Keuhkot ovat yksi kehomme tärkeimmistä elimistä, ja ne vaikuttavat päivittäin ilman epäpuhtauksiin, kaupunkien saastumiseen, tupakan savuun, liikunnan puutteeseen tai työhön, joka tapahtuu tiettyjä ammatteja. Tätä varten meidän on puhdistettava ne myrkkyistä niin paljon kuin pystymme ja että on olemassa tapoja, jotka ovat ulottuvillamme ja muutamme tottumuksiamme. Ei ole koskaan liian myöhäistä päästä sisään, on monia tapoja tehdä se, ja aiomme kertoa teille, miten keuhkojen myrkyttömyys voidaan aloittaa käytännössä.
Keuhkojen myrkyttömäksi on tärkeää, että yrität saada mahdollisimman kauas myrkyllistä kaasua ja saastumista . Jos asumme suurkaupungissa, autojen saastumisesta on mahdotonta paeta, koska työmme ja elämämme sitovat meidät siihen, joten voimme hyödyntää viikonloppuisin päästä pois suurkaupungista ja hengittää raitista ilmaa. Retket maaseudulla koko päivän, viikonloppu maaseudulla tai kavereiden parissa auttavat keuhkojamme hengittämään terveellisempää ilmaa ja myrkyttämään ne saastuttavilta kaasuilta.
Jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi lopettaa tupakka, tämä on ilmeistä. Tupakointi ei kuitenkaan vaikuta vain tupakoitsijoihin, vaan myös niihin, jotka hengittävät sitä muiden tupakoitsijoiden kautta. Yritä välttää itsesi sijoittamista tupakoitsijoiden läheisyyteen, erottamalla itsesi mahdollisimman paljon välttäen, että savunne vahingoittaa sinua. Yritä välttää myös savukuormattuja ympäristöjä, vaikka nykyään tämä on helpompaa tehdä, koska et voi tupakoida suljetuissa tiloissa paitsi yksityisen juhlaan ystävien kanssa; tällöin pysy poissa huoneesta niin pitkään kuin mahdollista.
Jos teet tämän rutiininomaisesti, keuhkosi kiittää sinua. Sama pätee kodin ympäristöön, älä yritä kerääntyä pölyä ja puhdistaa ilmaa niin paljon kuin mahdollista tuuletamalla taloa tai käyttämällä suodattimia, jotta epäpuhtaudet eivät kerry. Jos sinulla on mattoja, puhdista ne päivittäin imuroimalla ne pölyn kertymisen ja hengityksen välttämiseksi.
Valvonta-ruokavalio auttaa myös keuhkojen myrkyttömänä ja on yhtä yksinkertainen kuin päivittäinen käyttäytyminen ruokailutottumuksissasi, kuten:
- Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, koska ne ovat antioksidantteja ja auttavat meitä puhdistamaan keuhkot. C-vitamiini vahvistaa keuhkojen lisäksi immuunijärjestelmää, joten suosittelemme sitrushedelmien mehua paastoamaan päivittäin. Kalium puhdistaa kehomme, joten se kuluttaa päivittäin banaaneja, luumuja, päivämääriä tai mansikoita. Toinen hedelmä, joka auttaa paljon puhdistamaan keuhkoja, on karpalo, ota mehu ennen nukkumaanmenoa joka yö.
- Vähennä punaisen lihan kulutusta .
- Maidon nauttiminen voi aiheuttaa allergioita, jotka vaikuttavat hengityselimiin, joten jos kärsit tästä, poista nämä elintarvikkeet ruokavaliosta.
- Juo runsaasti nesteitä, kuten kaksi litraa vettä ja infuusiot, mutta poista teolliset mehut tai hiilihapotetut juomat. Vesi tyhjentää mahdollisen liman tai liman keuhkot.
- Aromaattiset yrtit auttavat myös poistamaan myrkkyjä keuhkoistamme, joten voit lisätä ne ruokiin. Yrtit ovat yleisiä kuin timjami, oregano tai rosmariini.
Valitse höyrysaunat, se on hyvin yksinkertaista ja voimme tehdä sen kotona joka ilta poistamaan toksiinit keuhkoistamme. Veden höyry- ja ohjeenpoistoon kuluu 20 minuuttia päivässä. Voit auttaa pyyhkeellä ja lisäämällä eteerisiä öljyjä veteen, ja voimme myös auttaa hengitysharjoituksissa, jotka auttavat pitämään hengityselimemme terveenä.
Muuta puhdistus- ja hygieniatottumuksia esimerkiksi tarkistamalla, että käytetyillä pesuaineilla ja puhdistusaineilla ei ole paljon toksiineja. Kun käytät kosmetiikkaa, varmista, että ne sisältävät myös ainesosat, koska ne voivat olla myrkyllisiä ja vahingoittaa hengityselimiä. Nämä ovat yksinkertaisia ja helppoja rutiineja, jotka auttavat parantamaan hengityselimiä antamalla sille enemmän terveellisyyttä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti