Acai, açaí tai acai marja on hedelmä trooppisista palmuista, jotka ovat hyvin runsaita Brasilian Amazonin sademetsissä. Acai on pääasiallinen rooli kulinaarinen kulttuuri väestön lähellä tämän viidakon, jonka kulutus on päivätty ennen Kolumbian aikoina. Acai koostumus tekee marjoistaan ​​täydellisen täydennyksen laihduttaa.

Nämä hyödyt, jotka menettävät muutaman kilon, ovat suosineet acai-ilmiötä kaikkialla maailmassa ja saavuttaneet Eurooppaan ja Yhdysvaltoihin ja mullistamalla ruokavalion maailmaa. Siksi seuraavassa artikkelissa haluamme puhua myös acai- tuotteiden ominaisuuksista laihtua varten. sen koostumus ja mahdolliset vasta-aiheet, joita sen saannilla voi olla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ominaisuudet basilikaa laihtuminen

Acai-ominaisuudet

Ennen kuin selität yksityiskohtaisesti acai-marjan hyödyt laihtua, luetellaan sen ominaisuudet ja komponentit, jotka aiheuttavat sen tehon laihtua. Tämä trooppinen hedelmä sisältää runsaasti seuraavia vitamiineja ja kivennäisaineita:

• Vitamiinit: A, B1, B2, B3, C ja E
• kalsium
• kupari
• magnesium
• kalium
• sinkki
• Flavonoidit (antioksidantit)
• kuitu
• Rasvahapot omegas 3, 6 ja 9

Edut acai laihtua

Koska se on niin runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja rasvahappoja, ei ole yllättävää, että acai-marjoilla on seuraavat laihtuminen :

• Acai on hedelmä, joka rekisteröi eniten flavanoleja, eräänlainen antioksidantti, joka parantaa valtimoiden terveyttä ja suorituskykyä, auttaa parantamaan tai välttämään verenpainetautiin, lihavuuteen, kolesteroliin tai diabetekseen liittyviä sydän- ja verisuonitauteja. On huomattava, että nämä määrät flavonoleissa eivät ole samat tuoreissa marjoissa kuin mehuissa tai valmisteissa.
• Acai on hyvin runsaasti kuitua, joka tarjoaa kylläisyyttä ja saa meidät syömään vähemmän. Lisäksi se on hidasta imeä ja antaa meille energiaa pitkään, välttäen verensokerin muutoksia. Samalla kuitu stimuloi suoliston kulkeutumista.
• Vaikka se tuntuu uskomattomalta, niin monta acai-marjaa kuin hedelmän mehu, se sisältää saman määrän kalsiumia kuin maito. Tämä on erityisen tärkeää, jos yrität laihtua, koska useimmissa sitä varten suunnitelluissa ruokavalioissa tämä mineraali puuttuu. Tutustu 7 muuta ruokaa, joissa on enemmän kalsiumia kuin maitoa.
• Toinen acai-etu on sen kyky säätää kolesterolia . Tämä Amazon-hedelmä pystyy vähentämään LDL-kolesterolia, joka tunnetaan yleisesti huonona kolesterolina ja lisää HDL: ää, hyvää kolesterolia.
• Kolesterolin ohella akai sisältää omega 9: n ja luonnollisten antioksidanttien määrän, mikä tekee siitä erinomaisen keinon sydän- ja verisuonisairauksia vastaan .

Miten ottaa acai

Suosionsa ja valtavan innostuksen ansiosta, jonka acai on herättänyt kaikkialla maailmassa, tänään löydämme tämän hedelmän monissa eri muodoissa . Sitten selitämme erilaiset valmisteet, joita voit löytää markkinoilta, niin että valitset parhaiten sopivan ja parhaiten sopivat tavoitteet:

• Tuore Acai : maasta riippuen se on hyvin harvinaista ja vaikea saada. Tämä on kuitenkin paras tapa ottaa se huomioon ja varmistaa, että se on laadukasta ja hyödyntää kaikkia sen etuja.
• Acai kuivattu tai acai jäädytetty : jos et löydä sitä tuoretta, jäädytetyt acai marjat voivat olla erittäin hyvä vaihtoehto pitää se pitkään.
• Acai-mehu : sekä muut mehut ja tiivisteet. Ne ovat erittäin helppoja ja hyödyllisiä, kun sinulla ei ole aikaa tai mahdollisuutta käyttää tuoreita lajikkeitaan. Haittapuolena on, että on vaikeampaa tietää, kuinka paljon käytät kulutusta.
• Acai-jauhe ja pillerit : ne ovat ravintolisiä, joiden tärkein voima on, että heillä on hyvin pitkä käyttöikä, joten voit ottaa sen aina kun haluat.

Acai-marjojen vasta-aiheet

• Sinun ei pitäisi koskaan antaa lemmikkisi, onko kissoja tai koiria, kuluttaa açaí-marjoja. Tämä hedelmä on runsaasti teobromiinia, jota he eivät pysty sulamaan ja ovat myrkyllisiä, kun taas ihmisissä se ei aiheuta mitään vaikutusta. Täällä voit tutustua muihin koirille tarkoitettuihin myrkyllisiin elintarvikkeisiin.
• Acai on stimulantti, joten henkilö, joka ottaa sen, tuntuu todennäköisesti enemmän energiaa. Jos sinulla on unettomuusongelmia, on parempi, että et ota sitä, koska luultavasti on vaikea nukahtaa. Muissa ihmisissä se vaikuttaa niihin, jotka osoittavat ahdistusta, hermostuneisuutta ja sykkeen kiihtymistä.
• Älä ota sitä, jos käytät kemoterapiaa, koska samat antioksidanttiedut voivat toimia sinua vastaan ​​ja estää syöpähoidon vaikutuksia.
• Ihmisten mukaan acai voi aiheuttaa allergisia reaktioita, jotka ilmenevät ärsytyksen, kutisevan ihon, ruoansulatushäiriöiden ja hengityselinten ongelmien kautta. Niistä ryhmistä, joilla on erityinen vaara, että sinulla on allergia akaiille, löydämme ne, jotka ovat allergisia siitepölylle ja kämmenelle.

Jos sinulla on acai-hoidon jälkeen jokin edellä kuvatuista oireista, tämän hedelmän saanti lakkaa. Siltä osin kuin se on luonnollinen tuote, se ei ole vaaraton, ja allerginen reaktio voi aiheuttaa katastrofaalisia seurauksia. Jos uskot, että acai on saattanut päihtyä, mene lääkärille, kun ensimmäiset oireet tulevat näkyviin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.