Haluatko, että ihosi on terve ja täydellinen? Sitten on otettava huomioon joukko vinkkejä ja hoitoja, jotka auttavat parantamaan ihon ulkonäköä ja näyttämään posliinin kasvot. Tässä artikkelissa kerrotaan erilaisista näkökohdista, joita sinun on otettava huomioon parantamaan ihosi terveyttä, ei vain kauneushoitoja, jotka sinun on tehtävä, vaan myös elintarvikkeiden ja elämäntapojen seurannassa jotta ihosi näyttää paremmalta. Pidä lukemista ja selvittää, miten terveellä iholla on yksinkertaisia sovelluksia, joita voit helposti tehdä kotona.
Terve ihon saamiseksi on tärkeää, että hoidat sen päivittäin tarvittavien hoitojen avulla: puhdista iho huolellisesti aamulla ja yöllä, jotta poistetaan iholle kyllästetyt ylimääräiset lika ja, jos se ei ole puhdistettu, Se voi aiheuttaa mustapäitä, näppylöitä, akneja jne. Ihon pesemiseen sinun tarvitsee vain käyttää ihosi tyyppiä (rasvaa, sekoitettua tai kuivaa) sopivaa saippuaa ja levittää sen jälkeen väriainetta, joka puhdistaa ihon syvemmälle.
Huuhtele itsesi kylmällä vedellä, koska se edistää ihon kosteutta ja auttaa sulkemaan huokoset; Kuuma kuivaaa kuitenkin ihon ja tekee siitä hilseilevän. Pesun jälkeen on käytettävä tavallista kosteusvoidetta niin, että tulos on moitteeton.
Lisäksi suosittelemme, että vähintään kerran viikossa teet puhdistuksen ja jos sinulla ei ole aikaa mennä esteettiseen, kerrotaan, miten voit tehdä kasvojen puhdistuksen kotona.
Lian poistamiseksi ja kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ei ole mitään parempaa kuin kuorinnan valitseminen kerran tai kahdesti viikossa ihon tyypistä riippuen. Mutta on myös erittäin hyödyllinen hoito, joka tunnetaan nimellä " kehon harjaus ", joka koostuu ihon harjauksesta, kun olet kuiva, jolloin eliminoidaan kuollut iho ja edistetään imunestettä, joka on täydellinen selluliitin vähentämiseksi. Jos olet kiinnostunut tästä vaihtoehdosta, sinun täytyy mennä apteekkiin tai kauneudenhoitotuotteeseen ostaa erikoisharja iholle; Sinun tarvitsee vain harjata kehoa ennen jokaista kylpyamme ja huomaa eron.
Jos haluat käyttää exfoliantia, sinun pitäisi tietää, että tulos on hyvin samankaltainen kuin harjaus, mutta yleensä suositellaan käytettäväksi vain 1 tai 2 kertaa viikossa, koska se voi olla haitallista iholle, jos sitä käytetään liikaa. Voit valita jo valmiiksi valmistetut tuotteet, mutta jos haluat mieluummin jotain luonnollisempaa, suosittelemme artikkeliamme, jossa kerrotaan, miten kotitekoiset pensaikot tehdään .
Mutta terveelle iholle ei riitä vain huolehtia siitä ulkoisesti, koska dermiksemme heijastaa myös kehomme sisäistä toimintaa. Siksi, jos haluat saavuttaa ihosi maksimaalisen kiiltoa, sinun ei pidä unohtaa, että hydratointi on tehtävä sekä ulko- että sisäpuolella.
Siksi on suositeltavaa juoda 2 litraa vettä päivässä, jotta keho toimii kunnolla ja että ihosi ulkonäkö on molemmilla tavoilla paljon hydratoitunut. Lisäksi vesi vapautuu luonnollisesti toksiineista, keho puhdistetaan ja kehomme on puhtaampaa ja terveellisempää.
