kasvismaidoista on seesami, energinen juomavesi, joka lisäksi antaa meille runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka parantavat kehomme sisäistä parantamista. Tämäntyyppinen maito sopii ihmisille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssista tai jotka seuraavat vegaani- tai kasvisruokavaliota, koska se ei sisällä eläinproteiinia, vain kasviksia. Löydät sen helposti supermarketeissa tai luonnontuotteiden myymälöissä, mutta voit myös oppia tekemään sen itse. Jos haluat tietää, miten kotitekoinen seesaminmaito valmistetaan, tässä artikkelissa löydämme reseptin sekä hyödyt, joita tämä tuote tuo kehollesi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten valmistetaan kotitekoinen riisi maidolla

Resepti kotitekoinen seesaminmaito

Jotta voisit tehdä kotitekoisen seesaminmaidon, sinun on pidettävä mielessä, että tärkeintä on, että käytät laadukkaita tuotteita niin, että reseptisi ravitsemuksellinen tulos on mahdollisimman korkealaatuinen. Siksi suosittelemme, että teet orgaanisia tai biologisia seesaminsiemeniä orgaanisissa myymälöissä, jotka takaavat tuotteen, jolla on suuri ravintoarvo.

Jotta tämä seesaminmaito tarvitsisi näitä ainesosia:

• 1 kuppi seesamin siemensiemeniä luonnollista / orgaanista
• 3 kupillista suodatettua vettä

Ensinnäkin meidän on annettava nämä siemenet liota koko yön; suositeltavaa on, että ne jäävät 8 tai 12 tunnin ajaksi veden alle, jotta voimme valmistaa maidon ja että se on täydellinen.

Kun tämä aika on kulunut, sinun on poistettava vesi ja pysymme vain siementen kanssa. Nyt, kun ne pehmenevät, meidän on kaadettava ne sopivaan astiaan sekoittimeen ja lisättävä 3 tai 4 kupillista suodatettua vettä; Me nesteytämme, kunnes saavutamme homogeenisen ja yhtenäisen seoksen.

Ja valmis! Sinulla on jo valmiina kotitekoinen seesaminmaito, jonka voit ottaa seuraavan 3 tai 4 päivän aikana, kunhan pidät sen hyvin kylmässä tilassa.

Tässä toisessa artikkelissa löydämme yksityiskohtaisesti, mitä hyötyä sesame on.

Seesaminmaidon edut

Nyt, kun tiedät, miten siemenmaito valmistetaan, selvitämme seuraavaksi, miten tämä maito voi hyödyttää sinua, siksi analysoimme ominaisuudet, joita tämä juoma voi vaikuttaa organismiin yksityiskohtaisesti.

• Erittäin runsaasti mineraaleja : seesami on sellainen siemen, joka antaa meille runsaasti ravinteita, ja korostamme sen mielenkiintoista panosta mineraaleihin, joissa korostamme kalsiumia, sinkkiä ja rautaa. Mutta se on myös maito, joka sisältää runsaasti rasvahappoja, kuten Omega 6 ja 9, jotka ovat välttämättömiä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta.
• Erittäin runsaasti lesitiiniä : tämä aine on ihanteellinen kehon tiettyjen toimintojen parantamiseen, kuten kolesterolin säätämiseen tai rasvojen metabolian parantamiseen. Lisäksi se myös pystyy parantamaan aivokapasiteettia tekemällä aivomme paljon aktiivisemmiksi ja parantamalla palauttavaa kapasiteettia ja muistia.
• Täynnä antioksidantteja: Seesaminmaito tuo myös paljon antioksidantteja kehomme, ja siksi olemme paljon suojattuja tekijöiden, kuten sairauksien tai vapaiden radikaalien, aggressiosta. Siksi tämäntyyppisen maidon saannin ansiosta voimme pysäyttää kehomme ennenaikaisen ikääntymisen ja tehdä meistä paljon vahvempia ja terveempiä.
• Korkea kuitu: toinen seesaminmaidon etu on se, että se on juomaa, joka on täynnä kuitua, ja siksi se parantaa suolistosiirtoa, mutta lisäksi se auttaa meitä puhdistamaan kehon luonnollisilla reiteillä ja poistamaan turvotusta. Kuitu tarjoaa myös paljon kylläisyyttä, joten voimme tyydyttää ruokahalun ilman, että tarvitsemme syödä suurempaa määrää ruokaa.

Sesamimaidon resepti kauralla

Yksi parhaista yhdistelmistä, joita voit tehdä seesaminmaidon valmistuksessa, on lisätä hieman kaurapuuroa tähän juomaan. Miksi? Koska näin saat hyvin ravitsevan juoman ja terveen meren, joka parantaa kehosi toimintaa tehokkaasti.

Ennen kuin kerrot, miten voit tehdä tämän seesaminmaidon kaurahiutaleella, keskeytämme hetken kauran edut ymmärtääkseen, miksi se on suositeltavaa sisällyttää tähän reseptiin:

• Erittäin runsaasti kuitua : kaura on myös ainesosa, jolla on suuri merkitys kuituun, ja siksi parannamme suoliston kauttakulkua sekä saada hyvin tyydyttävä ruoka, jossa on vain vähän kaloreita.
• Vähennä huono kolesteroli: liukoinen kuitu auttaa tasapainottamaan kolesterolin määrää veressä ja vähentämään huono kolesterolin määrää.
• Ihanteellinen diabeetikoille: kaura hidastaa sokerin imeytymisprosessia veressä ja siksi diabeetikoilla tai sokeriongelmilla kärsivät ihmiset voivat täydellisesti kuluttaa niitä.
• Erittäin energinen : yksi kauran tärkeimmistä ominaisuuksista on se, että se on hiilihydraatti, joka antaa meille paljon energiaa, ja siksi se on ihanteellinen juominen päivän ensimmäisen tunnin aikana ja siten kasvot uuteen päivään tavalla täynnä elinvoimaa.

Kuten huomaatte, seesamin ja kauran sekoittaminen on hyvä ajatus luoda maitoa, joka on ravitsevaa, tyydyttävää ja erittäin hyödyllistä organismille. Jotta voisit tehdä sen, sinun on suoritettava vain vaiheet, jotka olemme osoittaneet luvussa numero 1, ja kun aiot nesteyttää seesamin, lisää tällä hetkellä koko kaurahiutaleet ja aloita nesteyttäminen muutaman minuutin ajan.

Kun saat halutun seoksen, voit rasittaa sen poistamaan kompastukset, jotka saattavat olla jääneet, ja se on se! Jos haluat makeamman maun, suosittelemme, että vältät sokerin ja, jos näin ei ole, sisällyttää vähän hunajaa tai steviaa.

Tässä toisessa artikkelissa löysimme 6 erilaista kasviperäistä maitotyyppiä, joiden ominaisuuksilla voit valmistaa muita lajikkeita.