Tietyssä vaiheessa elämässämme ymmärrämme, että lapset kasvoivat ja olemme päättäneet aloittaa uuden itsenäisyyden. Vaikka tämä on osa elämää, monta kertaa vanhemmat tuntevat luopuneen ja surullisen. Tyhjä pesän oireyhtymä viittaa tähän tilanteeseen, se on yksinäisyyden tunne, joka syntyy yhden tai useamman lapsen lähdöstä kotoa. Tämä tilanne saa vanhemmat lopettamaan tuntemuksensa lapsilleen ja tuntuu ärtyneiltä ja ahdistuneilta. Seuraavaksi esitämme sinulle, miten voit voittaa tyhjän pesän oireyhtymä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten havaitaan tyhjiä pesän oireyhtymiä Seuraavat vaiheet: 1

Tilanteen uusi näkökulma. Sinun täytyy miettiä niitä näkökohtia, jotka edistävät hyvinvointiasi. Monta kertaa suhde lapsiin paranee, kun he eivät enää ole kotona. Toinen näkökohta on aika, jona sinun on nyt omistettava se uusille hankkeille.

2

Vahvista kumppaniasi Kun meillä on lapsia, monta kertaa pari jätetään sivuun. Tämä on aika vahvistaa kumppaniasi ja suorittaa ne toimet, jotka olitte lykänneet. Tämä on uusi elämän vaihe, jota sinun pitäisi nauttia kokonaisuudessaan.

3

Keskustele aiheesta Tunteiden lisääminen sanoihin on ensimmäinen askel parantaa. Joskus tämän tunteen jakaminen läheisten kanssa antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, että pystymme voittamaan tämän tilanteen.

4

Miellyttävä toiminta Koko elämän ajan ihmiset tuntevat aina halun tehdä tiettyjä aktiviteetteja, jotka tuottavat mielihyvää, mutta päivittäiset vaatimukset viivästyvät. Tee luettelo kaikista niistä toiminnoista, joita pidät ja aloita niiden tekeminen.

5

Tee urheilua Liikunta on erittäin hyvä terveydelle ja auttaa sinua rentoutumaan. Mennä kävellä joka päivä 30 minuutin ajan, ja näet vähän, miten tunnet paremmin ja paremmin.

6

Henkilökohtainen hoito Älä hylkää itseäsi, äläkä anna itsesi olla. Sinun täytyy hakea riittävää henkilökohtaista hoitoa, tänään sinulla on aikaa tehdä se. On tärkeää, että palaat naisen rooliin äidin lisäksi.

7

Edistää itsenäisyyttä On tärkeää, että lapsesi tietävät, että tuette heitä tässä uudessa hankkeessa. Vältä pääsemästä uuteen kotiin tai elämäänsi käynneillä tai jatkuvilla puheluilla. Sinun on annettava heille kasvaa, seurata heitä ja nauttia niistä uudella elämänvaiheella.

8

Osta lemmikki Jos sinulla ei ole kumppania jakamaan tätä hetkeä ja sinusta tuntuu, että talo on tyhjä ilman lapsia, voit ostaa lemmikin. He ovat suuri yritys.

9

Rikastakaa suhdetta lapsesi kanssa . Ajan myötä suhde lapsesi kanssa muuttuu myönteisesti. Molempien kypsyys rohkaisee toisenlaista rikkaampaa viestintää. Et koskaan jätä rooliasi äitinä, lapsesi ovat siellä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos surun ja masennuksen oireet ovat vallitsevia, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilökuntaan osoittamaan, mitä hoitoa on noudatettava, ja määrittele, onko sinulla todella tyhjä pesäoireyhtymä.