Munuaiset ja virtsarakko ovat kaksi hyvin tärkeää elintä elimistössä, ei ainoastaan ​​virtsajärjestelmän toiminnan kannalta, vaan myös imusysteemissä auttaa maksan poistamaan toksiineja ja jätetuotteita. On monia tekijöitä, jotka voivat pahentaa tai vahingoittaa munuaisia, mutta yksi niistä, että kiinnitämme vähemmän huomiota ruokavalioon; ruoat ja juomat, jotka nautimme, voivat vahingoittaa munuaisiasi ymmärtämättä sitä. Alkoholi, kahvi, erittäin sokeriset tai hiilihapotetut juomat tai suola ovat hyvin ärsyttäviä ja tekevät munuaisista töistä paljon pidempään kuin normaalisti. Anna munuaisillemme aseita ja levätä näistä elintarvikkeista aina niin usein olisi ihanteellinen. On kuitenkin monia muita hyödyllisiä elintarvikkeita. Tässä artikkelissa näytämme sinulle 10 hyvää ruokaa munuaisille ja virtsarakolle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Hyvä ruoka haimalle

mustikat

Karpalot ovat tunnetuimpia hedelmiä munuaisten detoksifikaattoreina, jotka myös auttavat puhdistamaan virtsarakon. Sen ominaisuudet lisäävät munuaisia ​​ja estävät infektioita estämällä bakteerien kehittymisen. Lisäksi ne eliminoivat kalsiumin talletuksia, jotka ovat erittäin edullisia munuaiskivien tai munuaiskivien muodostumisen estämiseksi.

On parasta ottaa ne tyhjään vatsaan, joten voit valmistaa karpalomehua lisäämättä sokeria, jotta se olisi terveellisempi. Lisäksi se tekee elimistöstäsi nestettä, mikä on tarpeen myös hyvän virtsaamistoiminnon kannalta. Mutta jos haluat, voit myös ottaa ne yksin.

juurikas

Juurikkaalla on monia diureettisia ja detoksifioivia ominaisuuksia, ja se auttaa parantamaan munuais- ja virtsatietojärjestelmän terveyttä. Se on runsaasti kaliumia ja elintarvikkeet, joilla on tätä mineraalia, ovat erittäin suositeltavia munuaisten, maksan tai jopa sappirakon vahvistamiseksi ja puhdistamiseksi.

Muita kaliumia sisältäviä elintarvikkeita ovat porkkana, selleri tai persilja, jota näemme alla. Myös pinaatti.

Voit käyttää kaikkia näitä ainesosia valmistaa mehua ja ottaa sen aamiaisella. Jos et halua lisätä niin paljon ainesosia, suositellaan myös sokerijuurikkaan ja porkkanamehun käyttöä.

Voit myös ottaa sokerijuurikkaita salaatteihin tai muihin valmisteisiin.

porkkana

Toinen hyvä ruoka virtsarakolle ja munuaisille on porkkana. Tämä kasvis on runsaasti kaliumia, mikä tekee siitä erittäin terveellistä ruokaa virtsatietojärjestelmälle ja erityisesti munuaisille. Porkkana puhdistaa veren ja auttaa munuaisia ​​toimimaan kunnolla.

Porkkanamehu voi aamulla olla hyvä aamiainen. Voit lisätä joitakin muita vihanneksia tai hedelmiä, jotta se antaa parempaa makua.

selleri

Selleri on toinen kaliumia sisältävä kasvis, joka on lisäksi diureetti. Voit käyttää sitä salaatteina tai vihannesten voiteissa. Hyvä perusta vihannesmaidolle voi olla selleri, porkkanat ja perunat. Perunat auttavat myös ehkäisemään munuaiskiviä ja vahvistamaan munuaista. Voit myös jättää kerman, sillä jos et halua lisätä kasviksia. Muista, ettet lisää liikaa suolaa, mikä pahentaa munuaisten toimintaa. Voit koristella sen hieman hienonnettuun persiljaan, se antaa kosketuksen astiaan ja lisää myös muita hyödyllisiä ruokia munuaisille.

