Silmien kuivuminen johtuu näön ontelon puutteesta tai kyyneleiden puutteesta, ja sitä voi pahentaa useita tekijöitä, joita voimme kohdata päivittäin, kuten työskennellä tietokoneen näytön edessä, altistumalla kuivaan ilmaan, allergioihin, piilolinssien tai joidenkin lääkkeiden käyttöön.
Nämä syyt provosoivat sitä, mitä asiantuntijat kutsuvat "kuivan silmän oireyhtymäksi", tavalliseksi ärsytykseksi, jolla sinun täytyy oppia rinnakkain, kun kärsit. Annamme teille neuvoja siitä, miten vältetään kuivuus silmissä niin paljon kuin mahdollista, jolloin voit vähentää epämukavuutta tehokkaasti.
Kuivien silmien oireet ovat erittäin ärsyttäviä.
- Punaiset silmät
- Silmän sisällä olevan hiekan tunne.
- Epämukavuutta piilolinssejä käytettäessä.
- Häiriöt ennen valolle altistumista.
- Ylimääräiset kyyneleet, jotka kuiva-silmäongelman aiheuttavat.
Niin sanotun kuivan silmän välttämiseksi meidän on yritettävä olla aina hyvin hydratoitunut, juoda paljon vettä ja vähentää alkoholin kulutusta. Jälkimmäinen kuivaa kehomme ja tämä vaikutus vaikuttaa sekä silmiin että muihin limakalvoihin.
Meidän on myös huolehdittava ruokavaliostamme, syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, vähentämällä rasvojen saantia ja lisäämällä hiilihydraatteja. Lisäksi se lisää A-vitamiinin sisältämiä elintarvikkeita, kuten porkkanoita, punaisia hedelmiä, maitotuotteita ja munia, sekä elintarvikkeita, joissa on C-vitamiinia, kuten sitrushedelmiä. Pinaatti suojaa myös sarveiskalvoa, mikä tekee siitä ihanteellisen kasviksen aterioiden lisäämiseksi.
Jos käytät piilolinssejä päivän aikana, pitkäaikainen käyttö voi kuivata silmäsi, joten suosittelemme, että otat ne pois, kun työpäivä on päättynyt tai tulet kotiin, koska altistuminen koko päivän heille aiheuttaa silmäsi Kuivaa liikaa. Yritä vaihtaa laseja lasilla, jotta silmäsi voivat levätä aika ajoin. Tietenkään älä koskaan nuku heidän kanssaan.
On keinotekoisia kyyneleitä, jotka ovat pisaroiden muodossa silmien päälle, kun huomaat liian kuivan, voit käyttää niitä niin monta kertaa kuin tarvitset päivässä. Kysy neuvoa lääkäriltäsi neuvoa sinulle, mitä voit käyttää ja sen annostusta.
Yönä suosittelemme erityisiä voiteita, se on voiteet hydratoida silmät ja sen käyttö on yöllistä, koska kun laitamme ne näkemykseemme hämärtyy. Laita ne vain nukkumaan, voit myös ostaa ne ilman reseptiä apteekissa.
Yritä olla altistamatta silmiäsi lämmön tai kuivan ilman lähteille, vaikka se olisi kylmä. Sekä kesällä että talvella, jos käytämme ilmastointia kotona, on tärkeää yrittää olla asettamatta itseäsi niin, että ilma ei anna suoraan silmillesi ja kuivaa niitä vielä enemmän. Tapa, jolla vältetään kuiva silmä näinä aikoina, joissa meidän on käytettävä näitä laitteita, on siirtyä pois niistä maksimiin ja käyttää keinotekoisia kyyneleitä samanaikaisesti.
Sama tapahtuu kuivaimen kanssa. Ennen kuin kuivatat hiukset, kostuta silmäsi kyyneliin, meidän pitäisi tehdä sama ennen saastuttavien höyryjen, kuten tupakan, autojen tai kaupunkien työskentelyä: yritä aina päästä pois niistä.
Käytä aurinkolaseja jokapäiväisessä elämässänne suojata silmääsi ilmaa ja lämpöä vastaan, koska se voi myös kuivua. Jos haluat laittaa pään veteen, käytä uima-altaaseen aina sukelluslasit, jotta vältät kosketusta klooriin, joka ärsyttää ja kuivaa silmäsi huomattavasti.
Nämä suositukset auttavat välttämään silmien kuivumista mahdollisimman paljon, parantamaan elämänlaatua ja vähentämään huomattavasti epämukavuutta.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti