Suihku on yksi niistä rutiineista, joita useimmat meistä tekevät päivittäin, mutta kohtaamme tämän toiminnan niin mekaanisesti, että usein emme putoa valtaviin etuihin ja muutoksiin, joita se tuottaa sekä kehossamme että mielessämme. On selvää, että se on hygieeninen harjoitus, mutta se voi myös rentoutua tai aktivoida meitä, tuorehtaa, lämmetä, lievittää sairauksien oireita tai valmistautua nukkumaan.

Monet ihmettelevät, onko parempi suihkua yöllä tai aamulla vastaus, joka riippuu monista ja hyvin erilaisista tekijöistä. Riippuen luonnollisesta taipumuksestamme ja toimistamme, joita teemme päivän aikana, on parempi valita yksi tai toinen vaihtoehto, joten seuraavassa artikkelissa selitämme, missä tapauksissa sinun pitäisi ottaa suihku aamulla ja milloin se on parasta tehdä yöllä. Lisäksi puhumme siitä, kuinka monta kertaa meidän on otettava suihku ja mikä on paras tapa tehdä se.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko huonoa suihkua joka päivä?

Aamulla suihkuttamisen edut

Aamulla suihkussa on etuja, mutta meidän on kuitenkin huomioitava, mitä signaaleja kehomme lähettää meille ja mitä teemme päivän aikana, jotta voimme valita meille parhaiten sopivan vaihtoehdon. Seuraavaksi selitämme, milloin on parempi suihkua aamulla noustaessasi:

• On ihmisiä, joilla on kovaa venyttelyä, jotka nousevat aamulla ja ovat vielä väsyneempiä kuin silloin, kun he menivät nukkumaan, joiden ruumis vie aikaa aktivoida. Näissä tapauksissa hyvä suihku, kun herääminen voi mennä hyvin, alkaa aktivoida mieli ja keho kohdata juuri alkanut päivä.
• Jos olet yksi niistä, jotka ajelevat joka päivä joko työvaatimusten vuoksi tai koska haluat näyttää hyvin ajeltu, on suositeltavaa tehdä se aamulla suihkun jälkeen. Kasvosi vesi ja suihkussa oleva höyry auttaa avaamaan ihon huokoset, joten parranajo on paljon kiireisempää.
• Jos sinulla on rasvainen iho, on suositeltavaa suihkuttaa aamulla yön sijaan. Syynä on se, että yön aikana tuotetaan enemmän rasvaa ja suporifer-rauhaset ovat aktiivisempia, joten aamut suihku auttaa sinua torjumaan yön purkausta.
• Riippuen lämpötilasta ja tunnelmasta, jolla pitsi, suihkut voivat olla hyvin rentouttavia tai olla paras piristävä energia. On ihmisiä, jotka suihkuttavat yöllä rentoutua ennen nukkumaanmenoa, mutta joissakin ihmisissä suihku on päinvastainen. Jos olet yksi niistä, jotka suihkuttavat ennen nukkumaanmenoa, paljastaa, että on parempi käydä suihkussa aamulla.
• Jos sinulla on työtä, joka ei vaadi voimaa tai liikuntaa, on parempi suihkua aamulla. Jos työskentelet toimistossa ja et mene hikoilemaan päivän työn jälkeen, aamu suihku voi olla paras vaihtoehto sinulle.

Suihkujen edut yöllä

Yö suihkulla on myös etuja, ja selitämme, missä tilanteissa sinun pitäisi valita suihkua yöllä:

