Ajatukset saavat meidät tuntemaan olosi paremmin tai huonommaksi. Ajatuksillamme on ehdoton voima saada sinut surullisemmiksi negatiivisilla ajatuksilla tai enemmän tyytyväisiä positiivisiin ajatuksiin. On erittäin tärkeää, että tiedät, miten hallita mieltäsi hetkinä, jolloin tuntuu jonkin verran heikentyneeltä, jotta voisit tuntea olonsa hyväksi ja kohdata elämää paremmin. Tätä varten haluamme auttaa sinua tässä artikkelissa täynnä vinkkejä, joiden avulla voit oppia tuntemaan paremmin, jos olet surullinen, koska ansaitsette olla onnellinen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tuntea itsesi luottavaisemmin itsestäni Seuraavat vaiheet: 1

Vapauta itsesi ajatuksista, jotka vahingoittavat sinua. Negatiivisten ajatusten vapauttaminen on helppoa, voit kirjoittaa ne paperille tai soittaa henkilölle, jolle luotat, ja voit kommunikoida hyvin kertoa heille, kuka tietää? Ehkä se auttaa sinua näkemään asioita eri näkökulmasta.

2

Hallitse tunteita Jotta voisit tuntea olonsa hyväksi, sinun täytyy oppia hallitsemaan tunteitasi. Tunnetko vihaa? Menetkö syvästä surusta syömään maailmaa jonkin aikaa? Voit tehdä tämän valvomalla sitä, mitä ajattelet, koska ajatuksesi ovat sinun. Tällä tavoin voit hallita sitä, mitä tunnet. Käytä järkevää ja loogista ajattelua estämään hallitsemattomia tunteitasi ohjaamaan elämääsi. Jos esimerkiksi näet jonkun, jonka tiedät, eikä sano hei, voitte ajatella, että "Et ole tervehdellyt minua, koska en pidä sinusta", niin sinusta tuntuu automaattisesti vihaa ja vihaa tätä henkilöä kohtaan, mutta jos luulet "et ole nähnyt minua" tai "et ole tunnistanut minua" ", niin varmasti tunnet paremmin tämän järkevän ajatuksen.

3

Muuta päivittäisiä tunteita. Jos olet henkilö, joka on tottunut tuntemaan vihaa tai surua, pakota itsesi jossain vaiheessa päivä tuntemaan päinvastainen. Eli pakottaa itsesi tuntemaan iloa tai tuntemaan kiintymystä. Tulet yllättymään tuloksista, jos teet sen joka päivä.

4

Ratkaise elämäsi myrkylliset suhteet . Terveet suhteet elämässäsi ovat välttämättömiä, jotta voit tuntea olosi hyväksi. Jos sinulla on suhteita elämässäsi, jotka aiheuttavat stressiä, ahdistusta tai epämukavuutta, on hyvä kysyä itseltäsi, miten lähestyä tätä suhdetta ja jopa hakea apua asiantuntijalta löytääksesi ongelman ja ratkaista se.

5

Unohda stressi. Että unohdat stressiä ei tarkoita, että sinun täytyy unohtaa kaikki askareesi, kaukana siitä. Se tarkoittaa, että järjestätte itsesi paremmin, suunnittelet ja mitä et voi tehdä tänään jättää se huomenna. Älä mene hukkua liian monien asioiden tekemiseen, tällä tavalla voit hallita elämääsi paremmin. Tee aikataulu tai osta tarvittaessa esityslista.

6

Olet elämäsi omistaja. Teidän on tehtävä päätökset elämässäsi. Älä siirrä muille teitä vastaavia päätöksiä, koska vain sinun täytyy päättää elämäsi polusta, et ole nukke.

7

Kuuntele sisustasi. Joskus unohdamme, että meidän pitäisi kuunnella itseämme ja kuunnella itseämme. Kyllä, sinä, tunteet ja tarpeesi. Jos olet väsynyt, levätä. Jos sinusta tuntuu pahoin, huolehdi itsestäsi. Jos haluat itkeä, itke. Onko sinulla tavoitteita? Taistele niiden puolesta. Sinulla ei ole? Ajattele, mikä motivoi sinua ja saa sinut tuntemaan olonsa hyväksi ja menemään sen eteen.

8

Säilytä terve elämä Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat välttämättömiä, jotta voisit tuntea olonsa hyväksi, joten syö hyvin. Joskus ei ole tarpeen mennä kuntosalille harjoittaaksesi vähän. Esimerkkejä: Haluatko tanssia? Sitten laittaa musiikkia ja älä epäröi tanssia. Haluatko ajaa? Siirry puistoon saadaksesi ilmaa! Älä pidä juosta, mutta haluat kävellä? Älä epäröi mennä kävelylle ja nauttia maisemista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.