Huimaus on oire, että kehossamme on tapahtunut reaktiota jonkin verran muutoksen seurauksena. Tämä reaktio voi johtua muun muassa huonosta ravitsemuksesta, kuivumisesta ja unen puutteesta, ja se häviää yleensä jonkin aikaa. Useimmat meistä ovat kokeneet huimausta jossain vaiheessa ja tiedämme epämiellyttävän tunteen, joka edellyttää: vakauden säilyttämisen vaikeutta, vilkaisun ylläpitämistä pisteessä, hikoilua jne. Tärkeä asia, kun on kyse huimauksesta, on tietää, miten reagoida, ja vielä enemmän siinä tapauksessa, että olemme yksin. Olitpa alttiita kärsimään tästä oireesta, jos olet kärsinyt ajoissa, niin me selitämme, mitä syödä, jos olet huimausta, niin että epämukavuus katoaa mahdollisimman pian.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi en tunne syömistä

Huimauksen syyt

On tärkeää olla tietoinen siitä, että huimaus ei ole vakava, mutta tämän oireen säännöllinen tunne voi merkitä terveydellistä ongelmaa, joka vaatii lääkärin hoitoa. Tämän seurauksena arvioi, tuntuuko huimaus ajoissa tai päinvastoin, että olet yleensä huimaava. Alla esitämme joitakin syitä, jotka saattavat olla huimauksen takana, jotta voisit tietää, mitä he ovat saaneet.

nestehukka

Pienen veden juominen päivän aikana voi tarkoittaa sitä, että kehomme ei ole riittävästi nesteytynyt, joten se on heikompi. Jos lisäämme tähän koko päivän tekemämme ponnistelut, huimaus voi näkyä helposti. Kehomme tarvitsee vettä monien tehtäviensä suorittamiseksi, joten hydratoitumisen pysyminen on välttämätöntä.

hypoglykemia

Hypoglykemia syntyy äkillisen sokeritason laskun seurauksena, mikä voi aiheuttaa huimausta ja hyvin usein pyörtymistä. Muita tässä tilanteessa esiintyviä oireita ovat hikoilu, vapina ja pahoinvointi, ja vaikka on yleisempää diabeteksen kärsiville, kuka tahansa voi kärsiä. Tässä artikkelissa selitetään, miten hypoglykemia voidaan estää.

hypotensio

Tässä tapauksessa huimaus reagoi verenpaineen laskuun. On ihmisiä, jotka kärsivät kroonisesta verenpaineesta, kun taas toiset saattavat kokea sen spontaanisti tietyssä ajassa.

Ahdistus ja stressi

Ahdistuneisuus ja stressi vaikuttavat hengitykseen tekemällä taajuuden, jolla me otamme ilmaa nopeammin, mikä voi aiheuttaa hyperventilaatiota. Tämä tilanne merkitsee vähäistä hiilidioksidin tuotantoa veressä, joka johtaa huimaukseen ja muihin oireisiin, kuten sydämentykytys.

Liikkeellä

Se on yksi yleisimmistä ja tapahtuu tilanteissa, joissa kehon eri osia, jotka tasapainottavat tasapainoa, muuttuvat. Se on yleistä, kun matkustamme autolla, lentokoneella tai muulla kuljetuksella tai kun paljastamme nahkamme äkillisiin liikkeisiin, kuten teemapuiston nähtävyyksiin.

inkivääri

Inkivääri on hyvin tunnettu terveysongelmiensa hoidosta. Tämän tehtaan ominaisuudet ovat saaneet suosiota, lähinnä sen hyödyn vuoksi ruoansulatuselimistölle. Jos kyseessä on huimaus, kiehuminen hieman vettä hienonnettu inkiväärijuuri auttaa estämään serotoniinireseptoreita, jotka ovat pahoinvointia aiheuttava aine ja stimuloivat ruoansulatuskanavan verenkiertoa. Voimme myös valmistaa inkiväärijauhetta, jotta se voidaan sisällyttää elintarvikkeisiin tai kapseleihin ravintolisänä. Kaiken kaikkiaan inkivääri on yksi tärkeimmistä luonnollisista tuotteista, joita harkitsemme, jos ajattelemme, mitä syödä, kun olemme huimausta.

suklaa

Kuten huimauksen syistä selostettiin, yksi mahdollisuuksista, joilla tämä ärsyttävä oire voi esiintyä, on äkillinen sokeritasojen lasku. Hypoglykemia tunnetaan tämän muutoksen torjumiseksi nauttimalla sokeria sisältävää ruokaa yrittäen torjua glukoosin puuttumista kehossamme. Siksi pieni suklaan syöminen, kun olemme huimausta, voi olla yksi ensimmäisistä ruokailuista, jos olemme huimausta.

Cayennen pippuri

Cayenne-pippurilla on ominaisuuksia, jotka parantavat verenkiertojärjestelmää ja stimuloivat verenkiertoa. Tämän mausteen kuluttaminen, kun me emme tunne huimausta, auttaa kastelemaan ja lisäämään verenkiertoa ja lievittämään huimausta epämukavuutta lisäämällä happea aivoihin. Meidän täytyy vain keittää vettä ja lisätä hieman cayenne-pippuria. Jälkeenpäin juomme sisältöä pienissä sipsissä.

mustikat

Karpalot ovat runsaasti gallusihappoa ja hydrokinoneja, joilla on antivomitiivisia ja supistavia ominaisuuksia, antispasmodisten ominaisuuksien lisäksi, joten on hyvä sisällyttää ne syömäluetteloon, jos olemme huimausta. Samalla pystymme lisäämään verenkiertoa, vahvistamaan valtimoita ja välttämään verihyytymiä veressä. Voit hyötyä sen vaikutuksista voimme valita kuluttaa mustikka mehua tai syödä muutamia hedelmiä.

Applen siiderin etikka

Apple-siiderin etikka säätää veren sokeritasoa, joka voi aiheuttaa huimausta verenpaineen säätämisen lisäksi. Samalla se tarjoaa meille energiaa, mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa paremmin ja lievittämään huimausta ominaisia ​​epämukavuutta. Meidän on otettava muutama ruokalusikallinen omenaviinietikkaa, kun tunnemme huimausta käyttämättä sitä, koska ylimäärä voi vähentää jodin määrää kehossa. Tässä artikkelissa voit tarkistaa kaikki omenasiiderin edut.

Ruoka vinkkejä huimausta varten

On tärkeää, että meillä on riittävä ruokavalio, jotta kehomme voi täyttää tehtävänsä oikein. Siksi on mielenkiintoista ottaa käyttöön rutiini, jossa ruoka on osa hyviä tapoja:

• Aamiainen. Aamiaisen tulisi olla päivän täydellinen ateria, jotta kehomme saisi tarvittavan energian. Riittämätön aamiainen voi saada meidät huimaamaan päivittäin ravinteiden ja vitamiinien puutteen vuoksi.
• Syö aterioiden välillä . Meidän on vältettävä viettämästä aikaa ilman ruokaa ja ruokaa. Paras vaihtoehto on ottaa välipala, kuten energiset baarit, voileipä tai jotain vastaavaa. Tällä tavoin varmistamme, ettei kehollamme ole elinvoimaa päivittäisten tehtävien kehittämiseen.
• Nesteitä. Juomavesi on välttämätöntä, jotta vältetään kuivumisen aiheuttama huimaus ja helpotamme elimistömme päivittäisiä toimintoja. Voimme juoda vettä ja muita nesteitä, kuten mehua, ja meidän on pidettävä mielessä, että juomien, kuten kahvin, stimulointi tuottaa kuivumista.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.