Huonojen ruokailutottumusten kantaminen tai tiettyjen ravintoaineiden ja vitamiinien puuttuminen vaikuttaa negatiivisesti sekä siittiöiden määrään että laatuun. Siksi on niin tärkeää huolehtia ruoasta, koska monissa tapauksissa ongelmia voi esiintyä suoraan. Seuraavassa artikkelissa esitellään luettelo elintarvikkeista, jotka suosivat miesten hedelmällisyyttä ja joita ei pidä puuttua ruokavaliostasi, jos haluat saavuttaa paremman siittiöiden laadun.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lisätä miesten hedelmällisyyttä Vaiheita: 1

sitrushedelmien

C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista, jotka suosivat miesten hedelmällisyyttä, se on erinomainen estämään siittiöiden kehittyminen ja ennen kaikkea parantamaan niiden liikkuvuutta. Siksi korostamme sitrushedelmien, kuten appelsiinin, sitruunan, greippin tai mandariinin, kulutusta. Kaikki ne ovat tärkeä C-vitamiinin lähde ja lisäksi niissä on antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä miesten sukupuolielinten terveyden suojelemiseksi.

2

kiivi

Sitrushedelmien lisäksi toinen hedelmä, jossa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini tai sitruuna, on kiivi, joten se on myös hyvä ruoka ihmisen hedelmällisyyden parantamiseksi . Älä epäröi sisällyttää sen ruokavalioon, koska se auttaa myös pitämään solusi nuorina ja terveinä.

3

valkosipuli

Valkosipuli erottuu tässä luettelossa seleenipitoisuudestaan, mikä auttaa estämään siittiöiden vaurioita ja parantamaan sen laatua . Tässä elintarvikkeessa on myös yhdiste, jota kutsutaan allisiiniksi, jolla on monia etuja, ja muun muassa verenkierron parantaminen sukupuolielimissä, mikä edistää optimaalista lisääntymisterveyttä.

4

tomaatti

Kliinisesti on osoitettu, että monilla hedelmättömyydestä kärsivillä miehillä on hyvin alhainen lykopeenitaso . Tämä karotenoidi löytyy pääasiassa tomaatista ja sen kulutus mahdollistaa sekä siittiöiden tuotannon että siittiöiden laadun parantamisen.

5

Kasviöljyt

Sekä vehnänalkioöljy että auringonkukkaöljy, oliiviöljy, soijaöljy tai maissiöljy ovat yksi E-vitamiinin tärkeimmistä elintarvikkeiden lähteistä. Tätä kutsutaan myös elämän ja nuoruuden vitamiiniksi. parantaa siittiöiden laatua Pähkinät sisältävät myös suuria määriä tätä vitamiinia.

6

Vihreät lehtivihannekset

Muut ruoat, jotka suosivat ihmisen hedelmällisyyttä ja ovat erittäin terveitä, ovat vihreitä lehtivihanneksia, korostamme niiden joukossa pinaattia ja porkkanaa . Molemmat tarjoavat A-vitamiinin suuren panoksen, mikä parantaa ihmisen siemennesteen laatua ja lisääntymiselinten optimaalista terveyttä.

7

Ostras

Viimeistelemme parhaiden elintarvikkeiden valikoiman, jolla parannetaan ihmisen hedelmällisyyttä, jolla on yksi hienoimmista mereneläviä: ostereita . Jos pidät siitä, että olet onnekas, koska ne ovat uskomattomia sinkin lähde, perusperäisiä mineraaleja, jotka muodostavat spermamembraanin ja ihmisen sukupuolielinten kehittymisen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.