Tietäen, mitkä ovat parhaat harjoitukset laihtua jaloissa, voit antaa tyylillisemmän ulkoasun kuvallesi. Onneksi alaraajoissa ei ole tavallista kerätä ylimääräistä rasvaa, ei miehille eikä naisille, joiden kanssa jatkuvan liikunnan tulos havaitaan muutaman viikon kuluttua. Voit auttaa sinua tavoitteessasi. Com selitämme, mitkä ovat parhaat harjoitukset laihtua jaloissa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Uinti harjoitukset laihtua Vaiheet seurata: 1

Ennen kuin selität, mitkä ovat parhaat harjoitukset laihtua jaloissa, on selitettävä, että joskus alaraajoissa on turvonnut ulkonäkö, joka johtuu nesteen kertymisestä. Voimme torjua tätä tosiasiaa matalalla suolaisella ruokavaliosta, jossa on paikallisia hierontaa ja yleistä fyysistä toimintaa, joka auttaa parantamaan verenkiertoa. Tässä artikkelissa selitetään, miten verenkiertoa parannetaan.

2

Työskentely staattisella polkupyörällä on yksi parhaista harjoituksista laihduttaa jalkoja . Jos sinulla ei ole tätä konetta tai sinulla on mahdollisuus mennä kuntosalille, voit maata matolla, nostaa jalat ja siirtää niitä kuin polkupyörällä. Jopa tämä viimeinen muoto on tehokkaampi siinä tapauksessa, että sinulla on verenkiertohäiriöitä, koska asema suosii veren palauttamista. Työskentele noin 20 minuuttia.

3

Tämä toinen harjoitus, jonka avulla voit laihduttaa jalkojasi, voit tehdä sen matolla, jolle sinun on makaava vatsassasi. Tehtävänä on nostaa hitaasti molemmat jalat samanaikaisesti taivuttamatta polvia, kunnes saavutetaan korkein mahdollinen piste. Kun tämä saapuu, sinun täytyy levätä jalkasi uudelleen maahan, laskevasti hitaasti. Tee kaksi sarjaa 15 toistoa.

4

Kesällä ja suuremmalla kosketuksella veden kanssa voit ajaa vedessä sekä merellä että uima-altaassa. Se on yksi parhaista harjoituksista laihtua, koska etukäteen voit taistella vesistöön kohdistuvaa voimaa vastaan, joka toimii vastarintana. Kylmä vesi auttaa vähentämään väsymystä, jotta voit käyttää liikuntaa pidempään. Voit ajaa veden alla kahdessa 10 minuutin sarjassa.

5

Tämä toinen on yksi parhaista harjoituksista laihtua, koska heidän täytyy tukea kehon koko painoa. Seiso jalat ja kädet vyötärölläsi. Siirrä oikea jalka suurella askeleella ja taivuta polvi niin, että se muodostaa 90 asteen kulman. Sitten palaa aloitusasentoon ja toista liike vasemmalla jalalla. Tee 15 toistoa kullakin jalalla.

6

Kyykky on hyvin täydellinen harjoitus, joka auttaa sinua myös laihduttamaan jaloissa ja erityisesti reiden alueella. Tämä on yksi niistä osista, jotka maksavat sinulle eniten alaraajojen alentamista, mutta sinun ei pidä lohduttaa, koska oma anatomiamme määrää sen volyymin enemmän. Tee kyykkyjä päivittäin, kun saat heidät näyttämään terveiltä.