Haluatko näyttää tasaisen vatsan? Sitten sinun on sisällytettävä päivittäisiin elintarvikkeisiin, joiden ominaisuudet auttavat sinua vähentämään rasvoja, poistamaan rakkauden kahvat ja pienentämään turvotusta, joka meillä usein on vatsan alueella. Samoin on olemassa joitakin elintarvikkeita, joita sinun pitäisi välttää, koska ne edistävät nesteen kertymistä ja antavat meille tyydyttyneitä rasvoja, jotka sijaitsevat yleensä tietyillä alueilla, kuten vatsa, lantio, pusku ja niin edelleen. Tässä artikkelissa aiomme löytää elintarvikkeita, joilla on litteä vatsa, jonka voit alkaa sisällyttää ruokavalioon tänään, ja hyödyntää siten sen etuja laihtua.
Laihdutus kurkulla
Yksi parhaista elintarvikkeista tasaiselle vatsaan on kurkku, koska 97% sen koostumuksesta on vettä, mikä mahdollistaa organismin puhdistamisen luonnollisesti antamalla diureettista vaikutusta, mutta myös onnistuu poistamaan nesteen kertymistä vähentämällä, myös, selluliitin läsnäolo.
Tämän lisäksi meidän ei pidä unohtaa, että kurkku on hyvin vähäkalorinen ruoka, koska käytämme vain 13: aa 100 grammaa kohden, mikä sopii ruokahalumme täyttämiseen, hyödyntää sen ravintoaineita ilman, että kehomme tuskin huomaa.
Yksi tärkeimmistä kurkkujen tarjoamista ravintoaineista on kuitu, joka parantaa suoliston kulkeutumista eliminoimalla sisälle kertyneitä toksiineja, mutta tarjoaa myös suuren kylläisyyden tunteen, joka vähentää ruokahalua luonnollisesti. Kuitu auttaa myös vähentämään rasvaa kehossamme, joten menetät painoa.
Jos haluat hyödyntää näitä etuja, riittää, että kurkku sisällytetään päivittäiseen ruokavalioon, tai voit myös valmistaa kurkkua vettä, juomaa, jota voit juoda ennen jokaista ateriaa ruokahalun hallitsemiseksi.
Papaija vähentää vatsaa
Jatkaamme täydellistä ruokaa, joka auttaa meitä alentamaan vatsaamme ja saamaan tasaisen vatsan: papaija. Tämä hedelmä on ihanteellinen laihtuminen, koska se sisältää papaiinia, entsyymiä, joka auttaa parantamaan ruoansulatusprosesseja metaboloimalla parempia ravintoaineita, ja vähentää myös mahalaukun turvotusta sen tulehduskipulääkkeiden vuoksi.
Tämän lisäksi papaija toimii voimakkaana diureettina, joka edistää elimistöön jäävien nesteiden eliminointia, ja siksi voimme vähentää selluliittia ja menettää sen. Sen panos kuidussa auttaa myös puhdistamaan organismia samaan aikaan, mikä tekee meistä tuntuu tyydyttävämmältä ja siksi meillä ei ole nälkää tuntien välillä.
Hyödynnä kaikki nämä edut, joita sinun tarvitsee vain tuoda päivittäiseen hedelmään, voit myös hyödyntää papaijan siemeniä (koska ne sisältävät suurimman osan niiden ominaisuuksista laihtua varten) nesteyttämällä ne papaijan ravisteluun tai pureskelemalla ne suoraan. Tässä artikkelissa löysimme, miten laihduttaa papaijaa.
Tasaisempi vatsa inkiväärin ansiosta
Paras kotiin korjaustoimenpiteitä menettää paino inkivääri ei voi koskaan hukata ja on, että juuri tämän kasvin sisältää mielenkiintoisia ominaisuuksia, jotka auttavat laihtua. Näiden joukossa korostamme, että se on anti-inflammatorinen aine, joka vähentää vatsan turvotusta, estää kaasun ja siten helpottaa tasaisen vatsan saamista .
Tämän lisäksi inkivääri toimii ruokahalua hillitsevänä aineena, mikä on tärkeää vähentää halua syödä liikaa ja antaa siksi liian paljon kaloreita kehollemme. Mutta tämä lääkekasvi on parasta, että se sisältää rasvaa polttavia ominaisuuksia, koska se onnistuu nopeuttamaan kehoamme, jolloin kehon täytyy mennä rasvan varantoihin, jotta ne muutetaan energiaksi.
Paras tapa sisällyttää tämä ruoka ruokavalioon on infuusion valmistelu sen juurella ja juominen 1 tai 2 kupillista päivässä, jotta voit hyödyntää kaikkia painonpudotuksia.
Tässä artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisesti kuinka menettää paino inkiväärillä.
Menettää rasvaa ananasilla
On myös mahdollista alentaa vatsaan ananasin ansiosta, joka on hedelmä, joka on täynnä etuja, joiden avulla voimme veistää kehomme tehokkaasti ja luonnollisesti. Se on yksi parhaista vaihtoehdoista, koska se koostuu suurelta osin vedestä, minkä vuoksi se toimii luonnollisena diureettina, joka pystyy poistamaan nesteen kertymisen ja puhdistamaan kehomme puhdistamalla myrkkyjä.
Tämän lisäksi se on myös erittäin terveellinen vaihtoehto, koska se sisältää kuitua, ravintoainetta, joka parantaa liikennettä ja tarjoaa suurta kylläisyyttä. Siksi sisällyttäkää ananasta ruokavalioosi on jotain suositeltavaa saada haluamasi keho; Voit tietysti myös valmistaa ananasta teetä ja ottaa sen ennen jokaista ateriaa, joten voit lisätä diureettista vaikutusta ja vähentää ruokahalua tuntien välillä ilman, että rasvaa.
Sinussa havaitsemme, miten laihtua ananaksen kanssa puhumme myös kuuluisasta ananas-ruokavaliosta.
Laihduttaa selleriä
Selleri on myös yksi parhaista elintarvikkeista, joilla on litteä vatsa, koska sillä on monia etuja, jotka puhdistavat kehosi ja voit laihtua. Kohokohta on, että kuten kurkku, 95% sellerista on vettä, joka on välttämätön, jotta voimme vähentää nesteen kertymistä, päästä eroon selluliitista ja saada alemman vatsan turvotus saada paljon tasaisempi ja täydellinen vatsa .
Tämän lisäksi sellerilla ei ole paljon kaloreita, joten se voidaan sisällyttää mihin tahansa resepteihisi ja hyödyntää sen etuja ilman, että kehosi huomaa; Itse asiassa jokaista 100 grammaa kohden käytämme vain 16 kaloria, mikä on todella vähäistä suurelle määrälle ravinteita, joita se antaa meille. Kerromme teille, miten laihduttaa selleriä niin, että tiedät eri tapoja, joilla voit lisätä tämän ruoan ruokavalioon.
Syö vesimeloni laihtua
Paras hedelmiä laihtua, vesimeloni myös erottuu, koska se on hyvin rikas ainesosa vedessä, mutta myös se on mukana elintarvikkeissa " negatiivisia kaloreita ", eli ne, jotka sisältävät vähemmän kaloreita kuin että kehomme käyttää niitä aineenvaihduntaan.
Mutta tämän lisäksi vesimeloni sopii myös rasvan menettämiseen vatsaan, koska se on runsaasti arginiinia, ainetta, joka auttaa tyydyttämään tyydyttyneitä rasvoja ja myös glukoosia. Se on myös hyvin vähäkalorinen vaihtoehto, koska jokaista 100 grammaa kohden syö vain 32 kaloria.
Jos haluat hyödyntää näitä etuja, riittää, että juodaan vesimelonia päivittäin, tai voit myös valmistaa mehuja tai smoothieja vaihtelemaan eikä kyllästy. Me määrittelemme, miten laihtua vesimelonilla selittää kaiken tämän hedelmän ominaisuuksista laihtua.
Artisokat painonpudotukseen
Ja lopuksi, toinen paras ruoka saavuttaa tasainen vatsa ja ei rakkautta käsittelee on artisokka, kasvis täynnä etuja laihtua ja saada kehon haluamme niin paljon. Syynä on se, että se on, kuten vesimeloni, myös luettelossa elintarvikkeista, joilla on negatiivisia kaloreita, ja saa siksi kehon viettämään enemmän kaloreita kuin hän tuo.
Mutta ei vain tämä, mutta artisokat antavat meille erittäin mielenkiintoisen kuidunlähteen, joka on, kuten olemme nähneet, olennainen ravintoaine, joka puhdistaa kehon, vähentää säilytettyjen nesteiden esiintymistä ja parantaa ihon terveyttä vähentämällä selluliittia . Lisäksi se onnistuu antamaan meille suuren kylläisyyden tunteen, joka saa meidät tuntemaan vähemmän tyytyväisiä vähemmän ruokaan.
Se sisältää myös aineen, jota kutsutaan "syaniiniksi" ja joka stimuloi rasvojen ruoansulatusta rohkaisemalla niitä poistumaan virtsasta, joten se on täydellinen ainesosa kerääntyneen rasvan polttamiseen, menettämiseen ja erottamiseen. vatsa. Sen vähäkalorinen saanti tekee siitä myös ihanteellisen vaihtoehdon aterioiden tai illallisten mukana, sillä joka 100 grammaa kuluttaa vain 22 kaloria.
Jos haluat tietää lisää tästä aiheesta, pyydämme teitä tutustumaan artikkeleiden painonpudotukseen.
Jätä Kommentti