Nykypäivän yhteiskunnassa yksi tärkeimmistä terveysongelmista on painon muutokset, kuten ylipaino ja lihavuus. Enintään 80% väestöstä on ylipainoisia ja 50% liikalihavuudesta. Näiden häiriöiden saannissa on suurempi riski sairastua muihin sairauksiin keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, kuten tyypin 2 diabetes tai sydän- ja verisuonitaudit. Siksi on erittäin tärkeää vähentää näitä prosenttiosuuksia.

Miten se voidaan saavuttaa? Terveellisten tottumusten kautta, jossa löydämme oikean levon, terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan. Edistetyt painonpudotusruokavaliot eivät ole riittäviä, koska se on väliaikainen rutiini, että jos se toimii, kun luopumme siitä, se luo rebound-vaikutuksen ja lievittää meitä uudelleen (jopa enemmän). Siksi on tärkeää oppia syömään ja sisällyttämään ruokia, jotka auttavat meitä, kuten sahramia. Siksi kerrotaan, miten voit ottaa safranin laihtumaan .

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko parempi kävellä tai juosta laihtua? - Tutustu tähän

Mikä on crocus ja mitä sitä käytetään?

Ensinnäkin on kätevää selittää mitä safran on. Tämä tuote on mauste, jonka alkuperä on Lähi-idässä, mutta vuosisatojen ajan se on tullut muihin paikkoihin, kuten Intiaan, Iraniin ja Euroopan eteläosaan, jossa sitä viljellään nyt yhteisesti. Mauste koostuu Crocus sativus -kasvista ja ne voidaan kerätä vain loka-marraskuussa . Tätä tuotetta käytetään monenlaisten elintarvikkeiden, kuten riisin, maustamiseen ja värjäämiseen, mikä antaa tyypillisen keltaisen värin.

Tiedätkö hormonileptiinin roolin kehossamme? Sen tehtävänä on kertoa aivomme, että olemme syöneet tarpeeksi, ja siksi sitä kutsutaan myös kylläisyyden hormoniksi . Kiitos hänen tiedämme, milloin meidän pitäisi lopettaa syöminen ja aiheuttaa myös se, että emme ole pecking jatkuvasti. Tämän hormonin toiminnan tehostamiseksi tai edistämiseksi voimme syödä luonnollisia elintarvikkeita, jotka lisäävät tätä täyteläisyyttä, varsinkin siinä tapauksessa, että haluamme vähentää painoamme. Seuraavaksi selitämme, kuinka sahrami saa sen.

Ominaisuudet sahrami laihtua

Joskus, koska emme syö kunnolla tai joilla on alhaisempi hormonileptiini, meillä on tunne, että olemme jatkuvasti nälkäisiä. Jotta vältytään säännöllisesti, on parasta syödä elintarvikkeita ja tuotteita, joilla on enemmän tyydyttäviä ominaisuuksia, kuten sahrami.

Tämä tuote vaikuttaa toiseen hormoniin, mutta se ei ole leptiini, vaan serotoniini . Jos tasosi pysyvät korkealla aivoissa, meillä ei ole tarvetta syödä. Siksi tämän aivojen serotoniinin lisääntymisen ansiosta sahrami vähentää nälän tunnetta ja estää meitä peckingistä.

Lisäksi safranilla on myös muita terveyteen liittyviä etuja: se auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä verenpaineen laskun ansiosta, auttaa säilyttämään hyvän muistin, pitää meidät pois masennuksesta ja voi myös rauhoittaa oireet premenstruaalisen oireyhtymän.

Miten valmistaa sahrami-infuusiota laihtua

Kaikkein suositeltavin käyttää sahramin kylläistä vaikutusta on juoda sitä teetä tai infuusiota. Seuraavaksi selitämme, miten teetä tai sahramin infuusiota voidaan valmistaa laihtumaan :

1. Ensinnäkin saat sahramia, jonka voit ostaa missä tahansa supermarketissa tai herbalistissa. Suosittelemme, että otat sellaisen, jota ei ole sekoitettu minkään muun tuotteen kanssa.
2. Kun sinulla on se kotona, aseta 200 ml vettä keitettäväksi ja lisää 10 grammaa safrania.
3. Kuumenna seos, kunnes se kiehuu, ja pidä tulipalo 10 minuuttia.
4. Sitten anna seoksen istua ja jäähtyä hieman ja rasittaa se, jotta sahrami pysyy.
5. Voit ottaa sen kerran päivässä, jolloin sinulla on yleensä enemmän nälkää aterioiden välillä, jotta voit hyödyntää sen kylläistä vaikutusta.

Saatat löytää sen katkera maku . Jos näin on, voit suorittaa saman toiminnon, mutta käyttää vähän rasvaa sisältävää maitoa veden sijasta. Kypsennyksen jälkeen voit käyttää myös muita makeutusaineita kuin sokeria, kuten hunajaa tai steviaa. Ja jos haluat välttää lopullisen seoksen rasitusta, hanki itsellesi teepussit täyteen ja se on paljon mukavampaa.

Nyt kun tiedät, miten voit ottaa safranin laihtumaan, saatat myös olla kiinnostunut tästä muusta artikkelista, miten painon pudottaminen pellavansiemenellä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.