Raskaus on yksi uskomattomimmista vaiheista, joita nainen voi kokea, mutta epäilemättä se on myös hormoneja, joiden ansiosta me kohtaamme jatkuvasti muutoksia sekä fyysisesti että psykologisesti. Vaikka se voi tuntua oudolta tänä aikana, monet naiset tuntevat olonsa surullisemmaksi ja nostalgisemmaksi kuin tavallisesti, tämä tilanne voi olla ongelma, joten .com: ssä annamme sinulle joitakin avaimia, jotta tiedät, miten raskauden masennusta vältetään

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten taistella masennusta vastaan

Oireet

Kehon jatkuvien muutosten takia ei ole helppo havaita masennusta raskauden aikana, joten on hyvä kuvata oireita: - Liiallinen ahdistuneisuus - Ärsyttävyys - Nukkumisen tai nukkumisen ongelmat jopa ensimmäisen kolmanneksen jälkeen - Yleinen apatia jopa ennen kuin te kerran nautit - Usein surullinen ja voimakkaat negatiiviset ajatukset Sinun täytyy tietää, miten erottaa täsmällinen ja ohimenevä suru ja masennus, jälkimmäinen on pahentunut ja ilmenee usein tai tasaisesti

Miksi tunnen surullisen?

Noin 10% raskaana olevista naisista kärsii masennuksesta raskauden aikana, mikä saattaa johtua erilaisista tekijöistä : hormonaaliset muutokset, perheen historia, epätoivottu raskaus, perhe- tai taloudelliset ongelmat, jotka aiheuttavat jännitystä, pelko aiempien tappioiden vuoksi tai terveysongelmia raskauden aikana. Lisäksi useimmat naiset kokevat oireita kolmannen raskauskolmanneksen aikana

Ehdotuksia masennuksen välttämiseksi raskauden aikana

- Keskustele kumppanisi, perheesi ja etenkin lääkärisi kanssa siitä epäilystä tai pelosta, joka syntyy raskauden alkuvaiheessa. Viestintä on elintärkeää tuntea paremmin ja pelätä myös pelkosi - Pyrkimys ylläpitää aktiivista elämää, jossa runsaasti hetkiä kumppanisi ja rakkaasi kanssa: retkiä, matkoja, kävelylenkkejä, hetkiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja kiireinen mieli - Haluat rentoutua mielen ja ruumiin, kävellä, tehdä joogaa tai uida, syöttää itsesi hyvin, täytä hyvällä energialla ahdistusta poispäin - Pidä päiväkirjaa raskaudestasi, siinä voit vapauttaa tunteesi ja löytää tavan runollinen ja luova kommunikoida vauvasi kanssa. Muutaman vuoden kuluttua voit lukea sen ja tutustua äitiin paremmin

Älä ohita ongelmaa

Jos huomaat useita oireita sinusta ja sinusta tuntuu, että olet tulossa apaattisemmiksi tai negatiivisemmiksi, älä liitä ongelmaa hormoneille antamalla sen mennä, masennus raskauden aikana on vakava ongelma, jota on hoidettava, joten mene lääkärille ja puhu kumppanisi kanssa

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.