Tuntuu paisuneena, mittakaavassa näkyy muutama kilo enemmän, tulehtuneet jalat, kouristukset, kaikki nämä oireet viittaavat siihen, että saatat kärsiä nesteestä, joka on melko yleinen ongelma naisilla. Jos se tapahtuu vain satunnaisesti, mitään ei tapahdu, mutta kun se on yleistä, on kätevää käydä lääkärissäsi poissulkemaan kaikki sairaudet, sillä välin. Com tarjoamme sinulle joitakin ratkaisuja, jotta tiedät, miten estät nesteen kertymisen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten estetään nesteen kertyminen luonnollisilla korjaustoimenpiteillä Seuraavat toimet: 1

Ennen nesteen kertymisen estämistä koskevien toimenpiteiden toteuttamista on tärkeää tietää, miten tunnistaa tehokkaasti sen tärkeimmät oireet, kuten:

• Usein kouristukset, erityisesti sellaisilla alueilla, kuten jalkojen.
• Turvotus jaloissa tai vatsan alueella.
• Heikkous ja yleinen huonovointisuus.

Joissakin tapauksissa tämä tilanne voi aiheuttaa muutamia ylimääräisiä kiloja ja ongelmia, kuten ärsyttävää selluliittia. Siksi välttääksemme nesteen kerääntymistä kehossamme maksimaalisesti auttaa meitä tuntemaan paljon paremmin.

2

On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa nesteen kertymistä, ja niiden tunnistaminen on tärkeää, jotta voidaan määrittää, mitä muutoksia meidän pitäisi tehdä päivittäisessä rutiinissamme tämän tilan välttämiseksi. Tärkeimmät syyt, joiden vuoksi pidämme nestettä, ovat:

• Hormonaaliset muutokset, kuten sellaiset, joita esiintyy päivää ennen kuin meillä on aika, raskauden aikana tai vaihdevuodet.
• Huono kierto.
• Liiallinen suolan kulutus.
• Huono ravitsemus
• Liikunnan puute.
• Juo vähän vettä päivässä.
• Maksan, sydämen tai munuaisten häiriöt.
• Joidenkin lääkkeiden käyttö

3

Hyvä tapa välttää ja estää nesteen kertyminen on lisätä fyysistä aktiivisuutta . Sydän- ja verisuoniharjoitusten harjoittaminen on tärkeää kehomme terveydelle, lisääntyneelle liikkuvuudelle ja munuaisten helpottamiseksi nesteiden ja toksiinien poistamisessa.

4

Monet ihmiset ajattelevat, että nestettä pidettäessä on parasta juoda vähemmän vettä, mutta tämä päätös aiheuttaa juuri päinvastaisen vaikutuksen. Vähän nesteen juominen on yksi säilyttämisen laukaisijoista, joten on tärkeää pysyä kosteudena, joten elimistösi on paljon helpompi päästä eroon nesteistä, joita et tarvitse.

Suositeltava, koska aina on vähintään 8 lasia päivässä, yritä saavuttaa tämä tavoite, vaikka et ole janoinen. Jos se maksaa paljon, pyydämme sinua tutustumaan artikkeleihimme kuinka juoda enemmän vettä päivittäin avaimilla, jotta voit saada sen.

5

Jos sinusta tuntuu, että ongelma on pääosin jaloissasi, yritä pitää jalat ylös, kun työskentelet toimistossa ja kun tulet kotiin, nostat jalatsi vähintään puolen tunnin ajan, paitsi välttääksesi tiukkojen vaatteiden käyttöä, tämä auttaa sinua parantamaan tilannetta .

Ne päivät, jolloin tunnet enemmän epämukavuutta, voit mennä uimaan tai, jos näin ei tapahdu, päästä kylpyammeeseen ja siirrä jalkasi veteen vähentääkseen nesteen säilymistä tällä alueella ja rohkaisemalla karkottamista virtsan kautta.

6

Kohtalainen suolan saanti on välttämätöntä nesteen kertymisen estämiseksi. On tärkeää oppia korvaamaan suolaa ruoanlaitossa käyttäen erilaisia ​​mausteita, mutta samalla on suositeltavaa vähentää muiden suolaa sisältävien elintarvikkeiden, kuten makkaroiden, säilykkeiden, keittojen tai roskaruuan, kulutusta.

7

Päivittäisen ruokavalion lisäämiseksi tietyt elintarvikkeet voivat auttaa välttämään nesteiden säilymistä tehokkaasti, koska niiden vesipitoisuuden vuoksi ne stimuloivat niiden poistumista virtsan läpi ja auttavat myös puhdistamaan kehoa. Tuotteissamme nestemäisten aineiden poistamiseksi paljastamme, mitkä ovat parhaat hedelmät, vihannekset ja juomat.

8

Nukkua hyvin, tämä on tärkeä avain nesteen kertymisen estämiseksi ja välttämiseksi. Jos huomaat joka kerta, kun ihastut ihoa, se näyttää tylsältä ja tuntuu olevan turvoksissa, koska lepotilan puute suosii muun muassa nesteen kertymistä. Lepo hyvin joka ilta ja huomaat eron.

9

Näiden suositusten lisäksi voit lisätä päivittäiseen rutiiniin joitakin tehokkaita liittolaisia, jotka estävät tämän tilanteen, joten pyydämme sinua tutustumaan joihinkin mielenkiintoisiin artikkeleihin, jotka olemme valmistelleet sinulle:

• Miten estetään nesteen kertyminen luonnollisilla korjaustoimenpiteillä
• Paras infuusio nesteen kertymistä varten
• Miten valmistaa mehuja nesteen kertymistä varten

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jos sinusta tuntuu, että nesteen kertyminen on liian yleistä ja johtat terveelliseen elämään, ota yhteys lääkäriisi sulkemaan pois kaikki sydän- tai maksasairaudet