Mutta sisällä olevan kosteuden lisäksi on tärkeää, että teet sen myös ulkopuolelta. Olemme jo ilmoittaneet ensimmäisessä kohdassa, että jokaisen kasvojen pesun jälkeen sinun on käytettävä tavallista kosteusvoidetta. Mutta ei vain sitä, mutta on suositeltavaa, että viikoittain sovelletaan maski, joka hydratoituu syvästi ja joka pystyy torjumaan vapaita radikaaleja ympäristössä.
Voit käyttää jo valmistettua kosteuttavaa kermaa tai maskia, vaikka kauneusasioissa on aina suositeltavaa käyttää luonnollisia ainesosia, koska niillä ei ole kemikaaleja tai epäpuhtauksia, jotka voisivat vahingoittaa sinua. Massa, mansikat tai avokado on osa niistä, joita ehdotamme kotitekoisten kosteuttavien naamioiden artikkelissa.
Terveellä iholla on myös suora yhteys elintarvikkeisiin, joita syömme. Pidä mielessä, että olemme mitä syömme, ja siksi on tärkeää, että valitset terveellisen ruokavalion, vähärasvaisen ja täynnä hedelmiä ja vihanneksia, vasta sitten saat sisustasi terveyttä, joka heijastuu ulkopuolelta ihoa Vihannesten ja hedelmien tarjoamat vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit ovat parhaita ravintoaineita dermiksemme terveyden parantamiseksi, ja siksi on suositeltavaa ottaa nämä ainesosat päivittäin ruokavalioon.
Lisäksi iholle on myös muita hyviä elintarvikkeita, kuten oliiviöljyä, joka auttaa meitä osoittamaan nuorempaa ja säteilevää kasvoa E-vitamiinin ja sen rasvahappojen suuren pitoisuuden ansiosta; siksi on suositeltavaa ottaa 2 tai 3 ruokalusikallista päivässä tätä ruokaa, jotta ihosi voi kertoa eron. Tomaatti on ihon toinen liittolainen, koska se on runsaasti lykopeenia, joka on ihosoluja suojaava ravintoaine.
Liikunta myös auttaa ihoa näyttämään terveemmältä, koska hikoilun ansiosta voimme vapauttaa toksiineja ja siksi solumme ovat hapettuneita. Muista myös, että vuosien varrella iho menettää kimmoisuutensa ja sävykkyytensä, jotta liikunnan ansiosta vahvistat sitä ja parannetaan sen ulkoista ulkonäköä ja sisäistä terveyttä.
Suositeltavin on, että harjoitat vähintään 3 kertaa viikossa ja että yhdistät sydän- ja verisuoniharjoitukset (juoksu, aerobic, pyörä jne.) Pehmentäviin toimintoihin, joiden avulla voit polttaa rasvaa, sävyttää ihoa ja näyttää iholta vapaan toksiinien ja regeneroitu.
Sinun pitäisi myös pysyä poissa stressistä ja levätä päivittäin 7 tai 8 tunnin ajan, koska se on paras tapa päästä eroon vapaiden radikaalien aiheuttamista vahingoista. Kun nukut, solumme ovat hapettuneita ja myös kudoksemme korjataan ja iho havaitsee sen vuoksi eron.
Niin, että terveellinen iho on myös tärkeää, että pidät sen suojattuna auringon säteiltä . Muista, että ihosyöpä on yksi vakavimmista riskeistä, joita voi esiintyä auringon ylivalotuksen vuoksi, ja ehkäistään vain yksi asia: että laitat aurinkovoidetta joka päivä ennen meikkiä. Sen on oltava vähintään 15-kertainen estämään UVA-säteiltä.
On myös tärkeää, että pidät joitakin elämäntapoja, jotka voivat vaikuttaa ihon ulkonäköön, kuten alkoholiin tai tupakkaan . Alkoholijuomat edistävät kehon kuivumista ihon kuivumisen lisäksi; toisaalta tupakansavu kuivaa ihoa, mutta myös supistaa verisuonia, jotka aiheuttavat vähemmän verta saavuttaakseen ihon, ja siten se ei pysty saavuttamaan tarvitsemiaan ravinteita.
Jätä Kommentti