Diabetes mellitus on yleinen sairaus, jolla potilaiden on opittava elämään yhdessä, jotta he voivat mukauttaa elämäntapojaan ja seurata mahdollisimman normaalia elämää. Diabeetikoiden tulisi aina noudattaa lääkärinsä suosituksia ja hankkia sellainen elämäntapa, joka auttaa heitä parantamaan tätä ongelmaa glukoosin säätelyssä . Tässä artikkelissa tarjoamme joitakin suosituksia diabeteksen hoidosta, jota kaikkien diabeetikoiden tulisi harkita.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten saada moringa diabetekselle

Terveellinen ruokavalio

Ruoka on yksi keskeisistä seikoista, joiden mukaan diabeetikoilla on otettava huomioon taudin saattaminen mahdollisimman hyvin. Ensinnäkin on tarpeen vähentää sokerin saantia, koska diabetes ilmenee, kun elin menettää kykynsä säätää ja kontrolloida verensokeritasoja. Lisäksi on välttämätöntä pitää alkoholia pois, vähentää suolaa sisältäviä elintarvikkeita ja kuluttaa monia tuoreita elintarvikkeita, erityisesti hedelmiä ja vihanneksia. On myös tarpeen juoda runsaasti vettä, vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

Leivän, riisin, viljan ja pastan kulutus on välttämätöntä, kun taas jalostettuja elintarvikkeita olisi vältettävä, samoin kuin runsaasti rasvoja ja öljyjä sisältäviä tuotteita. Tarvittaessa voidaan ottaa kalsium- ja multivitamiinilisäyksiä, jotta varmistetaan, ettei ruokavaliota ilmene.

Hallitse glukoositasoja

Samoin veren glukoositason säätöä tulisi seurata tyhjentävästi, jotta varmistetaan, että kaikki on kunnossa. Lääkärisi määrittää, mitkä ovat ihanteelliset arvot ja mitkä ovat suositukset, jotta ne pysyvät vakaina useiden eri tekijöiden, kuten diabeteksen tyypin (riippumatta siitä, onko potilas riippuvainen ulkoisesta insuliinista, tai ei) perusteella. Voit tutustua tähän artikkeleemme Miten verensokeriarvo otetaan.

Harjoittele liikuntaa

Liikunnan ja urheilun harjoittaminen on erittäin hyödyllistä diabeetikoille, koska mitä paremmin henkilö on sopivampi, sitä helpompi on hallita diabetesta. Aktiivinen pysyminen on perustavaa laatua oleva ja se voidaan saavuttaa fyysisellä harjoittelulla tai urheilulla, joka on eniten potilaan kannalta: kävely päivittäin, pyöräily, koripallo jne.

Lopeta tupakointi

Diabetes mellitus ja tupakka ovat täysin yhteensopimattomia, koska jälkimmäinen kiihdyttää merkittävästi taudin kehittymistä. Tällä tavoin tupakoitsijoiden, jotka tupakoivat, tulisi lopettaa tämä tapa estää sen pahenemasta ja tupakka vaikuttaa heidän terveyteen.

Lääkärintarkastukset

Vaikka jokaisen tulisi seurata säännöllisesti terveydentilaansa, diabeetikoilla tulisi olla säännöllinen lääketieteellinen tarkastus sairauden kehittymisen tarkkailemiseksi ja komplikaatioiden välttämiseksi. Jotkin tärkeimmistä valvottavista tekijöistä ovat:

• Veren sokeripitoisuus sekä kolesterolitasot, munuaisten ja maksan toiminta ja tavallinen verikoe.
• Testaa veressä olevan pitkäaikaisen glukoosin määrän arvioimiseksi, jotta voidaan tarkistaa, onko diabeteksen hoito asianmukaista.
• Verenpaine, verenpainetaudin välttämiseksi, yksi diabeteksen tärkeimmistä riskitekijöistä.
• Proteiinin esiintyminen virtsassa (albuminuria).
• Jalkojen tarkastus, jotta voidaan varmistaa, ettei hermoa ja verenkiertoa ole vahingoittunut, on tyydyttävä. Suosittelemme artikkelejamme Miten estää jalkavammat diabetesta sairastavalla potilaalla.
• Painonhallinta, jolloin vältetään potilaan ylipaino.

Lisätietoja

Jos haluat tietää enemmän diabeetikoista, suosittelemme artikkeleitamme:

• Mitkä ovat parhaat hedelmät diabeetikoille
• Mitkä ovat diabeteksen oireet
• Mitä eroa on tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen välillä?
• Miten diabetes vaikuttaa sukupuoleen

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.