Oletko jo mennyt " souping "? Detox-mehujen menestyksen jälkeen yhteiskunnassamme on enemmän kuin terveitä vaihtoehtoja kehon myrkyttömäksi ja lisäksi laihduttamiseksi nyt on tullut käänne Detox-keitto- kuumeeseen, joitakin reseptejä vähemmän sokereilla ja jotka ovat Tarkoitettu objektiivisille mimeille: puhdista keho, parantaa sen sisäistä toimintaa ja tietysti laihtua. Tässä artikkelissa puhumme detox-keiton ruokavaliosta, uudesta muodista, joka aiheuttaa todellista raivoa ihmisten keskuudessa, jotka haluavat huolehtia kehostaan ja terveydestään intensiivisesti.
Detox-keitto-ruokavalio tunnetaan myös rasvanpolttoa sisältävänä ruokavaliona, ja sen on suunnitellut amerikkalaiset lääkärit, jotka halusivat puhdistaa potilaiden elimet ja säätää niiden painoa ennen sydänleikkausta. Tämän ruokavalion avulla menetät 3–7 kiloa viikossa, mutta myös se auttaa poistamaan kehossasi kertyneitä toksiineja, mikä parantaa elinten toimintaa ja puhdistaa syvälle.
Tämä ruokavalio perustuu joidenkin depuratiivisten liemien yksinomaiseen nauttimiseen ja valmistetaan vain vihanneksilla, joilla on detoksifioivia ominaisuuksia ja erittäin vähän rasvaa. Vähentämällä nopeasti imevien hiilihydraattien läsnäoloa tämä ruokavalio on erittäin tehokas, mutta sitä ei pidä tehdä yli 1 viikon, koska se voi olla erittäin haitallista terveydelle. Sitä tulisi pitää pikaruokavaliona, joka on suunniteltu puhdistamaan ja poistamaan ylimääräiset.
Tämä uusi keino puhdistaa keho on kastettu "soupingiksi" ja korvaa "mehutuksen", myrkyllisten mehujen muodon puhdistaa ja laihtua. Detox-keiton ruokavalion periaate on sama kuin mehujen, eli valmistaa vähärasvaisia, ravitsevia ja terveellisiä ainesosia, jotka täyttävät kehoamme mielenkiintoisilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka edistävät toksiinien puhdistusta ja auttavat vähentää painoa.
Erotus detox-mehuilla
Detox-keitot ovat nyt muodikkaampia kuin mehut, koska niiden valmistamiseksi käytämme yksinomaan terveitä vihanneksia hedelmien, yksinkertaisten hiilihydraattien ja runsaasti sokereita sisältävien elintarvikkeiden sijaan. Tämä on tärkein syy siihen, miksi tämä muutos on tapahtunut detox-trendissä, koska se välttää hiilihydraattien ja liikaa glukoosia.
Tämän lisäksi vihannekset tarjoavat suuremman määrän ravintokuitua, välttämättömiä ravintoaineita kehon puhdistamiseksi, koska se edistää suoliston kauttakuljetusta ja tarjoaa lisäksi enemmän kylläisyyttä.
Jotta voisit tehdä detox-keitto-ruokavalion, on tärkeää, että tiedät, että voit valmistaa terveellisiä liemiä sekoittamalla haluamaasi vihanneksia, mutta suosittelemme, että pohjaatte vähiten rasvattomille vihanneksille saadaksesi näkyvämpiä ja tehokkaampia tuloksia.
Tämän lisäksi on pidettävä mielessä, että ainesosien on aina oltava tuoreita, jotta niistä saadaan mahdollisimman paljon ravintoarvoa ja että voit valmistaa kasviperäisiä voiteita ilman maitotuotteita (maito tai kerma) ja rajoittaa öljyn käyttöä; parasta on valita, että annat ruokia aromaattisilla yrtteillä tai mausteilla, jotka antavat herkullisen kosketuksen.
Detox-keitto-ruokavalion säännöt
Jotta voisit myrkyttää kehosi syvällisesti ja menettää paino, jonka olemme osoittaneet (4 - 7 kg viikossa), sinun pitäisi tietää, että tämän ruokintamenetelmän lähtökohta perustuu siihen, että 1 viikon aikana syötät vain Detox-keitot .
Nämä reseptit ovat ruokavalion perusta näinä päivinä, ja siksi on suositeltavaa, että et seuraa sitä enää, koska se on hyvin alhainen hiilihydraattisuunnitelma (kehomme perusenergialähde), proteiinit (välttämättömät voimakkaat) ja terveellisiä rasvoja (elinten välttämätön toiminta).
