Terveet tavat ovat tärkeitä sekä keholle että mielelle. Mielenterveyden tapoja ei kuitenkaan yleensä sisällytetä terveellisen elämäntavan ominaisuuksiin. Jos meillä on riittävät mielenterveyskäytännöt, voimme ehkäistä useita sairauksia ja häiriöitä, jotka ovat juurtuneet pelkoihimme, ahdistuksiamme, esityksiimme. Siksi on erittäin tärkeää pyrkiä sisällyttämään tietyt tavat riittävään henkiseen hygieniaan.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tietää, onko lapsellani henkistä hidastusta? Vaiheita: 1

Itsetunto. On välttämätöntä huolehtia itsetuntoanne, älä anna sosiaalisten mallien kuljettamista. Sinun täytyy alkaa arvioida taitojasi ja taitojasi. Sinun pitäisi aloittaa teillä, jotta sinulla olisi riittävä henkinen hygienia .

2

Positiivinen ajattelu Todellisuus ei muutu, mutta voimme muuttaa suhtautumistamme siihen. Yritä välttää liikaa huolta ja olla optimistinen. Ajattele, jos nämä tilanteet tekevät sinusta niin paljon energiaa.

3

Tilanteet Monta kertaa konfliktin ratkaisu riippuu asenteestamme, toisinaan se ei riipu meistä. Keskity vain niihin asioihin, jotka ovat ulottuvillesi.

4

Liikunta Liikunta mahdollistaa endorfiinien vapautumisen, joka tunnetaan myös nimellä onnellisuushormonit. Tällä tavoin emme vain huole kehosta vaan myös mielestämme.

5

Mielenterveys Rentoutus- ja hengitysharjoitukset ovat välttämättömiä mielenterveyden kannalta. On myös suositeltavaa toteuttaa toimia, jotka pitävät mielen aktiivisena, kuten ristisanatehtävien, lukemisen jne.

6

Perustarpeet Riittävä lepo ja riittävä ravitsemus ovat välttämättömiä päivän edessä. Mielemme tarvitsee myös energiaa toimiakseen kunnolla.

7

Sosiaaliset suhteet Kiinnostuksemme ovat tärkeä osa elämäämme. Hetkien jakaminen, rakastettu ja rakkaimpien tunne on osa mielenterveyttä.

8

Päivän tasapaino. Harjoitus, jonka avulla voimme parantaa näitä tapoja, on kirjoittaa päivän positiiviset ja negatiiviset näkökohdat. Tällä tavoin voimme arvioida, miten voimme parantaa sitä, mitä pidämme negatiivisena, ja arvioimme, mikä oli myönteistä.

9

Enjoy. Jotta mielenterveys olisi hyvä, meidän on annettava itsellemme nauttia päivittäin tapahtuvista pienistä asioista, arvostamme sitä, mitä olemme saavuttaneet, ja tunnemme kiitollisuutemme mahdollisuuksistamme.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.