Olet varmasti enemmän kuin kerran kuullut, että sauna voi olla hyvä liittolainen, joka auttaa meitä laihtumaan, mutta mikä on totta tässä lausunnossa? Tämän tyyppinen lämpökylpy on vuosituhannen vaihteen tapaus, jota on käytetty monissa Itä- ja Länsi-kulttuureissa, koska se onnistuu puhdistamaan kehon, puhdistamaan ihon ja auttamaan meitä polttamaan rasvaa. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten saunaa käytetään laihtumaan, mikä osoittaa myös kaikki tämän vanhan hoidon edut. Haluatko tietää enemmän? Pidä lukemista!

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat saunojen edut?

Sauna on suljettu mökki, jossa lämpötila värähtelee 80 astetta, mikä aiheuttaa hikirauhasemme hikoilun ja siksi voimme menettää nesteitä. Tämä toiminto vähentää kehomme nesteen kertymistä ja vähentää siten selluliitin läsnäoloa, jolloin iho on tasaisempi ja tasaisempi.

Sinun on tiedettävä, että saunan painon vähentämiseksi ei voi vain luottaa tähän työkaluun, koska kun suljetun tilan sisään pääset, puhdistat myrkkyjä hikoilemalla ja eroon ylimääräisistä kaloreista, mutta niin kauan kuin käytät tätä käytäntöä liikunta ja terveellinen ruokavalio .

2

Saunalla voit menettää 300 kaloria, mutta emme menetä rasvaa tai saada lihaksen sävyä. Jos punnitsemme itsesi saunan jälkeen, näemme, miten painamme vähemmän, mutta palaat tavalliseen painoon heti kun juot vettä, koska ainoa asia, jonka kehosi tekee on menettää nesteitä.

Näin saunaa tulisi käyttää täydentämään terveellisiä elämäntapoja ja tehdä se vähintään kahdesti viikossa, jotta kehosta ei tule toksiinista, kiinteästä ihosta ja vähemmän selluliitista.

3

Kuten näette, saunaa ei voi käyttää vain laihduttamiseen, koska se ei ole tavallinen käyttösi. Se voi olla täydentävä, jotta iho saadaan tasaisemmaksi ja vältetään nesteen kertyminen, mutta mitään ei tehdä, jos et ole mukana terveessä elämässä. Mitä hyvää ovat saunat? Täältä löydät etujasi:

• Puhdistava iho, koska höyry avaa huokoset ja mahdollistaa epäpuhtauksien poistumisen.

• Lämmön ansiosta sauna tarjoaa rentouttavan vaikutuksen, joka on täydellinen stressin torjumiseksi.

• Lisää joustavuutta lihaksissa niin, että jos kyseessä on supistukset tai kivut, lämpö toimii rentouttavana, kun saat helpotusta epämukavuudesta.

• Saunassa parannetaan myös verenkiertoa, kun kapillaariset alukset laajentuvat, jolloin sydän voi pumpata paremmin.

• Selluliitin vähentäminen, koska hikoilun ansiosta pystymme poistamaan nesteet ja rasvasolut saamaan tasaisemman ihon.

Tässä artikkelissa voit lukea saunan edut huolellisesti.

4

Monista eduista huolimatta on kuitenkin tärkeää, että otatte huomioon joukon suosituksia sen käyttämiseksi terveellä tavalla ja hyödynnät sen vaikutukset mahdollisimman hyvin. Esimerkiksi istunnot eivät saisi olla pidempiä kuin 15 minuuttia, koska lämpö saa meidät menettämään myrkkyjä, mutta myös vettä ja mineraaleja, joten jos kulkemme, voimme kärsiä pyörtymisestä ja / tai huimauksesta. Samasta syystä saunaa ei suositella käyttämään yli 3 kertaa viikossa.

Ennen jokaista istuntoa ja sen jälkeen on tärkeää, että juodat runsaasti nesteitä, jotta voisit yhdistää sen, mitä olet hikoillut. Ei myöskään ole suositeltavaa käyttää tai äkillisiä liikkeitä jokaisen istunnon jälkeen, koska kehosi on toipumassa kaikesta, mitä se on hävinnyt.

Tämän lisäksi saunan käyttö on vasta-aiheista sydänongelmista kärsiville, hypertensiivisille tai raskaana oleville .