Stressi, työ, tentit, matkailu, ravitsemus, epäterveelliset elämäntavat ja jopa tekniikka. On monia syitä, miksi aina, kun nukkumme vähemmän tuntia ja huonompi. Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on nukkua hyvin ja kahdeksan tuntia päivässä, mutta miksi? Mitä tapahtuu, jos emme nauti tästä ansaitusta ja virkistävästä yöunesta ? Jätetään epäilyksiä, koska selitämme, mitä tapahtuu, jos et nuku hyvin .

Saatat myös olla kiinnostunut: 7 uteliaita asioita, jotka tapahtuvat nukkuessasi

Psykologisella tasolla

Monien asiantuntijoiden mielestä nukkuminen huonosti ja vähän vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja myös aivoihimme. Psykologisella tasolla seuraukset voivat olla erilaisia ​​kunkin henkilön mukaan. Yleensä jotkin yleisimmistä oireista ovat henkinen väsymys, keskittymisen puute, ärtyneisyys ja jopa masennus.

Sairauksien lisääntynyt riski

Mitä fyysisellä tasolla tapahtuu, jos et nuku hyvin ? Lepotuntien puuttuminen vie myös terveydellemme sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Syömiskäyttäytymisen, diabeteksen, liikalihavuuden ja jopa hermoston muutosten häiriöt. Tässä mielessä lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute lisää aivohalvauksen riskiä ja voi jopa johtaa sydänsairauksiin.

Painonnousu

Terveysasiantuntijat muistuttavat meitä myös siitä, että yksi yleisimmistä seurauksista ei ole nukkumassa hyvin ja kahdeksan tuntia päivässä; painonnousu. Ja miksi näin tapahtuu? Ilmeisesti unen tuntien puute aiheuttaa aineenvaihdunnan vähenemisen, mikä puolestaan ​​saa meidät painottumaan. Tämä johtuu siitä, että aineenvaihdunta on hitaampaa ja vähentää sen energiaa perusasioissa kuin ruoan sulattaminen.

Jaa mielipiteesi kanssamme

Tietenkin, kuten mainitsimme artikkelin alussa, monet näistä seurauksista ilmenevät pitkällä aikavälillä, eikä kaikilla ihmisillä ole vaaraa kärsiä heistä. Ja sinä, tiedätkö mitä tapahtuu, jos et nuku hyvin ?

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.