Nukkuminen on elintärkeää toimintaa ihmiselle, mutta lasten tapauksessa unessa on erityispiirteitä. Tämä johtuu siitä, että alaikäisten on tottuttava nukkumaan säännöllisesti, koska he tarvitsevat eri aikoja nukkumaan iän mukaan. Jos haluat tietää tarkalleen, mitä nämä mittasuhteet ovat, niin osoitteesta .fi vastaamme kysymykseemme siitä, kuinka paljon lapsen pitäisi nukkua ikänsä mukaan . Huomaa, koska luvut ovat erilaisia.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka monta tuntia sinun täytyy nukkua?

Vastasyntyneet vauvat

Vastasyntyneillä ei ole sisäistä kelloa, joten he voivat nukkua 15-20 tuntia päivässä. Ensimmäisestä elämästä alkaen vauvan nukkuminen keskeytyy kahden tai kolmen tunnin välein, koska se herättää maitoa. Hieman myöhemmin, kolmannen kuukauden jälkeen, alatte nukkua paremmin, varsinkin yöllä, ja keskeytyneet uniajat ovat kuuden ja kahdeksan tunnin välillä.

Alle 1-vuotiaat vauvat

Kuuden ja kahdentoista kuukauden välisenä aikana lapsesi voi nukkua jopa 11 tuntia yöllä, ja tämä määrä on täysin normaalia ja asiantuntijoiden neuvoja.

Tänä aikana, kun sinun täytyy alkaa harjoittaa lasta nukkumaan, perustaa periaatteessa aikataulu, jonka avulla voit aloittaa nukkumaan yöllä ja kannustaa sinua nukkumaan yksin huoneessa, jos sinulla on se.

Nukkua alle kolmivuotiaille lapsille

Tässä ikäryhmässä lapset voivat yöpyä helposti 10–12 tuntia . Samalla tavoin se ei tule pois aukioloaikoista, vaikka ne ovat lyhyitä: yhden ja kahden tunnin välillä.

Tässä iässä on silloin, kun sinun pitää yllä rutiinia heidän kanssaan, varsinkin nukkua edistäviä aktiviteetteja, kuten edellinen kylpyhuone, illallinen, kertomus tai rentouttava musiikki.

3–6-vuotiaat lapset

Yöllä tämän iän lapset nukkuvat 10 tai 11 tuntia ja voivat nukkua noin tunnin ajan, vaikka kaikki eivät tee sitä, varsinkin neljän tai viiden vuoden kuluttua. Tämä riippuu lapsesi persoonallisuudesta, päivittäisistä tapahtumista ja heidän tarpeistaan.

Alle 10-vuotiaat lapset

Kun ikäsi, lapsesi tarvitsee vähemmän tunteja unta kehittääkseen jokapäiväistä elämäänsä. Itse asiassa kuuden ja yhdeksän vuoden välisenä aikana riittää nukkumaan 9 tai 10 tuntia, hävittämällä useimmissa tapauksissa nukkua joko ajanpuutteen vuoksi, koska he suorittavat muita toimintoja tai koska he eivät tarvitse sitä.

Kymmenen vuotta

Vanhemmat lapset tarvitsevat keskimäärin 8 tuntia unta . Tärkeää on, kun tämä ikä tulee, että sinulla on merkitty rutiini ja voit hyödyntää näitä lepotunteja, joten sinun pitäisi valvoa heidän toimintaaan ja merkitä ohjeet nukkumaan yöllä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.