Paljon todisteita viittaa siihen, että liikunta voi parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi, olipa kyseessä sitten 9 tai 90 -vuotias henkilö, eli liikunnan avulla voit tuntea olosi paremmin ja elää pidempään . Vaikka monet tietävät sen, hyvin harvat ryhtyvät toimiin tässä suhteessa. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, mitä harjoitus tekee sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Paras korjaustoimenpiteet jalka-sienen poistamiseksi Vaiheet, joita on noudatettava: 1

Vähentää sydänsairauksien kehittymismahdollisuuksia . Niillä, joilla on jo sydänsairaus, liikunta vähentää mahdollisuuksia kuolla heiltä.

2

Vähentää verenpaineen ja diabeteksen riskiä. Jos sinulla on korkea verenpaine, liikunta auttaa sinua alentamaan sitä. Samoin, jos olet diabeetikko, liikunta auttaa hallitsemaan verensokeritasoa.

3

Vähentää paksusuolen syövän ja muiden syöpämuotojen riskiä.

4

Liikunta, parantaa mielialaa ja henkistä toimintaa.

5

Säilyttää vahvat luut ja terveet nivelet

6

Auttaa ylläpitämään tervettä painoa, mikä tekee sinusta tuntuu paljon paremmalta itsesi kanssa ja parantaa elämänlaatua.

7

Auttaa säilyttämään terveyttä ja itsenäisyyttä viimeisten elämänvuosien aikana.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Keskustele lääkärisi kanssa, jotta hän suosittelee ikääsi ja fyysistä kuntoasi parhaiten sopivaa liikuntaa.