Tietäen mitä urheilua voit tehdä, jos sinulla on skolioosi, voi auttaa vakauttamaan tätä tautia, joka aiheuttaa selkärangan kaarevuuden. Kuten aina sanomme sinulle, sinun on otettava huomioon lääkärisi merkinnät, sillä suositukset, jotka annamme sinulle seuraavaksi, ovat yleisiä ja ne eivät voi olla erityisen hyödyllisiä. Comissa vastaamme kysymykseen, mitä urheilulajeja voin tehdä, jos minulla on skolioosia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä urheilulajeja voin tehdä, jos minulla on herniated levy?

Yksi urheilusta, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi, on uinti. Yleensä tämä aktiivisuus veden alla on osoitettu mihin tahansa tautiin, joka vaikuttaa luutoon, sillä sen kanssa emme saa tukea oman kehomme painoa veden alla. Vältä perhostyyliä, koska se vaatii väkivaltaisia ​​liikkeitä. Katsokaa tätä videota, jossa selitämme, mitä uima-tyylit ovat. On korostettava, että uinti ei rajoitu pelkästään urheiluun, jota voit harjoitella, jos sinulla on skolioosi, mutta se voi olla jopa hyödyllistä ja auttaa sinua parantamaan.

2

Yritä venyttää joka päivä, jos sinulla on skolioosi. Kun lihakset ovat hyvässä kunnossa, voit parantaa asennoitasi ja vähentää siten skolioosin vaikutuksia tähän näkökohtaan. Kohdista noin 15 minuuttia päivässä tähän toimintaan, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi . Tässä videossa selitetään, miten venytetään kotona.

3

Posturaaliharjoitukset ovat ihanteellisia urheiluna, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi . Se on kevyt fyysinen aktiivisuus, jossa työskentelet kaikki kehon lihakset ja jonka tavoitteena on parantaa posturaalihygieniaa. Ne auttavat lievittämään lihasten jännitteitä ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Lue tämä artikkeli, jossa kerrotaan, miten teet posturaaliharjoituksia.

4

Selän lihaksen vahvistaminen on toinen toiminto, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi ja se auttaa hallitsemaan tautia. Tässä videossa löydät joitakin lempeitä harjoituksia selkänsä vahvistamiseksi. Tässä vaiheessa vaadimme, että kuulet lääkärisi kanssa ennen urheilua, jos sinulla on skolioosi.

5

Toiminta, jolla on korkea rentouttava osa, on urheilu, jota voit tehdä, jos sinulla on skolioosi. Esimerkiksi jooga ja taichi auttavat venyttämään lihaksia samalla, kun lievittävät stressiä, jota voi aiheuttaa skolioosin aiheuttama kipu. Tässä artikkelissa selitetään, mitkä ovat parhaat rentouttavat toiminnot.

6

Periaatteessa suuritehoisia harjoituksia, kuten juoksua tai tennistä, ei suositella, jos sinulla on skolioosi. Ne olisivat kuitenkin hyväksyttäviä, jos et käyttäisi niitä kovalla vauhdilla.