Hedelmä on peruselintarvikeryhmä, joka nauttii tasapainoisesta ja terveestä ruokavaliosta. Kuitenkin, kun olemme huolissamme kalorien vähentämisestä päivittäisessä ruokavaliossa, on normaalia, että saamme kysyä itseltämme, mikä on kalorien tarkka määrä, jonka jokainen hedelmäkappale antaa meille. Seuraavassa artikkelissa kuvataan yksityiskohtaisesti, kuinka monta kaloria on omena, yksi toistuvimmista ja hyödyllisistä hedelmistä terveydellemme.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka monta kaloria on gazpacholla?

Kalorit omenassa

Noin 100 grammaa omenaa on keskimäärin 55 kaloria, jos makeampia lajikkeita on, koska ne, jotka ovat happamampia, eivät yleensä ylitä 40 kaloria samassa paino-osassa.

Siksi se on erittäin terveellinen hedelmä ja sopii erinomaisesti tasapainoiseen ruokavalioon ja vähän kaloreita. Lisäksi omena on runsaasti C-vitamiinia, kuitua, kaliumia ja pektiiniä, ja tämä tekee siitä erinomaisen luonnollisen vaihtoehdon terveiden solujen tuotannon stimuloimiseksi, kolesterolin vähentämiseksi, kehon ja ihon nuorten edistämiseksi ja suojaamiseksi hyvä sydänterveys Saat lisätietoja omenan eduista tutustumalla tähän artikkeliin.

Omena iholla

On osoitettu, että jos syömme omenaa iholla, syömme pienemmän määrän kaloreita kuin jos teemme sen ilman sitä. Tämä johtuu siitä, että omena pidetään osana elintarvikeryhmää, jota kutsutaan negatiivisiksi kaloreiksi tarkoitetuiksi elintarvikkeiksi, jotka ihon kulutuksen yhteydessä lisäävät rasvanpolttoa. Siksi kalorien menot ovat suuremmat kuin syödä ja sulattaa kuin itse omenan kaloreita.

Omenamehu

Herkullinen luonnollinen omenamehu on myös uskomaton vaihtoehto, jotta kaikki hedelmän ominaisuudet olisivat mahdollisimman hyvät. Ja sinun pitäisi tietää, että 100 ml omenamehua sisältää yhteensä 47 kaloria, joten voit ottaa sen halutessasi tai sisällyttää sen aamiaisen tai energian välipaloihin. Tutustu artikkelin vaiheittaiseen artikkeliin Miten tehdä omenamehua.

Paahdettu omena

Toinen perinteinen tapa nauttia omenan maku on paahtamalla sitä uunissa. Jotta tämä resepti olisi tarpeen, tarvitset vain omenan ja vähän sokeria, vaikka voit korvata sen makeutusaineeksi, jos haluat tämän jälkiruoan olevan terveellisempi. Erityisesti 100 grammaa paahdettua omenaa on noin 99 kaloria . Älä missaa artikkelin valmistusprosessia Miten valmistaa omenoita uunissa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.