Haluatko laihtua terveellä tavalla ? Luonnolliset mehut voivat olla erittäin hyödyllisiä, koska ne tarjoavat meille runsaasti vitamiineja ja ravinteita, joilla ei ole lainkaan kaloreita. On monia tapoja sisällyttää nämä mehut ruokavalioon, mukaan lukien detox-ruokavalio, joka perustuu lähinnä näiden juomien ottamiseen kehon myrkyttömäksi. Tässä artikkelissa aiomme selvittää, miten laihduttaa luonnollisia mehuja, mikä osoittaa kaikki mahdolliset tavat. Menettää nämä kilot luonnollisemmin!

Saatat myös olla kiinnostunut: Mehut polttaa rasvaa

Ota mehut laihtumaan

Ensinnäkin meidän on kerrottava, että se ei tee mitään hyvää, jos alat ottaa näitä mehuja, jos et tee muutoksia ruokailutottumuksiin vähentämällä rasvaa ja harjoittamalla vähintään 3 kertaa viikossa. Näin voit hyödyntää mehujen hyödyt hyödyntämällä laihduttamista nopeammin ja terveellisemmin.

Ensinnäkin sinun on tiedettävä, että tällaiset mehut valmistetaan aina näiden ainesosien avulla :

• 2 vihreää vihanneksia (pinaatti, arugula, persilja, selleri jne.)
• 1 sesongin hedelmä
• Neste nesteyttää mehua, joka voi olla vesi, rasvaton maito tai rasvaton jogurtti

Jos sinulla on tapana pitää makeaa ruokaa, voit valita makeuttavan mehua makeutusaineella tai mieluummin jotain luonnollisempaa, kokeile steviaa. Kerrotaan, miten voit korvata sokerin, jotta näet kaikki vaihtoehdot.

Sisällyttämällä päivittäin nämä mehut laihtua ruokavalioosi saavat elimistösi vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveellistä elämää varten, ja näin ollen laihtua vaarantamatta terveyttäsi. Voit ottaa ne milloin tahansa tunnin aikana, mutta kaikkein suositeltavin asia on, että he juovat päivän ensimmäisen tunnin aikana paastossa, koska tällä hetkellä organismi imee ravinteita paremmin.

Mutta jos haluat laihtua nopeammin, voit korvata joitakin aterioita näiden vihannesmehujen kanssa. Kuten olemme jo sanoneet, terveydellesi ei ole vaaraa, ja elimistösi tarvitsevat kaikki tarvitsemansa vitamiinit ottamatta tuskin kaloreita. Muista, että hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä ainesosia laihtuminen ruokavalioon, koska ne sisältävät monia ravinteita, mutta niillä on vain vähän kaloreita.

Detox-ruokavalio

Yksi tunnetuimpien ja menestyneempien luonnollisten mehujen painon menetelmät ovat viime aikoina tunnettu detox-ruokavalio . Se on suunnitelma, joka lupaa menettää 3 kiloa vain yhdellä viikolla, ja lisäksi kehosi puhdistetaan poistamalla toksiinit luonnollisesti.

Tämän ruokavalion kesto on enintään 7 päivää ja se voidaan toistaa kerran kuukaudessa, jotta päästäisiin eroon kehosta ja palauttaa paino. Jotta voisit tehdä sen oikein, on tärkeää, että tiedät sen perussäännöt ja vaiheet, jotka on jaettu kahteen vaiheeseen :

• Puhdistusvaihe : on suoritettava ruokavalion kolmen ensimmäisen päivän aikana, ja siinä keskitytään periaatteessa syömään runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, koska ne auttavat kehon myrkyttömänä. Tämä ruokavalion vaihe on hyvin radikaali, ja se koostuu ensimmäisestä päivästä, jolloin syöt vain ananasta, toinen menee syömään erilaisia ​​hedelmiä (erityisesti runsaasti kaliumia) ja kolmas päivä yhdistät hedelmät vähärasvaisiin proteiineihin.

• Antioksidanttivaihe : ensimmäisen vaiheen jälkeen on suoritettava tämä toinen, joka kestää 5 päivää. Täällä ihanteellinen on, että juomaan vihreää mehua joka aamu (ohjeet, jotka olemme aiemmin ilmoittaneet) ja yhdistävät ruokavalion kevyt ja vähärasvaiset elintarvikkeet. Jos haluat, voit myös korvata lounaan tai illallisen yhdellä näistä mehuista ja saada tuloksen näkyvämmäksi.

Tässä artikkelissa kerrotaan askel askeleelta, miten tehdä detox-ruokavalio, jos uskallat kokeilla tätä tapaa menettää paino.

Tämäntyyppisen painonpudotussuunnitelman mukaan voit kuitenkin joutua kärsimään palautumisvaikutuksesta, kun palaat normaalisti, ja siksi voit suositella, että valitset terveellisen ruokavalion, johon sisällytät vihreitä mehuja. Ne auttavat sinua laihtumaan asteittain.

Juice reseptit laihtuminen

Alla esitellään yksityiskohtaisesti näitä mehuja sisältäviä reseptejä, joiden avulla voit laihtua, kun lisäät ne ruokavalioon. Aloitamme sellaisella, joka lisäksi onnistuu puhdistamaan organismin sisäisesti.

Mehu ananasta

• 200 grammaa ananasta
• 100 grammaa parsakaalia
• 100 grammaa kurkkua
• 1 kiivi

Tapa valmistaa se on puhdistaa kaikki ainesosat, leikata ne pieniksi paloiksi ja laittaa ne sekoittimeen murskatuksi. Voit lisätä vettä tai, jos haluat miellyttävän kermaista koostumusta, voit kokeilla maitoa tai rasvattoman jogurtin. Jos haluat sen olevan kylmempi, voit lisätä hieman jäätä. Ananaksen laihdutusominaisuudet yhdessä vihannesten kuidun kanssa vähentävät painoa.

• Mehu kiivillä

Toinen hyvä resepti on tähti-ainesosa kiivi, joka on täynnä kuitua ja joka auttaa säätelemään suoliston kauttakulkua. Tässä mehussa on diureettisia ominaisuuksia, mutta se toimii myös voimakkaana rasvanpolttajana. Tarvitset:

• 3 salaatinlehteä
• 1/2 kurkkua
• 1 kiivi
• 1/2 lasia rasvatonta maitoa

Sinun täytyy sekoittaa ainekset ja murskata ne sekoittajaan. Muista, että hyödynnäksesi omaisuutesi, sinun täytyy ottaa se puolen tunnin kuluessa sen valmistamisesta.

Jos haluat tietää enemmän, tässä artikkelissa kerrotaan, miten valmistaa mehuja laihtumaan.