On kiistatonta, että tämä ruokavalio on ohut ja paljon. Kilojen määrä vaihtelee kunkin henkilön mukaan, mutta kuukaudessa voit menettää jopa viisi tai kuusi kussakin tapauksessa. Toinen asia on huolto. Mutta tämä on kaikkien ruokavalioiden heikko kohta . Se on pohjimmiltaan ruokavalio, jossa on eri vaiheita. Dukan-ruokavalio. Dukan-menetelmä ehdottaa painon laskemista luonnollisesti, kun palataan ihmisen lajin perustuotteisiin, ensimmäisten miesten elintarvikkeisiin, metsästäjä-keräilijöihin, proteiineihin ja vihanneksiin, 100 ruokaa, joista 72 on peräisin eläinmaailmasta ja 28 vihannesten. Nämä ovat sanoja Dukan-menetelmän tekijästä, Pierre Dukan. Paljon kiistoja on herättänyt tätä menetelmää, joka epäilemättä auttaa sinua laihtumaan, mutta monet epäilevät, että se on paras tapa saada se. Alla selitämme Dukan-ruokavalion vaiheet .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä Dukan-ruokavalio Seuraavat vaiheet: 1

Dukan-ruokavalio koostuu neljästä vaiheesta, jotta saat yleiskuvan siitä, miten Dukan-ruokavaliota seuraa.

2

Dukan-ruokavalion ensimmäinen vaihe, joka kestää noin viisi päivää, sisältää vain korkealaatuisia biologisia proteiineja (liha, kala, munat, rasvaton maito), joissa on vähän rasvaa ja vähän kuitua (cevada-hiutaleista).

3

Dukan-ruokavalion toisessa vaiheessa on jo muutamia vihanneksia, jotka lisätään valkuaisruokiin vuorotellen päivinä.

4

Dukan-ruokavalion kolmannessa vaiheessa on jo enemmän ruokaa (hedelmiä, leipää, juustoa ja vihanneksia).

5

Lopuksi Dukan-ruokavalion neljäs vaihe on se, mitä kutsutaan vakauttamiseksi ja siitä tulee tyypillinen tasapainoinen ruokavalio, jota laajennetaan enemmän tai vähemmän menetettyjen kilojen mukaan.

6

Dukan-ruokavalio ehdottaa myös tapojen muuttamista ikuisesti ja elinikäistä ruokavaliota. Lyhyesti sanottuna, normaalista ruoasta valmistettu hyperkalorinen ruokavalio.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Jotta voit seurata Dukan-ruokavalion neljää vaihetta, suosittelemme, että ostat yhden heidän kirjoistaan.