vesimeloni

Vesimeloni on ihanteellinen ruoka munuaisaineiden vahvistamiseksi virtsatautien torjumiseksi. Se koostuu pääasiassa vedestä, mikä tekee siitä voimakkaan antioksidantin. Se sisältää myös kaliumia ja auttaa ehkäisemään tiettyjä sairauksia, kuten kystiittiä, munuaiskiviä, virtsaputken tai jopa nesteen kertymistä.

ananas

Ananas on voimakas diureettiruoka, joka auttaa virtsajärjestelmää ja virtsarakon puhdistusta. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja bromeliinin entsyymejä, jotka auttavat estämään ja torjumaan infektioita. Lisäksi se vähentää munuaiskivien riskiä.

persilja

Persilja, joko raaka tai infusoitu, auttaa puhdistamaan munuaiset. Voit valmistaa infuusion joukolla keitettyä ja kireää persiljaa. Jos jätät lopputuloksen jääkaapissa, voit nauttia juoman, jolla voit puhdistaa munuaiset ja poistaa myös kaikki suolat. Tietenkin sinun täytyy kuluttaa sitä ennen viittä päivää.

mansikat

Mansikat ovat antioksidantteja ja auttavat suojaamaan soluja ja ehkäisemään niiden hapettumista. Siksi ne auttavat puhdistamaan munuaiset ja edistävät jätteen poistumista kehosta.

Meillä on tapana ottaa mansikoita sokerilla tai ravistelmissa, jotka sisältävät suuria määriä makeutusaineita. Makeat elintarvikkeet ylikuormittavat munuaiset ja aiheuttavat heikkenemistä. Siksi on parempi ottaa mansikat yksin tai, jos haluat, tee mehu muiden hedelmien, kuten vesimelonin tai ananaksen, kanssa. Voit jopa lisätä hieman banaania, koska se on myös runsaasti kaliumia.

pinaatti

Pinaatti on nyt erittäin suosittu, varsinkin aamutakkeissa ja mehuissa, ja se on myös hyvä munuaisille ja virtsarakolle. Hyödynnä pinaattia sisältävän mehun ottamista aamulla, koska ne ovat myrkyllisiä ja auttavat puhdistamaan munuaisia. Jos haluat, voit ottaa ne salaattiin. Tietenkin sinun pitäisi kuluttaa niitä raaka-aineina ja niitä ei ole kypsennetty, sillä näin ne eivät auta detoksifioimaan.

Azuki-pavut

Kaikki ei tullut hedelmiä ja vihanneksia, myös vihanneksia, jotka auttavat huolehtimaan munuaisistamme. Nämä vihannekset ovat tyypillisiä Japanille, vaikka voimme löytää ne supermarketissa punaisen soijan tai kasviperäisten nimellä. Ne ovat pieniä ja punertavia papuja, joilla on terapeuttisia ominaisuuksia munuaissairauksiin.

Voit lisätä ne salaatteihin, mutta myös joidenkin jälkiruokien machadoihin, itse asiassa saatat kuulla ankon nimen, joka on näiden papujen murskaamisen tulos.

Juo vettä, jotta voit puhdistaa munuaiset ja virtsarakon

Ylimääräisen munuaisten ja virtsarakon hyödyllisten elintarvikkeiden lisäksi meidän pitäisi suositella vettä, koska vaikka se on hyvin yleistä, emme useinkaan kuluta tarvittavaa. Kehomme on suuri prosenttiosuus vettä, joten meidän on pidettävä se nestemäisenä. Lisäksi on tärkeää, että virtsataan ja näin poistamme toksiinit ja jätemateriaalit. Sen tarkoituksena on puhdistaa keho ja antaa meille paljon energiaa.

Siksi munuaisten ja virtsarakon hoitamiseksi on välttämätöntä juoda tarvittava määrä vettä päivässä. Vaikka puhumme noin 2 litraa päivässä, sen ei tarvitse olla täsmällistä, on tärkeää juoda aika ajoin ja pysyä hydratoituna, vaikka emme ole janoisia, koska elin huomaa sen ajan. Älä odota, kunnes olet janoinen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.