Tunne levottomuudesta tai lannistumisesta estää toisinaan sekä fyysisesti että henkisesti. On tiettyjä henkilökohtaisia kriisejä, jotka aiheuttavat moraalimme vähenemistä, olemme väsyneempiä, emme halua tehdä mitään. Negatiiviset ajatukset edeltävät selvästi muita motivaatiotyyppejä ja joskus ajatusten raskaus on usein paljon kalliimpaa kuin fyysinen väsymys. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikea aika edetä, tilata päätäsi, järjestää tehtäviäsi ja liikkua, lue seuraavat artikkelit huolellisesti. Tällä kertaa vastaamme kysymykseen siitä, miksi en halua mitään ja miten voit voittaa sen. Etsi motivaatio, haasta haaste ja kaikki muu tulee itsestään.
Masennus: oireet ja syyt
Masennuksen oireet
Meillä kaikilla on aikoja elämässä . Jos sinusta tuntuu, että viime aikoina et tuntuu tekevän paljon, olet todennäköisesti yksi pienimmistä hetkistä. Yleensä, kun tunnemme hyvää, voimme syödä maailmaa, meitä hyökkää energia, ilo ja ennen kaikkea halu. Meistä tuntuu voimakkailta, hallitsevamme elämäämme ja hallitsemme tilannettamme. Mutta mitä tapahtuu hetkinä, jolloin lama ja suru vievät meidät?
Sinun lihakset painavat sinua, sinulla on inappetence, olet levoton, kärsit unettomuudesta, tunnet väsymystä, et tunne hyötyäsi, menetät kiinnostusta, kykyä tai kykyä suorittaa tiettyjä aktiviteetteja, olet päättämätön, tuntuu huonommalta ... Kaikki nämä oireet, muun muassa he tuntevat itsensä sekä fyysisesti että psyykkisesti, kun käymme läpi taantuman, henkilökohtaisen kriisin tai masennuksen .
Ei halua tehdä mitään on selvä merkki siitä, että jokin ei ole oikea elämässäsi. Se voi olla lyhyt aika, jolloin sekä kehomme että mielemme tarvitsevat tauon, hetkeen, jolloin voit ladata. Monet ihmiset kärsivät kuitenkin tästä pitkäkestoisesta kriisistä ja ne on korjattava nopeasti.
Vaikea suru on masennus. Kun tunnemme tunnelman heikkenemisen, syvän surun, alhaisen itsetunnon tai kiinnostuksen menetyksen kaikkeen, puhumme masennuksesta. Tämä psykologinen häiriö vaikuttaa yleensä kykyyn kohdata ja seurata, tehdä työtä tai edes yksinkertaista tosiasiaa päin.
Masennuksen syyt
Sen ulkoasun syyt ovat moninaisia ja monipuolisia, mutta joissakin tapauksissa motivaation puute ja halu tehdä mitään, joka tuntuu, kun masentunut tuntuu, voidaan selittää biokemialla . Kaikille masennukseen tai masennukseen taipuvaisille ihmisille on ominaista kortisolin hormoni tai aivoissa vaikuttavat kemialliset aineet, jotka tunnetaan nimellä onnen hormonit (serotoniini, dopamiini tai noradrenaliini), liian alhaiset tai liian korkeat . Tätä voi antaa geneettinen tai myös kokemus, tapa kohdata maailma, syy tai ympäristö, joka ympäröi sinua. Emotionaaliset tappiot perhekriisit voivat esimerkiksi olla masennuksen kannattajia.
Miksi en tunne tekevän mitään?
Ei halua tehdä mitään, ei lakkaa olemasta oire, indikaattori siitä, että olemme matalassa, ongelmallisessa tai surullisessa elämässämme. Meille kohdistuu masennus ja se on erittäin helppo pudota negatiivisuuden kierteeseen. Toistanko usein: en tunne tekevän mitään, en tee mitään, minulla ei ole voimaa, minusta tuntuu hukkua kaikesta, mitä minun täytyy tehdä ...? STOP. On aika ottaa takaisin elämäsi hallit.
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on olla tietoinen siitä, mitä teille tapahtuu, ymmärtää, että se ei ole maailma, joka on sinua vastaan, vaan että itse olet se, joka on työttömänä, se, joka ei löydä motivaatiota, se, joka on menetetty usko, kärsivällisyys, itsetunto ja halu. Pelko on yksi syistä, joka meidät halvaantuu, mikä jättää meidät ilman halua tehdä mitään, epäonnistumisen pelkoa, pelkoa pettymyksestä, epäonnistumisen pelkoa.