Nälän tunteen vähentämiseksi voit ottaa jopa 6 keittoastiaa päivässä, joka on levitetty enintään kolmen tunnin välein ottamisen ja ottamisen välillä, joten pidä aineenvaihdunta aktiivisena edistämällä vieroitus- ja rasvanpolttoa. Tämä on myös tapa, jolla voit paremmin kestää nälkää.
Tätä menetelmää voidaan seurata vain kerran kuukaudessa enintään kehon puhdistamiseksi ja sen optimaalisen terveydentilan säilyttämiseksi.
Me annamme sinulle 5 detox-keittoa puhdistamaan kehon, jonka voit lisätä ruokavalioon.
Olemme ilmoittaneet, että keitot ovat perusruokaa, mutta jos aiot tehdä ruokavalion viikon ajan, sinun pitäisi tietää, että on sallittua tuoda joitakin elintarvikkeita ravitsemuksellisen kuormituksen lisäämiseksi ja olla energinen ja elintärkeä. Seuraavaksi aiomme antaa sinulle valikon detox-keitto-ruokavaliosta, jota sinun pitäisi seurata koko viikon ajan:
Päivä 1
Sinun tarvitsee vain ottaa 6 kupillista detox-liemiä
Päivä 2 ja päivä 3
Voit sisällyttää höyrytettyjä tai keitettyjä vihanneksia lounasaikaan (pinaatti, sveitsiläinen kuori jne.)
Päivä 4
Voit nauttia lasillisen rasvattoman maidon päivässä tai, jos haluat, banaani aamulla
Päivä 5
Voit aloittaa proteiinin käyttöönoton ja siksi voit syödä 200 grammaa kanaa (ilman ihoa) tai uunissa keitettyjä kaloja tai grillata hyvin vähän öljyä.
Päivä 6
Voit ottaa tuoreita lehtivihreitä tai höyrytettyjä tai keitettyjä vihanneksia. Voit myös sisällyttää pala kanaa, kalkkunaa tai kalaa sekä lounaalla että illallisella, eli 2 kpl päivässä
Päivä 7
Tämä on päivä, jolloin hiilihydraatit tulisi ottaa käyttöön ja suositeltavin on ruskea riisi. Voit ottaa sen lounasaikaan ja voit myös syödä kaikki haluamasi vihannekset. Hedelmä on sallittua sekä mehuissa että luonnollisesti.
Tämän lisäksi ruokavalion tulosten parantamiseksi on tärkeää, että juodaan 2 litraa vettä päivässä, koska se edistää sisäistä puhdistusprosessia poistamalla toksiinit luonnollisesti virtsan kautta. On myös suositeltavaa, että käytät usein rasvan polttamisen lisäämiseksi ja veren levittämiseksi elimistössä ja hapettamalla sitä, kun se ei sisällä toksiineja.
Vaikka se on suunnitelma, joka voi olla erittäin hyödyllinen elimistölle, koska se edistää sen puhdistamista luonnollisella tavalla elinikäisen hengityksen lisäksi, totuus on, että tätä ruokavaliota ei suositella kaikille, koska, kuten olemme nähneet, Se on hyvin rajoittava ja hypokalorinen menetelmä, joka voi olla haitallista joillekin ihmisille, kuten raskaana oleville tai imettäville naisille.
Tämän lisäksi meidän ei pidä unohtaa, että tämän ruokavalion 7 päivän aikana menetetty paino voidaan helposti palauttaa, jos sen jälkeen alkaa syödä kuten tavallisesti; parasta on, että valitset vähärasvaisen, terveellisen ja ravitsevan ruokavalion, jossa hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti ja rajoittavat rasvaa, kuten sokereita, makkaroita, kastikkeita ja muita. Me annamme teille vinkkejä terveelliseen ruokailuun joka päivä.
On joitakin sivuvaikutuksia, joita voimme tuntea tämän ruokavalion aikana:
- väsymys
- huimaus
- päänsärky
- sairaus
- väsymys
- uneliaisuus
Tämä johtuu kaloreiden ja ravintoaineiden puutteesta, joita nautit, ja siksi on parasta, että heti kun havaitset nämä merkit, lopetat ruokavalion, jotta terveydelle ei aiheudu vaaraa.
Jätä Kommentti