Tiedämme, että hedelmät ovat terveellisiä elintarvikeryhmiä, jotka on tärkeää sisällyttää ruokavalioon, ja että sen laaja vitamiinien, antioksidanttien ja mineraalien panos auttaa pitämään kehomme terveenä. On kuitenkin tärkeää olla selvää, millä kellonaikana meidän pitäisi kuluttaa niitä ja miten se on parasta tehdä, ja se, että tämän asian ympärillä on suuri kiistely: onko väärin syödä hedelmiä yöllä? Comissa vastaamme tähän epäilykseen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko syö liian paljon hedelmää huono? Seuraavat vaiheet: 1

Hedelmät ovat elintarvikeryhmä, jota ei pidä jättää ruokavalioon, koska se tarjoaa runsaasti kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä on erinomainen säilyttämään säännöllinen suoliston kuljetus ja varmistamaan ihon, hiusten ja kaikkien elinten terveyttä.

Mutta älä unohda, että näillä elintarvikkeilla on myös fruktoosia, luonnollista sokeria, joka kehomme muuttuu energiaksi ja glukoosiksi, jota elimistö ei polttaa kunnolla rasvana.

2

Ravitsemussuositusten mukaan ihanteellinen on kuluttaa 3 annosta hedelmää päivässä, mieluiten ennen ateriaa, jotta niiden ravintoaineet hyödynnetään mahdollisimman paljon ja sokeria käytetään tehokkaasti energian tuottamiseen.

Kun kysytään, onko huonoa syödä hedelmiä yöllä, vastaus on, että mieluiten nämä elintarvikkeet olisi kulutettava ennen päivällistä eikä koskaan syömisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Mutta miksi?

3

Syy siihen, että sanotaan, että hedelmien syöminen yöllä on huono, johtuu siitä, että nämä elintarvikkeet, kuten edellä selitettiin, edistävät fruktoosia kehomme, josta tulee glukoosia, jota emme polta kunnolla, koska emme suorita fyysisiä aktiviteetteja, vaan Muuten jätämme kehomme lepotilassa nukkuessasi.

4

Jos haluat laihtua terveellä tavalla, tava syömään hedelmiä yöllä voisi lisätä kehoon joitakin ei-toivottuja kaloreita, joten on kätevää ottaa ne muina aikoina maksimoidakseen niiden hyödyt.

Se on parasta tehdä se aamun ensimmäisten tuntien aikana, vaikka sitä voidaan myös syödä keskipäivällä tai keskipäivällä. Ihannetapauksessa 3 suositeltua annosta tulisi jakaa näinä päivinä.

5

Syöminen hedelmiä yöllä satunnaisesti ei vahingoita terveyttäsi, mutta on tärkeää ymmärtää, että jos haluat laihtua, tämä ei ole hyvä vaihtoehto . Jos teet sen usein, olisi ihanteellista syödä näitä elintarvikkeita edellä mainituissa tunnissa, jotta niiden vaikutukset kehoon paranisivat.

Muista, että liian paljon hedelmiä syöminen ei ole suositeltavaa, joten on parasta olla enintään 3 annosta päivässä säännöllisesti ja aina tasapainoinen ruokavalio.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.