Tällä hetkellä yksi minkä tahansa kuntosalin tähti-luokista on kehon torjuminen . Se on ominaista miellyttävälle kurinalaisuudelle koreografian ansiosta, jossa lataat adrenaliinin tärkeimmän musiikin motivoivaan rytmiin. Tämä uusi kuntotapa on ihanteellinen fyysisten kykyjemme kehittämiseen.

Kehon taistelu tapahtuu nyrkkeilyn tyypillisillä liikkeillä, mutta sillä ei ole kilpailijaa tai väkivaltaa, ja voit harjoitella sekä yksin että ryhmässä. Haluatko tietää enemmän? Jos vastaus on myöntävä, suosittelemme, että et lopeta seuraavan artikkelin lukemista, jonka olemme valmistelleet sinulle. Com, koska selitämme kaikki kehon torjumisen edut . Oletko valmis harjoittamaan sitä?

Saatat myös olla kiinnostunut: Erotus sydänlaatikon ja kehon torjumiseksi

Mikä on kehon taistelu

Kehon taistelu on yksi muodikkaimmista koulutusohjelmista, ja se on kaikkein vaativin kuntoilun maailmassa. Perusta, joka kuvaa sitä, on sekoitus eri taistelulajeja, kuten nyrkkeily, karate, judo tai tai-chi. Se on seurattava luokka, johon liittyy musiikkia, joka auttaa opiskelijoita työskentelemään motivaation, innostuksen ja voiman kanssa. 55 minuutin aikana harjoituksen kestoaika on keskimäärin erilaiset, ja ne auttavat aktivoimaan koko kehon musiikin rytmiin.

Kehon taisteluluokka on yleensä rakennettu kolmeen vaiheeseen, joissa suoritetaan räjähtäviä liikkeitä, kuten lävistystä ilmassa, potkimista tai hyppäämistä.

• Ensimmäinen vaihe : koulutuksen ensimmäisen minuutin aikana sinun on valmisteltava kehoa ja mieltä, venytettävä ja aloitettava istunto hyvällä lämpenemisellä.
• Toinen vaihe : aloita nyrkkeilyottelu, teet voimaa ja kestävyyttä.
• Kolmas vaihe : push-up-harjoitusten ja vatsan voimakkuuden suorittaminen lihaksen sävyyn.

Jos haluat saada fyysisen kehon torjumiseksi, sinun täytyy olla vakio, ja pari istuntoa viikossa saat sävyä kehollesi ja samalla parantaa vastustusta. Se on hyvin täydellinen fyysinen aktiivisuus. Rekisteröidy!

Kehon torjumisen tärkeimmät edut

Kehon torjuminen harjoittaa monia etuja. Se on hyvin täydellinen fyysinen aktiviteetti, jossa on paljon taitoja, jotka auttavat parantamaan kehoa ja mielenterveyttä. Huomaa:

• Resistance: kehon taistelu on korkean intensiteetin harjoittelu, jossa parannat vastustuskykyä. Tämän saavuttamiseksi sinun on voitettava ja suoritettava vähintään 40 minuuttia istuntoa.
• Koordinointi : kädet, jalat ja runko yhdistetään hallittuihin liikkeisiin. Koordinointi on kognitiivinen komponentti, joka toimii myös kehon torjumiseksi.
• Joustavuus ja teho : ne ovat kehon torjumisen kaksi maksimia ja toimivat koko istunnon aikana toiminnan nopean ja voimakkaan liikkeen ansiosta.
• Ydintyö : kehon torjumiseksi parannetaan kehon tasapainoa ja suoritetaan hyvä harjoitus kehon keskiosassa.
• Lihaskehitys : kuten olemme huomauttaneet, tämän koulutuksen ansiosta kehität ja sävelet lihaksia.
• Laihtuminen : kehon torjumiseksi menetät korkean rasvapitoisuuden istuntojen voimakkuuden ansiosta. 55 minuutin luokalla voit polttaa jopa 800 kaloria.

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, meidän on korostettava, että kehon taistelu on täydellinen vapauttamaan jännitystä ja stressiä jokaisen istunnon aikana vapautuvan adrenaliinin ansiosta. Tämän kohotetun koulutuksen avulla voit parantaa kehoasi ja myös mielesi ja saada optimismia. Harjoittele kehon taistelua sinun täytyy laittaa vaivaa ja monia toiveita ja pian näet tulokset. Rekisteröidy tätä hauskaa liikuntaa varten. Se kiinnittää sinut!