Oletko sairas selluliitista? Jos haluat lopullisesti korjata vatsaasi kerääntyneen selluliitin, sinun pitäisi tietää, että on olemassa joitakin temppuja, jotka voivat auttaa sinua torjumaan sitä ja vähentämään sen läsnäoloa ihossasi. Sinun on pidettävä mielessä, että tämä selluliittia on yksi vaikeimmista eliminoida, varsinkin se, joka kertyy vatsan alueelle, vatsan yläpuolelle, mutta jolla on sitkeys ja terveellinen elämä, voit parantaa ihon tilaa huomattavasti. Lue tämä artikkeli, jossa kerrotaan, kuinka poistaa selluliittia vatsasta tehokkaasti ja yksinkertaisesti.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka poistaa selluliittia polvilla Vaiheita: 1

Elintarvikkeiden hoito on välttämätöntä selluliitin poistamiseksi vatsasta ja muista ruumiinosista. Sinun on pidettävä mielessä, että kehomme käyttää syömme "polttoaineena" tai energiana, mutta on joitakin lisäyksiä elintarvikkeisiin, joita ei voida käyttää (kuten sokeria tai rasvaa) ja jotka lopulta kertyvät kehossamme. Siksi näiden lisäysten saannin vähentäminen saa kehomme terveemmäksi, vähemmän rasvaa ja asteittain ilman vähemmän selluliittia.

Selluliittia tuottavista elintarvikkeista seuraavat:

• Puhdistetut sokerit : valkoinen sokeri, leivonnaiset ja teolliset makeiset sisältävät sokeria, jota kehomme ei käsittele ja joka muuttuu tyydyttyneiksi rasvoiksi.
• Kyllästetyt eläinperäiset rasvat : vaikka proteiinit ovat ihanteellisia ruokavalioon, totuus on, että niiden on aina oltava kevyitä, koska tuotteet, kuten makkarat, sianliha tai punainen liha, sisältävät runsaasti kyllästettyjä rasvoja, jotka säilyvät.
• Puhdistetut jauhot : pastaa, riisiä tai leipää ovat ainesosia, joita on myös vältettävä, koska ne on valmistettu jauhosta, jonka ravintoarvo on lähes olematon, ja toisaalta niillä on suuri kalorimäärä. On suositeltavaa kuluttaa hiilihydraatteja, mutta valmistettu täysjyväjauhoista.
• Paistettuja ja kastikkeita : on suositeltavaa, ettei selluliitti valita kevyesti keitettyjä elintarvikkeita (grillattuja, paistettuja, höyrytettyjä jne.), Eikä niitä saa koskaan liittää kastikkeisiin, koska niillä on paljon rasvoja, jotka eivät Niitä käyttävät kehomme.

2

Selluliitin poistamiseksi vatsasta on tärkeää, että suoritat harjoituksen, jonka avulla voit polttaa ylimääräistä rasvaa kehostasi ja edistää sävyä ja sileää ihoa. Siksi on suositeltavaa, että sinulla on vähintään 3 päivän viikossa harjoittelurutiini, jossa 1 tunnin aikana teet toimintaa, joka yhdistää kardiovaskulaarisen tai aerobisen liikunnan (juoksu, pyöräily, elliptinen jne.) Harjoituksiin sävy ja koveta vatsan lihas.

On tärkeää, että käytät huomattavasti aikaa sydän- ja verisuoniharjoituksiin (on suositeltavaa, että se on vähintään 20 minuuttia, mutta ihanteellinen aika 1 tunnin harjoitteluun on 30 minuuttia). Et kyllästy, voit mennä yhdistelemään pyörää, juoksumattoa, elliptistä, pyörivää, mitä haluat! Jälkeenpäin sinun on keskityttävä vatsan ihon tasoittamiseen ja siihen on vain yksi tapa: tehdä sit-up . Sinussa tarjoamme erilaisia ​​videoita ja artikkeleita, joiden avulla voit oppia tekemään tämän harjoituksen terveellä ja tehokkaalla tavalla: vinosti vatsa tai alavihakset.

3

Kuten olemme jo maininneet, vatsan alueen selluliitti on vaikea poistaa ja vaatii sitkeyttä ja kärsivällisyyttä. Ruoan ja liikunnan lisäksi voit myös yrittää poistaa selluliittia ylimääräisellä apuvälineellä, joka saa ihosi tersarin ja näyttää sileämmältä.

Tätä varten markkinoilla olevat selluliitti-voiteet voivat olla hyvä vaihtoehto, koska useimmat niistä muodostuvat luonnollisista rasvapolttimista, kuten merilevistä, gingko bilobasta tai kofeiinista. Jos päätät saada jonkin näistä voiteista, suosittelemme, että valitset ne, jotka yhdistävät myös kiinteyttävän ja kuorittavan toiminnan, jotta tulos on optimaalinen.

Toinen täydentävä vaihtoehto, joka auttaa sinua taistelemaan selluliittia vastaan, on suorittaa jaksottaisesti selluliittihieronta, jossa ammattilainen hieroo vatsan aluetta mobilisoimaan kudokset ja toimimaan lihaksissa. Tämän avulla se poistaa toksiinit ja vähentää nesteen kertymistä. Tässä artikkelissa annamme sinulle lisää temppuja selluliitin poistamiseksi.

4

Voit myös valita luonnollisen korjaustoimenpiteen, kuten infuusioiden tekemisen lääkekasveista, joiden ominaisuudet auttavat poistamaan ja vähentämään selluliittia. Paras infuusiot selluliittille korostavat voikukkia ja horsetailia, sillä ne ovat keksiä, joka auttaa kaloreita polttamaan ja puhdistamaan kehoa luonnollisesti.

• Voikukka : se on infuusiota, jolla on antioksidanttisia ja diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat meitä poistamaan toksiineja ja nesteen kertymistä. On suositeltavaa, että otat kaksi kupillista tätä infuusiota päivittäin, aamulla ja yöllä, jotta saat nähdä vaikutukset.
• Horsetail : se on yrtti flavonoideissa, joten sen diureettinen teho on myös merkittävä; auttaa vähentämään selluliittia ja puhdistamaan kehon sisältä. Jotta voisit hyödyntää niiden ominaisuuksia, on suositeltavaa juoda 1 infuusio joka päivä ennen nukkumaanmenoa.

5

On tärkeää, että selluliittia poistetaan juodessasi vähintään 2 litraa vettä päivässä, koska se auttaa meitä puhdistamaan kehon ja pääsemään eroon nesteen kertymisestä. On myös tärkeää, että vähennät tupakan kulutusta, koska tupakointi vahingoittaa verenkiertoa rajoittavia verisuonia.