Kurpitsa on kasvi, joka tunnetaan yleisesti Halloweenin koristeena, mutta totuus on, että se on myös ruoka, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle.
Kurpitsa ei vain voi palvella meitä viettämään hyviä hetkiä perheessä, kun se tekee hirvittävän koristeen Halloweenille, se on herkullinen ruoka, joka on täydellinen syömään sitä soseena ja jolla on monia ominaisuuksia kehollemme. Seuraavaksi selitämme sinulle, millaisia hyötyjä kurpitsa tarjoaa, jotta voit myös hyödyntää kaikkia tämän kasviksen tarjoamia etuja.
Jos haluat menettää muutaman kilon ja et tiedä mistä aloittaa, suosittelemme, että alat ottaa käyttöön kurpitsan elämääsi, koska tämä tuote voi tuoda sinulle kaikki ruoan tarjoamat edut.
Kurpitsan ensimmäinen etu on sen voima saada sinut laihtumaan, jos otamme huomioon, että lähes kokonaan se on noin 90% vettä ja että muualla se sisältää hyvin vähän kaloreita, tämä hypokalorinen ruoka voi palvella sinua täyttää useita aterioita.
Yksi vaikeimmista näkökohdista, jotka on ratkaistava joku, joka aloittaa ruokavalion laihduttaa, on se, että monet ruoat ja ateriat jäävät ottamatta käyttöön makuja ja epäilyttäviä makuja. Tämä ei koske kurpitsaa, sillä on hieno ja makea maku makuilla, joka nauttii pienimmistä suurimpiin.
Kuten juuri totesimme, squash on enimmäkseen vettä, mutta sillä on korkea kuitupitoisuus, joka kompensoi sen alhaisen määrän sekä hiilihydraatteja että rasvoja, mikä tekee siitä elintarvikkeen, jolla on voimakas kyllästävä vaikutus . Tätä silmällä pitäen ei ole yllättävää, että se on yksi ravitsemusasiantuntijoiden suosituimmista vihanneksista laihtumiseen.
Mutta hyödyt eivät pääty tähän, koska jos kuitu tunnetaan jotain, sen kyky torjua ummetusta, mutta jos lisäämme tähän vihannesteen sisältämät limakalvot, aine, joka kiihdyttää suoliston kulkeutumista, voi olla fantastinen kotiin korjaamiseksi, kun emme mene kylpyhuoneeseen säännöllisesti.
Jos haluat pitää ihon tasaisena, nuorena, terveellisenä ja puhtaana, harvat elintarvikkeet ovat parempia kuin kurpitsa, ja sen ihana antioksidanttitarve antaa dermiksesi suojan, joka sinun täytyy näyttää täydellisesti.
Korkean sisällön ansiosta sekä karotenoidit että kumariinit ja lykopeeni mahdollistavat vapaiden radikaalien helpon poistamisen, viivästyttävät solujen ikääntymistä ja pitävät ihon terveenä .
Erityisen huomionarvoista on karotenoidien läsnäolo, joka on ainutlaatuinen oranssi väri, joka on suuri keino torjua ihosyöpää ja estää ryppyjen esiintyminen . Ei ole yllättävää, että useimmat aurinkosuojatuotteet käyttävät tämän kasvisuutteen otteita, koska kurpitsan ihon edut ovat lukemattomia.
Kurpitsat ovat vihanneksia, joissa on runsaasti kaliumia, mutta natriumissa heikko, tämä aiheuttaa heille suuren diureettisen hyödyn eli nesteiden eliminoinnin kehossa.
Jos sinulla on munuaiskiviä, kihtiä, hyperurikemiaa, verenpainetautia tai nesteen kertymistä, kurpitsan avulla voit päästä eroon kaikista ylimääräisistä nesteistä suosimalla virtsanmuodostuksen lisääntymistä.
Jos olet juuri mennyt lahjoittamaan verta tai jos olet nainen ja sinulla on kuukautisia, kurpitsa voi olla erittäin hyödyllinen palauttamaan normaalit veripitoisuutesi, koska sen korkea raudan määrä, joka vastaa veren säätelystä kehossa, Se auttaa luomaan sen uudelleen, nostaen nopeasti tasot siihen, mitä sinulla oli ennen tappiota.
Oletko koskaan kuullut, että porkkana on hyvä silmille, mikä on totta, mutta oletko koskaan miettinyt, miksi?
Kuten olemme aiemmin sanoneet, kurpitsa on hyvin runsaasti beetakaroteenia, joka on aine, joka organismin imeytyessä muuttuu retinoliksi tai A-vitamiiniksi. Tämä aine on se, joka antaa kurpitsan oranssinvärin, ja se on sama joka antaa porkkanalle oranssin värin. Eli sekä porkkana että kurpitsa ovat hyviä silmille .
Syy siihen, että se hyödyttää silmiä, on se, että kun se tulee elimistöön, se edistää aktiivisen yhdisteen, jota kutsutaan rodospiiniksi, muodostumista verkkokalvossa, joka auringonvalon kanssa kosketettaessa hajoaa vähitellen. kurpitsa kuin porkkanat ovat hyödyllisiä elintarvikkeita näiden tasojen kompensoimiseksi ja välttääkseen fotofobiaa ja kuivia silmiä.
Tiedätkö, mitä suklaa, kurpitsat ja pistaasipähkinät ovat yhteisiä? Että ne kaikki ovat tuotteita, jotka sisältävät runsaasti tryptofaania, välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat vastuussa serotoniinin, niin sanotun onnenhormonin vapautumisesta .
Serotoniini on hormoni, joka säätelee tunnelmiamme, vähäisessä määrin se houkuttelee masennusta ja epämukavuutta, kun taas suurina määrinä se antaa meille iloa ja hyviä tunteita. Kurpitsa on yksi niistä tuotteista, jotka sisältävät suurimman määrän tryptofaania, mikä on erittäin hyödyllistä onnellesi ja hyvinvoinnillesi.
Kurpitsa on hyvin runsaasti mineraaleja, joko kaliumia, fosforia tai magnesiumia, mikä on välttämätöntä lihasaktiivisuutemme ylläpitämiseksi ja hermoimpulssien siirtämiseksi. Mutta jos on hyötyä siitä, että voimme korostaa, varsinkin kun kylmä ja sateet lähestyvät, se on sen korkea folaattipitoisuus, B-vitamiini, jolla on ratkaiseva merkitys valkoisten ja punasolujen tuotannossa, mikä auttaa vasta-aineiden muodostumista. immuunijärjestelmämme.
Kaikesta tästä saimme tietää, että kurpitsa on erittäin hyödyllinen taistelemaan infektioita, erityisesti hengitysteitä vastaan, ja upeaa lääkettä kylmyyttä vastaan.
Kun tiedät kaikki kurpitsan hyödyt terveydelle, ehkä aika kysyä itseltäsi, etkö halua nauttia tämän kasviksen ominaisuuksista joka päivä. Paras tapa tehdä tämä on istuttaa ja kasvaa kurpitsaa itse, noudata ohjeita tässä artikkelissa siitä, miten kurpitsaa kasvatetaan .
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti