Joka kerta kun on enemmän hoitoja kasvojen ryppyjen ehkäisemiseksi, välttämiseksi ja poistamiseksi. Voiteista ja ajankohtaisista voiteista kosmeettisiin leikkauksiin monet vaihtoehdot ovat päivän järjestys ihon ulkonäön uudistamiseksi. Ei kuitenkaan ole aina välttämätöntä valita tällaisia ​​dramaattisia ja kalliita vaihtoehtoja, kun meillä on käytettävissämme luonnon- ja taloudellisia vaihtoehtoja, joita voimme käyttää ikääntymisen merkkien estämiseksi.

Seuraavassa artikkelissa puhumme parhaista elintarvikkeista kasvojen ryppyjä vastaan, koska ruokavalio ja elämän terveelliset tavat ovat keskeisessä asemassa ihon terveydessä. Näillä elintarvikkeilla on kyky estää solujen rappeutuminen, taistelemalla eri haitallisten aineiden vaikutusta kehossamme.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten poistaa otsa ryppyjä ilman leikkausta

Vinkkejä ryppyjen poistamiseen

Syömme on erittäin tärkeää yleisessä terveydessämme ja erityisesti ihon ulkonäössä. Hyvä ruokavalio tekee kaikista kehon toiminnoista työtä, joka heijastuu ulkonäköämme, erityisesti ihossa. Päinvastoin, jos elämme huonoja tapoja, kehomme kärsii ja heijastuu ihossamme .

Meidän on syytä syödä pääasiassa antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita, jotka torjuvat vapaiden radikaalien vahingollista vaikutusta ihosoluihin, mikä estää niitä ikääntymästä ennenaikaisesti.

Sen vuoksi on tärkeää, että lisäksi syötään joitakin elintarvikkeita kasvojen ryppyjä vastaan, on tärkeää noudattaa alla mainittuja suosituksia ryppyjen ja iän merkkien poistamiseksi iholta:

• Älä tupakoi tai juo alkoholia.
• Nukkua vähintään 7 tuntia päivässä.
• Älä altista itseäsi liian monta tuntia auringolle.
• Hydratoi itsesi oikein.
• Älä koskaan nuku meikkiä.
• Harjoittele säännöllisesti, istuva elämä suosii ryppyjen esiintymistä.
• Käytä aurinkovoidetta, vaikka pilviä olisi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä suojakerrointa sinun on käytettävä.
• Pakota kasvosi 15 päivän välein.

Ruo'onvastainen ruokavalio: parsakaali

Parsakaali on kasvis, joka muun muassa voi edistää ihon ja hiusten terveyttä. Kaikki nämä hyödyt ryppyjen eliminoimiseksi johtuvat parsakaalissa olevien komponenttien ja ravinteiden suuresta määrästä.

Sen runsaus fytokemikaaleissa ja vitamiineissa, erityisesti C-vitamiinissa, tekee siitä välttämättömän ruoan tuottaa kollageenia, joka torjuu ryppyjä . Toisaalta se on myös tuote, joka sisältää runsaasti beetakaroteenia, joitakin pigmenttejä, jotka edistävät solujen uudistumista ja suosivat ihon terveyttä.

Lopuksi, parsakaali löytyy runsaasti A-vitamiinia, joka toimii ihon solumembraanien suojelijana ja ehkäisee auringon ultraviolettisäteilyn aiheuttamia vahinkoja .

Ruoka kasvojen ryppyjä vastaan: pinaatti

Pinaatti sekä muut vihreät lehtivihannekset ovat eräänlainen ruoka, jolla on suuria määriä beetakaroteenia . Nämä beetakaroteenit, jotka ovat kerran elimistössä, muuttuvat A-vitamiiniksi, joka täyttää ihon solujen uudistamisfunktion, estää niiden ikääntymisen ja tekee ihosta tasaisemman.

Toisaalta pinaatti on myös runsaasti C-vitamiinia, vitamiinia, jolla on antioksidanttia ja anti-inflammatorista voimaa, eli ne estävät vapaiden radikaalien vahingollista vaikutusta dermiksemme soluihin. Toinen toimenpide ryppyjen esiintymistä vastaan ​​kasvoilla.

Poista ryppyjä ilman leikkausta: syö mustikoita

Mustikat ovat yksi parhaista hedelmistä, joita voimme tarjota kehomme, sen valtavat ominaisuudet tarjoavat meille suuria etuja monille sairauksille ja olosuhteille.

Kun on kyse ihon terveydestä ja ryppyjen poistamisesta, yksi mustikoita sisältävistä ravintoaineista, jotka auttavat ihoa eniten, on, että ne ovat hyvin runsaasti C-vitamiinia. Nämä vitamiinit täyttävät kollageenin tuotannon, joka ylläpitää ihon elastisuutta ja terveyttä, joten se torjuu ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä tai sävyn menetystä.

Paras rypistymisen estävä ruoka: oliiviöljy

Ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on tärkeää, että se on raaka, sisältää runsaasti terveitä rasvoja, jotka hidastavat ja estävät dermiksemme solujen hapettumista, jolloin ne estävät uusien ryppyjen esiintymisen ja vähentävät olemassa olevia. Lisäksi oliiviöljy pystyy poistamaan kuolleet solut, jotka kertyvät ihollemme ja aiheuttavat sen kerrosten ikääntymisen.

Tältä osin tehdyt tutkimukset osoittavat, että neitsytoliiviöljyn säännöllinen nauttiminen voi auttaa vähentämään iholle aiheutuvia vahinkoja noin 25 prosentilla.

Pähkinät: ruoanvastainen ruoka

Yhdeksän, samoin kuin muut pähkinät, kuten mantelit tai pistaasipähkinät, ovat erinomaisia ​​ruokia ryppyjen poistamiseksi. Pähkinöiden komponenteista, jotka tarjoavat kyvyn parantaa ihon ulkonäköä, korostetaan, että ne ovat hyvin runsaasti kuparia, joka on elastiinin stimulointia stimuloiva komponentti, joka estää ihon tulehtumasta ja antaa sille elastisuuden.

Toisaalta ne ovat myös suuri E-vitamiinin lähde, korkea antioksidanttikapasiteetti, joten ne ovat suuria liittolaisia ​​estääkseen vapaiden radikaalien vaikutuksen iholle. Lisäksi on lisättävä C-vitamiinin määrä, joka voi myös myrkyttää kehon .

Lopuksi meidän on otettava huomioon muun pähkinöiden koostumus mineraalien, kuten sinkin tai kuparin, ja omega-3- ja 6-rasvahappojen kanssa.

Lohi, rypistyksen estävä ruoka

Lohi sekä useimmat siniset kalat ovat loistava omega-3- rasvahapon lähde. Nämä hapot eivät ainoastaan ​​kykene parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä, mitä monet eivät tiedä, että se pystyy myös parantamaan ihon terveyttä .

Tämä johtuu siitä, että se pystyy säätelemään dermiksen kosteustasoa ja estämään sen kuivumisen. Jos otamme huomioon, että hydraation puute on yksi tärkeimmistä syistä ryppyjen ja hienojen viivojen esiintymiseen, Omega 3: sta tulee loistava ruoka ryppyjen poistamiseksi.

Yleisesti ottaen on suositeltavaa kuluttaa lohia ja muita kaloja 2–3 kertaa viikossa, jotta saamme mahdollisimman paljon hyötyä. Toisaalta tämäntyyppiset tuotteet antavat meille kuparia, joka lisää elastiinin tasoa, mikä tekee ihostamme pehmeämmäksi, joustavammaksi ja sileämmäksi.