Oletko mahtava henkilö ? Kun kylmä jäähtyy kehossamme, on todennäköisempää, että kärsimme sairauksista tai meistä tuntuu mukavammalta ja että olemme vähemmän energisiä. On tärkeää välttää kylmyyden tunne optimaalisen terveydentilan vuoksi, joten tässä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotka osoittavat, miten tuntuu vähemmän kylmältä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten toimia kylmässä aallossa

Vaatteet fio

Ensimmäinen ja tärkein asia, jota teemme, kun olemme kylmä, on joutua paksuun kerrokseen asettamisen virheeseen . Tämä on hyvin yleistä kaikissa ihmisissä, mutta parasta, mitä voit tehdä, on laittaa useita ohuita kerroksia kerroksiin eikä paksu. Tämän tempun salaisuus on se, että kerrosten väliin muodostuu ilma kerros, joka tekee siitä vaikeampaa kuin kylmän välillä ja eristää meidät paremmin.

Tässä UnCoon artikkelissa kerrotaan, miten suojata ihoa kylmältä.

Suihku, kun se on kylmä

Kun nouse ylös, ota suihku kuumalla vedellä ja mene ajan myötä alas sen lämpötilaan, kunnes se on kylmä. Tämän tarkoituksena on edistää kiertoa ja auttaa meitä myös lämmittämään.

Saunan ottaminen viikoittain on suositeltavaa, koska sen avulla voidaan poistaa myrkkyjä hikoilla ja estää niiden kertyminen kehossamme, mikä on hyvä tapa pitää virukset poissa flunssa. Jos olet hyvin kylmällä alueella, olet kiinnostunut siitä, miten suojelet itsesi äärimmäisiltä kylmiltä.

Elintarvikkeet kylmyyden torjumiseksi

Lisäksi on myös myytti, että syöminen lisää vartalon lämpötilaa, mutta se ei ole: jos syömme muita, voimme tulla ylipainoisiksi. Älä syö enemmän, sinun täytyy syödä mitä tarvitaan joka kerta, ja kaikkein suositeltavimpia ja terveellisiä ovat vihannekset ja hedelmät.

Talvella kurpitsa on hyvä valinta, koska se sisältää paljon A-vitamiinia. Artisokat ovat myös hyviä, koska niillä on paljon rautaa ja myös auttaa poistamaan myrkkyjä maksassa. Kuluttakaa myös ennen jokaista ateriaa hienostunut liemi, joka sisältää sipulia, porkkanaa ja selleriä. Toisaalta kuluttaa C-vitamiinia, joka keskittyy sitrushedelmiin.

Lasi oranssi puristetaan aamulla on hyvä vaihtoehto ja hyvin rikas. Jos et pidä oranssista, kokeile yhtä tai kahta kiiveä. Kuivatut hedelmät, kuten pähkinät, hasselpähkinät tai mantelit, ovat myös hyvä lähde, koska ne auttavat alhaisissa lämpötiloissa selviytyvien rasvahappojen myötä.

Muista: ei ole tarpeen kuluttaa enemmän kaloreita taistelemaan kylmään, kuten yleisesti uskotaan, vaan syödä hyvin ja proteiineja sisältävien elintarvikkeiden kanssa.

Harjoitus kylmässä

Harjoitus on yksi parhaista toimista, joita voit tehdä, koska tässä tapauksessa liikunta antaa meille enemmän sisäistä toimintaa ja lisää kehon keskilämpötilaa . Jäljellä oleva istuma pysyy elimistössä ja verenkierrossa levossa, ja siksi veri virtaa hitaammin, sitten lämpötila on alhaisempi. Päinvastoin, pitää meidät aktiivisina sydämen lyöntitiheys nousee ja tämä tuo mukanaan verenkierron ja kehon lämpötilan nousun, mikä tekee siitä kylmän.

Kaiken tämän lisäksi muista aina suojata raajojasi käsineillä, hupuilla ja lämpösukatilla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.