Se, että kaikki menettää, ei mitään, mikä todella merkitsee, miettiä mitä tapahtuu tai juuri päinvastoin: se ei ole väliä mitä tapahtuu. Kaikki tämä heijastuu haluun tehdä mitään, pysyä elämässä, ja tämä on virhe. Sinun täytyy etsiä syitä olla onnellisia, elää eniten ja ilman pelkoa. Jos putoat, nouse ylös ja jos epäonnistut, opit. Ja jos se ei toimi, sinun täytyy ottaa muita polkuja . Pysyä paikallaan, kun suru ylittää sinut elämään katkeruudessa ja jotain sellaista, jota et ansaitse.
Nämä ovat syitä siihen, miksi et tunne tekevän mitään . Masennus on sairaus, joka hitaasti ottaa sinut. On tärkeää olla tietoinen siitä ja lopettaa se teille ja ympärilläsi oleville.
Miten toipua halu ja motivaatio
Etsi motivaatio
Jos haluat päästä pois ajatuksesta, että et tunne tekevän mitään ja palauttaa energiaa, iloa ja tasapainoa elämässäsi, sinun täytyy etsiä motivaatiota. Usein etsimme tapoja aktivoida itsemme ulkomailla, eli etsiä ulkoista painetta, johon liittyy ponnistelu, ja motivoi meitä siirtymään eteenpäin.
Kun ei ole kiirettä, kun kukaan ei odota, kun olet lannistunut, meillä ei ole paineita, ja jätämme syrjään kaiken, mitä meidän on tehtävä, kunnes saavutamme pisteemme, jossa meillä on tällainen vireillä olevien tehtävien tai ajatusten kerääntyminen, jotka ovat kärsineet päämme. me suojelemme itseämme vähän halua tehdä mitään. Etsi jotain, joka motivoi sinua, ei pelkästään työtehtävien loppuunsaattamiseen, vaan eteenpäin päivittäisessä elämässäsi. Aloita urheilun aloittaminen, opintojen aloittaminen tai tavoitteiden asettaminen unelmien täyttämiseksi on ensimmäinen tehtäväsi. Jokaisella ponnistuksella on palkinto.
Toinen hyvä vaihtoehto on etsiä motivaatiota sisäisissä tekijöissä. Keskity tekemiseen kaiken, mitä haluat. Sinun tehtäväsi on korvata henkilökohtaisesta kriisistäsi tai masennuksesta johtuva henkesi puute kaikesta, mitä olet intohimoinen ja joka antaa sinulle enemmän iloa. Yritä nostaa henkesi kaikella, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja näin ollen sinulla on halu kohdata kaikki ikävä, joka ei salli sinun liikkua eteenpäin motivaatiolla.
Tee toimintaa, jota haluat
Etkö tuntuu tekevän mitään? Etkö tunne tuottavuutta tai hyötyä? Jos tiedät, että olet menossa huonoon aikaan, harkitse vakavasti sitä, mikä häiritsee sinua eniten tai estää sinua ja etsii älykkään ratkaisun. Poistu kaikesta, mikä tekee sinusta sairaan, esittele elämääsi kaiken, mikä antaa sinulle iloa, energiaa, voimaa ja rohkeutta edetä . Tee haluasi tehdä mitään kauttakulun hetkiä, ei yksitoikkoisuutta. Etsi inspiraatiota, tee urheilua, kuuntele musiikkia, ympäröi itseäsi ystävien ja perheen kanssa, tanssia, uida meressä, matkustaa, lue ... Täytä elämäsi pienillä tai suurilla aktiviteeteilla, jotka antavat sinulle hengen ja halun .
Poistu rutiinista ja mukavuudesta
Päivä, joka ei halua tehdä mitään, ei ole huono, mutta päinvastoin: se on tarpeen useaan otteeseen. Hektinen elämän vauhti, monimutkaiset tilanteet, ongelmat jne. Aiheuttavat meitä sekä fyysisesti että henkisesti. Fyysikko voi voittaa hieman levätä, mutta lopettaa henkinen väsymys, sinun pitäisi työskennellä hieman enemmän. Yritä päästä pois apaattisesta rutiinistasi ja myös mukavuusalueestasi, älä anna sen tulla yksitoikkoiseksi. Yritä palauttaa hyvällä tuulella ja mielialalla nopeasti palataksesi tuntemaan olonsa täydelliseksi, motivoituneeksi ja valmiiksi kohtaamaan kaiken, mitä laitat eteen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti