Nykyinen yhteiskunta, jolle on ominaista kulutus, täydellisyys, vaatimukset, jokapäiväisen elämän pyörre, on kannustanut uusien patologioiden, häiriöiden, oireyhtymien syntymiseen. Vaikka monet tapaukset jäävät huomiotta, ostojen riippuvuus osoittautuu suureksi ongelmaksi pankkitilillemme tarkistettaessa. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​ostoksista, eivät voi hallita impulssiaan ostamaan tarpeettomia kohteita, joista he maksavat pääsemättömät summat talouteensa. Tämä tilanne on elossa erittäin stressaantuneena, kun siitä on syynä syyllisyys. Seuraavaksi esitämme sinulle, miten voit voittaa riippuvuuden ostoksista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hallita ostosriippuvuutta Vaiheita: 1

Tunnista riippuvuus. Ensimmäinen askel ratkaista riippuvuus ostoksista on tunnistaa, että jotain on väärä, ja meidän on muutettava sitä. Siksi suosittelemme konsultoimaan psykologin kanssa aloittaaksesi asianmukaisen hoidon riippuvuuden hoitoon. Monta kertaa riippuvuuden takana ovat masennus- ja ahdistustilat.

2

Jaa tunteemme Keskustele rakkaasi kanssa aiheesta, kerro heille, mitä sinulle tapahtuu, ja tarve saada tukea sen voittamiseksi. On tärkeää, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat tietoisia siitä, mitä sinulle tapahtuu.

3

Ostettujen kohteiden rekisteröinti. Säilytä luettelo kaikista ostamistasi kohteista, jotta pystyt toteuttamaan riippuvuutesi. Luettelon avulla voit olla tietoinen tarpeettomien kohteiden määrästä ja siitä, kuinka tärkeää on välttää tai vähentää tämän tilanteen vaikutuksia.

4

Poista kaikki luottokortit. Näin sinulla on vähemmän ostoksia . Yritä käsitellä itseäsi vain käteisellä.

5

Hallitse talouttasi Tee luettelo niistä kohteista, jotka todella tarvitsevat, sisällyttää kaikki kuukausimaksut ja käytä loput ostoihisi. Vähitellen, tahdolla, voit välttää tarpeettomia ostoksia .

6

Suunnitteilla. Valitse ne päivät, joille ostat ostoksia, ja määritä vietettävä määrä. Yritä tehdä se enintään kahdesti viikossa. Suunnittele etukäteen ostamat kaupat ja välttää ostoskeskukseen menemistä, yritä mennä myymälöihin, jotka ovat kaukana siitä.

7

Virkistystoiminta Yritä korvata ostoksia vapaa-ajan aktiviteeteille, kuten urheiluun, menemään hauskaa ystävien kanssa tai muuta toimintaa, joka antaa sinulle mielihyvää.

8

Yritä tunnistaa heikkouden hetket. Opi erottamaan ne hetket, joissa tuntuu vastustamattomalta ostotarpeelta, hetkistä, joita teette vain inertian takia. On tärkeää pystyä erottamaan nämä tilanteet niiden hallitsemiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos et pysty voittamaan riippuvuutta ostoksista, ota yhteyttä alan asiantuntijaan.