Kuntosaliin kirjautuminen on jotain, jota useimmat ihmiset tekevät ainakin kerran elämässään. Mutta mene ... se on jotain muuta! Painonpudotus, terveellistä elämää tai lihasten vahvistamista ovat tärkeimmät syyt, miksi ihmiset käyvät kuntosalilla, mutta nämä tavoitteet voivat hävitä ajoissa, jos emme säilytä motivaatiota ja vakaumusta siitä, mitä teemme.

Haluamme auttaa sinua täyttämään tarkoituksesi, tästä syystä tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit olla motivoitunut käyttämään .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten motivoida laihtua Vaiheita: 1

Se vaihtelee eri harjoituksia . Jotta voisimme olla motivoituneita harjoittelemaan, on tärkeää, että harjoittelurutiinisi sisältää erilaisia ​​toimintoja, jotka vaihtelevat koko viikon ajan. Jos harjoitat samoja harjoituksia päivittäin, kyllästyt nopeasti ja lopetat koulutuksen. Esimerkiksi kuntosalilla voidaan yhdistää apuluokkia, koneita ja muina päivinä lenkkeily puistossa.

Me annamme teille joitakin temppuja, jotta tiedät, miten voit käyttää väsymättä.

2

Toinen elintärkeä näkökohta, joka auttaa sinua pitämään yllä motivaatiota, on se, että harjoittelusi sisältää haluamasi urheilun . Toisin sanoen, jos haluat mennä polkupyörällä, hyödynnä niitä päiviä, jolloin on aurinkoista ottaa pyöräretkelle, jos haluat tanssia, rekisteröityä zumba-luokkiin ja niin edelleen. Suosituin on liittää etuja niin, että harjoituksesta tulee miellyttävä käytäntö eikä velvoite.

Annamme sinulle parhaat harjoitukset laihtua.

3

Harjoittelussa mukana oleva urheilu voi lisätä motivaatiota. Joten, jos haluat liittyä kuntosalille tai mennä juoksemaan, keskustele ystävän kanssa, joka ajattelee, että olet kiinnostunut toiminnasta ja nauti urheilun ja hyvän yrityksen ilosta.

4

Jotta voisit nauttia urheiluhetkestäsi, on tärkeää lisätä miellyttäviä kohtia rutiiniin. Aseta esimerkiksi kuulokkeet ja kuuntele suosikkimusiikkiasi, kun harjoittelet tai nautit energiaa nauttivasta juomasta, jota pidät niin paljon liikunnan aikana. Kaikki positiiviset ärsykkeet ovat täydellisiä motivoida.

5

Kirjoita muistiin saavutuksesi . Yksi parhaista tekniikoista, joita on tarkoitus harjoittaa, on tarkkailla saavutettua edistystä, joten on suositeltavaa kirjoittaa muistikirjaan ne saavutukset, jotka saat viikoittain. Esimerkiksi, jos menet juoksemaan, voit kirjoittaa muistiin kilometrit, joita käytät, näet, miten lyhyessä ajassa edistyminen on parantunut ja motivaatio kasvaa edelleen ylittämällä itsesi.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten tietää, harjoittaako harjoitus.

6

Ole positiivinen eikä näe liikuntaa velvoitteena, vaan hoitona. Ajattele, että joka kerta kun harjoittelet vartaloa, olet omistanut itsellesi muutaman tunnin viikon. Ota harjoitusta ikään kuin se olisi rituaali, hetki sinun, ilosta ja katkaisemisesta.