Monet ihmiset ottavat päivittäin käyttöönsä useita käytäntöjä, joiden mielestä ne ovat terveitä, mutta todellisuudessa ne voivat vahingoittaa vakavasti terveyttä . Ne ovat myyttejä, jotka leviävät ihmisten keskuudessa ja lopulta tulevat valheiksi, jotka näyttävät totta, koska kaikki hyväksyvät ne. Tässä artikkelissa aiomme paljastaa 6 myyttiä terveistä tavoista, joiden pitäisi lopettaa harjoittelu juuri nyt nauttia terveellisestä ja tyydyttävästä elämästä. Pidä lukemista ja kieltää ne vääriä uskomuksia, jotka olette eläneet koko elämänne ajan ja jotka eivät ole hyviä kehollesi tai terveydelle.
Syö hedelmiä laihtua, väärä ruokamyytti
Painonpudotuksesta on monia myyttejä, mutta kaikkien joukossa yksi yleisimmistä on se, että jos haluat laihtua, sinun pitäisi korvata illallinen hedelmien kanssa. Tämä käsite on täysin väärä, vaikka elää terveellistä elämää on suositeltavaa sisällyttää 3–5 hedelmää päivässä, totuus on, että yöllä tulisi välttää mahdollisimman paljon.
Miksi? Koska yöllä on aineenvaihdunta hidastumassa ja elintarvikkeista peräisin olevia sokereita ei käsitellä samalla tavalla kuin muina aikoina. Tämä saa heidät kumuloitumaan kehossamme tyydyttyneiksi rasvoiksi.
Hedelmä on yksinkertainen hiilihydraatti ja se on hyvin runsaasti fruktoosia, joka on nopeasti imeytyvä sokeri, joten jos emme heti polttaa tätä sokeria, se varastoidaan kehoon ja muuttuu rasvaksi . Tästä syystä on parasta sisällyttää hedelmääsi loppupäivän aikana ja välttää sitä yöllä.
Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, miksi on huonoa syödä hedelmiä yöllä.
Gluteeni on huonoa terveydelle, toinen väärä myytti
Toinen myytti terveistä tavoista on uskoa, että gluteenittoman ruokavalion vedonlyönti on jotain hyödyllistä kehollemme. Tämä on täysin virheellinen käsite, ja se voi lisäksi olla terveydelle vaarallista, koska vähentämällä gluteenipitoisten elintarvikkeiden saantia voimme myös tuntea merkittävästi vähemmän kuituja tai välttämättömiä mineraaleja, kuten rautaa.
On suositeltavaa vähentää gluteenia vain, jos asiantuntija on havainnut, että olet sietämätön tämän elintarvikekomponentin suhteen. Muussa tapauksessa sinun ei pidä poistaa sitä ruokavaliosta ja kyllä, panostaa tasapainoiseen valikkoon ja vähärasvainen, jotta kehosi antavat ravintoaineita, jotka sinun täytyy olla vahvoja ja terveitä.
Mitä voi tapahtua elimistölle, jos lopetat gluteenin syömisen? Ensimmäinen asia on vähentää kehosi kuitua, olennainen aine kehon puhdistamiseksi, suoliston kauttakulun parantamiseksi ja ruokahalun täyttämiseksi. Tässä toisessa artikkelissa havaitaan, onko gluteenin syömisen etuja olemassa.
Antibakteerinen saippua on hygieenisempi - FALSE
Yhä useammat ihmiset ovat huolissaan yhteiskunnassamme olevista bakteereista. Tämä on johtanut antibakteeristen saippuoiden ostamiseen ja käyttöön, joka on joskus korvannut tavallisen pesun saippualla ja vedellä.
On kuitenkin huomattava, että on paljon hygieenisempää pestä saippualla bakteerien poistamiseksi kuin käyttää tällaista saippuaa. Tätä tuotetta tulisi käyttää päivittäisen puhdistuksen täydennyksenä, mutta lisäksi on pidettävä mielessä, että se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, eikä se ole täysin tehokas bakteereiden kanssa, koska bakteerit, jotka ovat resistenttejä tälle tuotteelle, voivat kehittyä.
Suojaa itseäsi paperin naamioilta, toinen väärä myytti
Varmasti jos asut suurkaupungissa, olette nähneet ihmisiä, jotka kävivät kadun varrella paperimassalla nenä- ja suuhun. Syy, miksi ne käyttävät näitä naamioita, on suojella itseään ympäristön saastumiselta, mutta totuus on, että se on täysin tehoton toimenpide.
Syynä on se, että materiaali, jolla nämä naamarit valmistetaan, pystyy suodattamaan suurimmat saastuttavat hiukkaset, mutta pienin voi kuitenkin helposti tunkeutua sen läpi ja päätyä hengityselimiin . Lisäksi, jotta voimme suojella meitä saastuttavilta kaasuilta, ei ole paperimaskia, joka voi tehdä sen, sillä tarvitsisimme enemmän kehittyneitä ilmansuodattimia.
Puhdista korvat pyyhkeillä, väärä myytti, joka voi vahingoittaa korvatulppiasi
Toinen terveiden tapojen kuudesta myytistä on uskoa, että korvien syväpuhdistus tulisi käyttää puuvillapyyhkeillä. Itse asiassa tämä usko tulee samojen perheiden rintakehästä, joka on sukupolvelta toiselle kouluttanut lapsia väärällä tavalla.
Pyyhkeet tai korvien suihkeet eivät ole tuotteita, joita meidän on käytettävä päivittäin tai viikoittain puhtaampia. Meidän on tiedettävä, että samalla korvalla on oma järjestelmä, joka puhdistaa itsensä sisäisesti, ja itse asiassa, kun se näyttää vahalta korvalla, koska kehomme on luonut sen puolustusjärjestelmäksi, joka on tunkeutunut joihinkin bakteereihin.
Kepin avulla sen sijaan, että lika likaantuu korvasta luonnollisella tavalla, se, mitä me teemme, työntää sitä edelleen sisäänpäin ja voi aiheuttaa tartunnan. Jos havaitset, että sinulla on pistoke, on parasta mennä lääkärin puoleen, jotta se poistetaan turvallisesti ja puhdistat korvan kokonaan. Et tee sitä!
Tässä toisessa artikkelissa autamme sinua tietää, onko sinulla vahaa korvassa.
Lopeta syöminen hiilihydraatteja laihtua - FALSE
Ja lopuksi toinen terveiden tottumusten myytteistä on uskoa, että laihtua varten meidän on estettävä hiilihydraattien kulutus ruokavaliosta. Tämä käsitys on väärä ja myös erittäin vaarallinen, koska hiilihydraatit ovat tärkein energialähde, joka on elintärkeää toimiakseen kunnolla sekä sisältä että ulkoa.
Tämä elintarvikeryhmä on täysin välttämätön terveellisessä ruokavaliossa, eikä meidän pitäisi tehdä ilman niitä. On olemassa tämä väärä myytti, koska se on hyvin kalorinen tuote, mutta sen energia on hidas imeytyminen, joten voimme hyödyntää kaloreitaan koko päivän ajan.
Tietenkin: jos haluat laihtua, sinun pitäisi välttää syömästä niitä illallisaikana, koska, kuten hedelmien kohdalla, jos emme polta niiden energiansaantia, ne joutuvat kertymään kehoon energian varana eli tyydyttyneinä rasvoina. Havaitsemme, mikä on paras aika syödä hiilihydraatteja.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti