Kaikki on tapahtunut meille! Kuukausi sitten aloitit uuden ruokavalionne, harjoittelet joka päivä ja yhtäkkiä saat asteikolla niin, että se kertoo, ettet ole menettänyt mitään . Kyllä, se ei ole unelma, tämä voi tapahtua. Ja me tiedämme, että se on kamala! Mutta miksi ruokaan eikä laihtua?
Tähän tilanteeseen liittyy monia tekijöitä, se voi riippua sinusta tai olla riippuvainen teistä, totuus on, että on tarpeen selvittää, mikä on väärä, joten et saa lannistua ja päättää väärin hylätä haluasi painoa ja olla terveellisempää jotain, joka on varmasti korjaava. Lue tämä artikkeli huolellisesti ja tiedä, mitkä ovat yleisimpiä syitä ruokavalioon eikä painon menettämiseen.
Yksi yleisimmistä syistä, miksi monet dieterit eivät menetä painoa, johtuvat siitä, että he eivät syö oikeaan aikaan . Organisaation ja sen aineenvaihdunnan optimaalisen toiminnan kannalta on välttämätöntä syödä aamiaista, lounasta, lounasta, illallista ja illallista joka päivä samanaikaisesti. Tämä mahdollistaa kehon tottua ja säännellä sen toimintaa, jotta se olisi optimaalinen ja nopeampi.
Ohitatko välipaloja? Ahaa! Välipalat ovat välttämättömiä jokaiselle ruokavaliossa olevalle henkilölle onnistuneesti laihtua . Sen lisäksi, että välipalat auttavat hallitsemaan ahdistusta syömään ja välttämään syömistä, ne toimivat kannustimena aineenvaihdunnan kiihdyttämiseksi, koska ne tekevät, kun se on nukahtamassa, koska se poltti lounaan, herätä ja alkaa lukita jälleen, koska on tulossa uutta ruokaa. Haluatko aktiivisen aineenvaihdunnan? Tee välipala aterioiden välillä.
Jos edellä mainitut syyt eivät ole vastuussa siitä, että kysyt "miksi ruokaan eikä menetä painoa", et ehkä ole yhdenmukainen harjoituksen kanssa . Painon lasku on kaava: 70% ruokaa ja 30%: n liike. Sinun pitäisi tehdä kardiovaskulaarista liikuntaa 40 minuutin ajan vähintään 4 päivää viikossa. Jos käytät yhtä päivää ja kolme ei, et näe tuloksia.
Ikä vaikuttaa suuresti painonpudotuksen määrään. Jos olet 20, olet käyttänyt, olet syönyt terveellisesti ja tapaat kaikki välipalasi on todennäköistä, että kuukaudessa olet menettänyt jopa 6 kiloa. Kuitenkin sen jälkeen, kun henkilö on muuttunut 30-vuotiaaksi, aineenvaihdunta ei ole sama, kaikki kehossa olevat prosessit ovat hitaampia, mukaan lukien laihtuminen. Jos olet yli 30-vuotias, voi olla normaalia, että olet mennyt ruokavalioon kuukauden ajan ja olet menettänyt vain kaksi kiloa.
Huomio hormonaalisiin ongelmiin, koska ne ovat yleensä tämän tragedian pääasiallinen syy on ruokavalio eikä laihtuminen. Kilpirauhanen on rauhas, jonka hormonaalinen tuotanto vaikuttaa suoraan ihmisten painoon. Mikä tahansa kilpirauhasen toimintahäiriö voi aiheuttaa ihmisen menettävän liikaa painoa, joka tunnetaan nimellä hipetiroidismo tai lihotus paljon, oireyhtymä, joka tunnetaan hypotyroidismina.
Kun kyseessä on hypothyroidism, on syytä mainita, että tämän ehdon ratkaiseva oire on se, että henkilö, riippumatta siitä, kuinka monta ruokavaliota ja harjoituksia he tekevät, ei pysty menettämään painoaan kontrolloimatta tautia.
Jos olet sanonut, että olet ruokavalio ja et menetä painoa, voimme olettaa, että olet käynyt ravitsemusterapeutissa, joka on lähettänyt sinulle ruokavalion, joka on suunniteltu yksinomaan sinulle ja joka perustuu kehosi tarpeisiin, kilogrammoihin, jotka haluat menettää ja veriarvot . Muuten teet ruokavalion, jonka löysit lehdessä tai ystäväsi suosittelemassa, koska tiedät miksi se ei toimi.
Kun tavoitteena on laihtua, on niitä, jotka sanovat, että hiilihydraattien tai maitotuotteiden poistaminen nopeuttaa prosessia. Ajatuksena ei kuitenkaan ole ruokavalio laihtua ja painon palauttamista, vaan ajatuksena on oppia syömään pitämään meidät terveenä. Siksi elintarvikeryhmien tukahduttaminen ei ole terveellistä, elimistö tarvitsee kaikki elintarvikkeet toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Sinun ruokavalio, käytät, et ohita välipaloja, syöt tuntia, sinulla ei ole hormonaalisia ongelmia, mutta rakastat juoda olutta. Kaikki alkoholijuomat ovat huonoja, kun haluat laihtua, koska nälän aiheuttaminen ja ei-toivotun syömisen aiheuttama aineenvaihdunta numbee, koska kukaan ei ole tallennettu.
Kokeile ainakin silloin, kun tottelet tähän uuteen elämäntapaan, juo alkoholia vain yhteiskunnallisissa tapahtumissa.
Tässä artikkelissa jaamme teille yleisimpiä syitä, miksi henkilö on ruokavalio eikä laihdutus. Jos katsotte, että mikään niistä ei ole vastaus tilanteeseesi, suosittelemme, että vierailet ravitsemusterapeutin tai perhelääkärin kanssa, jotta voit opastaa sinua ja antaa riittävän selvityksen tapauksestasi.
Jätä Kommentti