Jogging on erittäin vaikuttava urheilulaji, jossa suurin osa vahvuudestamme, joka voi nousta kolmeen kertaan, putoaa jalkojemme ja alemman jalkojemme päälle. Näissä olosuhteissa jalkineista tulee avaintekijä, joka estää nilkkojen ja polvien latautumisen ja jopa täsmälliset vammat tai jatkuvan liikunnan. Comissa annamme sinulle ohjeet juoksukenkien valitsemisesta .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi selkäni sattuu, kun suoritat seuraavat vaiheet: 1

Urheiluun erikoistuneissa kaupoissa on paljon juoksukenkiä . Ennen kuin lähdemme, meidän on oltava selvillä siitä, millaista maaperää käytämme lenkkeilyyn, koska se riippuu myös jalkineista, jotka meidän on valittava. Niinpä löydät monia kenkiä ristille, ruoholle tai asfaltille.

2

Toinen tekijä on harkita , aiommeko tehdä pitkiä kilometrejä tai jos päinvastoin harjoitamme lyhyitä aikoja. Tässä viimeksi mainitussa tapauksessa ei ole välttämätöntä, että tenniksen pohja on hyvin paksu, mutta siinä tapauksessa, että aiomme tehdä pitkät reitit jokaiselle poistumiselle. Tässä tapauksessa meidän on valittava vakaat ja kestävät pohjat, jotka välttävät tunne, että paljain jaloin kulkee muutaman kilometrin päässä.

3

Oma juoksumuoto, joka meillä on, on toinen avain jalkineiden valinnassa . Niinpä on juoksevia kenkiä heikkoon pronatoriin, pronatoriin ja neutraaliin.

4

Neutraali on se, joka alkaa astua kantapään ulkopuolelle ja kulkee ihanteellisen linjan päästä metatarsukseen. Tämä on ihanteellinen kulutuspinta ja se, joka aiheuttaa vähemmän vammoja.

5

Prokulaattorin kirjekuori on se, joka alkaa hyvin astumalla kantapään ulkopuolelle, mutta menee pian sisäänpäin. Tämän seurauksena rungon paino putoaa jalkan sisäpuolelle, mikä voi aiheuttaa ongelmia, jos oikeaa jalkineita ei käytetä kompensoimaan.

6

Heikon prokeraattorin tapauksessa kantapään ulkoreuna alkaa ja jalkan ulkoreuna kulkee sitten ja koko kehon alue kuljettaa kehon painoa. Täällä oikea jalkine on se, joka on merkittävin ulkopuolelta. Ottaen huomioon jalanjälkemme voimme tietää, millaisia ​​pisadoreita olemme, voit nähdä lisätietoja täältä.

vihjeitä

• Urheiluliikkeissä on yleensä erikoistunut henkilökunta, joka opastaa sinua.
• Joka tapauksessa pitää mielessä, että parhaat kengät eivät aina ole kalleimpia.