Onko hyvä syödä palkokasveja yöllä? Kuinka paljon on totta ja kuinka paljon myytti? Päivän viimeisen minuutin ruokinta on erittäin tärkeää, koska jotkut elintarvikkeet voivat häiritä lepoa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Monet muutkin lisäävät kaloreita kuin on tarpeen ja olla aika, jolloin aineenvaihdunta hidastuu, on täysin lannistunut kuluttamaan niitä päivälliselle. Jos et tiedä, onko hyvä syödä vihanneksia yöllä, jos olet koskaan tuntenut raskautta tai olet huomannut jonkin verran epämukavuutta ennen nukkumista illallisen jälkeen, lue huolellisesti seuraava artikkeli. Tällä kertaa löydämme yön pulssien maailman ja muita ruokia, joita sinun pitäisi välttää illalliselle. Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko huono syödä hedelmiä yöllä?

Paras palkokasvit

Palkokasvit ovat yksi keittiön käytetyimmistä elintarvikkeista. Ne kerätään ja kun siemenet ovat riittävän kuivia, ne keitetään vedessä ennen kulutusta. Suosituimpien palkokasvien joukossa ovat pavut, kikherneet, monenlaisia ​​linssejä, papuja, papuja ...

Jos jolle on ominaista palkokasvit, se sisältää niiden sisältämän tärkkelyksen muodostaman hiilihydraatin määrän. Siksi ne on tunnustettu maailmanlaajuisesti superruoaksi, joka tarjoaa B-vitamiineja, sinkkiä, rautaa, kivennäisaineita, kuituja, mikroravintoaineita ja aminohappoja sekä on tärkeä proteiinilähde ja sisältää monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat ehkäisemään sairauksia ja parantamaan kehomme terveydelle.

Syötkökö palkokasveja yöksi rasvaksi?

Oletko koskaan tuntenut raskasta, kaasua tai epämukavuutta, kun menit nukkumaan? Todennäköisesti, mitä olet ottanut päivälliseksi, on suoraan häirinnyt lepoa, koska on olemassa ruokia, joita ei suositella illalliselle, koska niitä on vaikea sulattaa.

Yöllä aineenvaihdunta ei ole sama kuin päivän aikana ja varsinkin aamulla. Biorytmit toimivat lepoajan aikana hitaammin, joten ruoansulatus hidastuu yön aikana . Tässä prosessissa meidän on otettava huomioon ne elintarvikkeet, jotka eivät ole välttämättömiä, ja niitä tulisi välttää yöllä, koska ne tulevat vatsaan ja voivat aiheuttaa tiettyjä epämukavuutta, joka voi olla hyvin epämiellyttävää. Hedelmät, rasvaiset elintarvikkeet tai maitotuotteet ovat osa niistä. Mutta entä vihannekset?

Kun kysytään, onko vihannesten syöminen yöllä lihottava tai ei, ja jos yleensä on terveellistä syödä niitä illalliselle, vastaus on, että he saavat lihavampia syömään niitä yöllä kuin millään muulla aikaan päivästä ja voivat vaikeuttaa lepoa, Siksi on parempi välttää niitä.

Tässä superruokassa on suuri määrä hiilihydraatteja, mikä vaikeuttaa sulatusta yöllä. Lisäksi palkokasvit tuottavat kaasuja, itse asiassa ne ovat yksi elintarvikkeista, jotka tuottavat enemmän ilmavaivoja, joten niiden syöminen yön aikana olisi synonyymi raskaan yön viettämiselle, ja ruoansulatuskanavan ongelmat, jotka vaikuttavat lepoon. Suosituilla logiikoilla on epätavallista ruokailla lautasia linssejä tai fabadaa illalliselle, jota suositellaan panostamaan kevyempiin elintarvikkeisiin, kuten höyrytettyihin vihanneksiin tai grillattuihin kaloihin.

Elintarvikkeet, joita vältetään yöllä

Palkokasvien lisäksi niiden aiheuttaman vaikeuden ja niiden tuottaman ilmavaivatuksen vuoksi on muita ruokia, joita sinun tulisi välttää yöllä, jos haluat levätä kunnolla eikä saada rasvaa.

Rasvat ovat ryhmä, jonka meidän on hävitettävä kokonaan. Paistetut, makkarat tai makeiset ovat elintarvikkeita, joiden rasvapitoisuus on korkea, ja että ne tarjoavat meille enemmän kaloreita, joita on vaikea polttaa yön aikana, elimistö on usein huonosti rinnastettu, mikä aiheuttaa huonoa ruoansulatusta ja raskauden tuntoa, joka ei auttaa meitä tauon aikana.

Vaikka monet hedelmät, jotkut vihannekset tai sitrushedelmämehut ovat kevyitä elintarvikkeita ja sopivat kevyelle illalliselle, sinun pitäisi tietää, että niitä ei ole suositeltavaa kuluttaa yöllä, koska ne voivat aiheuttaa epämukavuutta. Monet näistä elintarvikkeista ovat hapan tai flatulentin (kuten jotkin vihannekset) lisäksi luonteenomaisia ​​käymällä vatsassa, stimuloimalla hermoja ja lisäämällä turvotusta ja raskautta.

Meijeririkkaat elintarvikkeet on myös poistettava illallisvalikosta. Laktoosia on vaikea sulattaa, joten jos otat sen illallisen aikana, voit vahingoittaa ruoansulatuskanavaa ja huomata epämukavuutta ja unen ja levon vaikutusta. Lisäksi niillä on yleensä paljon kaloreita, jotka lihotetaan enemmän yöllä, jotta aineenvaihdunta hidastuu.

Lopuksi, älä unohda poistaa yövalikosta tuotteita, kuten mausteisia mausteita, jotka ärsyttävät vatsan seinämiä ja aiheuttavat polttamista tai alkoholia, juomaa, joka voi suoraan häiritä unta ja optimaalista lepoa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.