• Jos sinulla on tuskin aikaa päästä ylös ja poistua talosta, on parempi suihkua rauhassa yöllä kuin tehdä se nopeasti ja huonosti aamulla.
• Jos olet henkilö, joka kärsii kuivasta ihosta, on parempi suihkuttaa yöllä. Elementit, kuten hikeä, lämpöä ja vaatteiden hankausta iholla, voivat aiheuttaa vahinkoa, joten suihku ennen nukkumaanmenoa avaa huokoset, auttaa poistamaan meikkiä ja levittämään ihoa seuraavana päivänä .
• Make-up on toinen syy, jonka vuoksi voit mieluummin suihkua yöllä. Kuuman veden höyry avaa huokoset, mikä helpottaa sen poistamista.
• Jos sinulla on unettomuus tai sinulla on vaikea nukkua, suihku ennen nukkumaanmenoa voi lisätä melatoniinin tasoa ja nukahtaa helpommin.
• Jos sinulla on fyysisesti vaativa työ, hyvä suihku ennen nukkumaanmenoa auttaa puhdistamaan kerääntyneitä toksiineja.
• Jos työskentelet sellaisissa paikoissa, kuten autojen työpajoissa, tehtaissa tai paikoissa, joissa olet alttiina pilaantumiselle ja voimakkaille hajuille, näiden hajujen leviäminen iholle ja vaatteille on hyvin yleistä. Suihku heti, kun tulet kotiin, on hyvä tapa välttää tämän tuoksun ottaminen kotiin.
• Samoin, jos työskentelet sairaalassa tai missä tahansa virusten ympäröimänä, sinun pitäisi suihkuttaa aina, kun lähdet.

Kuinka usein tarvitset suihkua?

Epäilyn takana, onko parasta suihkua yöllä tai aamulla, joku voi ajatella, että he ovat löytäneet lopullisen ratkaisun suihkuttamalla, kun he nousevat ja kun he menevät nukkumaan. Tämä on virhe, koska liian monet suihkut voivat vaikuttaa ihossamme olevaan luonnolliseen suojakerrokseen, mikä aiheuttaa sen, että hyödyttäisimme kuivuutta ja infektioita.

Itse asiassa useimmat ihotautilääkärit ovat jo alkaneet estää päivittäistä suihkua . Juuri nyt olemme historian puhtain sukupolvi, mutta ehkä olemme menneet liian pitkälle ja monet ihon olosuhteet, joita kohtelemme itseämme atooppisena ihona tai kuivana, johtuvat ylimääräisestä hygieniasta.

Yksittäistä ja elinkelpoista vastausta ei ole, koska riippuen ihon tyypistä ja toteutetuista toimista on tarpeen käyttää enemmän tai vähemmän aikaa suihkussa, mutta näyttää siltä, ​​että on täysin hyväksyttävää, että 3 viikoittaista suihkua riittää säilyttämään Puhdista keho ja iho.

Ihotautilääkärit viittaavat siihen, että ei ole tarpeen käydä suihkussa joka päivä, mutta voimme vain pestä erityisesti ne alueet, jotka vaativat enemmän puhdistusta, kuten kainalot, nivus ja jalat.

Miten suihku olisi

Suihku on yksi teoista, joita teemme melkein mekaanisesti. Meillä kaikilla on rituaali, sarja toimia, joita me tuskin muutamme. Mutta tiesitkö miten täydellinen suihku pitäisi olla ? Espanjan dermatologian akatemian ja venereologian mukaan on täytettävä seuraavat vaatimukset:

• Parasta on, että vesi on lämmin, jos se on liian korkeassa lämpötilassa, ihon on taipumus kuivua.
• Jos jostain syystä vaaditaan suihkua kaksi tai useampia kertoja päivässä, on suositeltavaa rajoittaa saippuan käyttöä vain yhteen niistä.
• Kylpygeelien pH: n on oltava välillä 5, 5 - 6. Kun niiden pH on yli 6, 5, nämä geelit voivat muuttaa ihon luonnollista suojaa.
• Ihoa ei tarvitse hieroa voimakkaasti, kevyt hieronta kädellä riittää ja jos käytetään sieniä, sinun pitäisi valita ylimääräinen pehmeä.
• Kun se on suihkutettu, on tärkeää kosteuttaa ihoa. Kun olemme täysin kuivia, tehtävä, joka on annettava erittäin tärkeäksi sieni-infektioiden ehkäisemiseksi, meidän on sovellettava kosteusvoidetta ihoon. Seuraavassa artikkelissa selitetään, miten ihoa luonnollisesti hydratoidaan.