Urheilijoille suunnitellut energiajuomat ovat laajentuneet tämän maailmankaikkeuden ulkopuolelle ja käytännössä kaikki ottavat ne. Riittää, kun mennään supermarketiin, jotta voisimme toteuttaa suuren tarjouksen, joka löytyy valintamyymälän valkoisesta etiketistä maailmanlaajuisesti tunnetuille monikansallisille yrityksille. Mutta voimme myös valmistaa ne kotona, joten selitämme, miten kotitekoisia energiajuomia . On niin paljon reseptejä kuin voitte kuvitella.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä kotitekoisia isotonisia juomia Vaiheita: 1

Ensimmäinen ehdotuksemme on kuuma, ginsengin tai ginkgo biloban energiajuoma. Ginseng on juuret, joita on käytetty vuosisatoja sitten, etenkin itäosassa, ja sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joista yksi merkittävimmistä on sen kyky lisätä energiaa. Sama tapahtuu ginkgo biloban kanssa, joka monien etujensa ansiosta auttaa saamaan enemmän energiaa ja rohkaisemaan keskittymistä.

Valmistele tämä kotitekoinen energiajuoma ottamalla potti ei kovin suuri ja laita puoli litraa kuumaa vettä ja neljä pussia ginseng- tai ginko-teetä. On myös syytä käyttää yrttejä, jolloin niiden pitäisi olla 4 ruokalusikallista. Lisää sitten kaksi teelusikallista sokeria, hunajaa, melassia tai muuta makeutusainetta ja kaksi teepussia. Anna sen kiehua, ja kun se on valmis, suodata se ja jätä se kulhoon, jossa sinun täytyy lisätä puoli kupillista sitruunamehua.

Näet, kuinka sinulla on energiaa koko päivän ajan!

2

Toinen ihanteellinen ehdotus kylmille päiville on se, joka sisältää päärynä, selleri, kaali ja inkivääri. On olemassa neljä vitamiineja, sokereita ja ravinteita sisältäviä elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään energiaa dramaattisesti. Jotta tämä vaihtoehto saataisiin sekoittamaan nämä ainesosat samassa osassa tehosekoittimessa ja saat erittäin energisen juoman. Voit juoda sitä heti tai anna sen jäähtyä jääkaapissa hieman virkistäväksi.

3

Jos haluat aloittaa päiväsi täysin ladattujen paristojen kanssa, tarjoamme sinulle energiajuomaa manteleista ja banaanista . Kuitujen ja mantelin hyödyllisten rasvojen sisältö auttaa sinua tuntemaan kylläisyytensä, kun taas banaanin kalium suosii lihastesi terveyttä ja sokerin määrä antaa sinulle energiaa.

Laita sekoitin 30 grammaa kuorittuja manteleita, banaani, luonnollinen jogurtti, lasillinen mantelimaitoa, kaksi vihreää kaali-lehtiä ja joitakin pellavansiemeniä. Voit voittaa sen kaikki hyvin ja sinulla on terve ja energinen aamiainen, jota voit seurata paahtoleipää kanssa täysjyväleipää.

4

Haluatko aloittaa päivän jotain makeaa? Sitten voit tehdä energiajuoman mansikoilla . Lisää tehosekoittimeen puoli kupillista mansikoita, kaksi ruokalusikallista hunajaa, kolme rasvatonta maitojauhetta, persikka-pala, riippumatta siitä, kuinka luonnollista tai siirappia, ja puolet sitruunaa puristetaan. Sekoita hyvin, kunnes saat smoothie.

Voit valmistaa sen ennen nukkumaanmenoa ja anna sen jäähtyä yöllä jääkaapissa, ja jos päätät tehdä sen aamulla, voit lisätä kaksi kuutiota tai vähän murskattua jäätä ennen sen siirtämistä sekoittimen läpi.

5

Hunaja- ja sitruunajuomat ovat aina parhaiden lääkkeiden joukossa terveydellisiin ongelmiin, mutta tiesitkö, että voimme käyttää niitä myös energiajuomissa ? Sitruuna on ainesosa, joka aktivoi kehomme ja immuunijärjestelmän, kun taas hunajan luonnollinen makeus antaa meille hyvän energian.

Jotta tämä vaihtoehto voitaisiin sekoittaa 250 millilitraan vettä, 1/4 kupillista hunajaa ja 1/3 kupillista sitruunamehua. Lisää vähän suolaa ja leivin soodaa ja sekoita hyvin. Kun sinulla on seos, säilytä se peitetyssä pullossa ja jätä se jääkaappiin, kunnes se jäähtyy.

6

Ja lopetamme ehdotuksemme kotitekoisista energiajuomista suklaalla, joka on varmasti kuin useampi kuin yksi.

Jotta se lisätään sekoittimeen, banaani, joka on hieman kypsä, lasillinen maitoa, kaksi pientä sokeria ja kaksi enemmän katkeraa tai puolikarkeaa kaakaota, makusi mukaan, kun se on hyvin nesteytynyt, voit juoda sitä. Se on suositeltava energiajuoma ennen urheilun harjoittamista tai fyysisesti tai henkisesti vaativaa toimintaa, kuten tenttiä tai opintokokemusta.