Melatoniini on hermosolujen tuottama hormoni, joka on aivoissa syntynyt ja jolla on elintärkeä rooli biologisen kierron säätämisessä: se vastaa unen ja heräämisen mallista, joka tunnetaan paremmin vuorokausisyklinä, se lisää immuniteettiamme infektioita vastaan ja suojaa soluja vapaiden radikaalien vaikutuksesta ja toimii antioksidanttina.
Tällä hetkellä lääkemarkkinat tarjoavat täydennyksiä, jotka sisältävät tätä hormonia ja joita käytetään yleensä unihäiriöiden torjumiseen. Siksi tässä artikkelissa selitämme melatoniinin ominaisuuksia ja sen vasta-aiheita riittävän kulutuksen varmistamiseksi eikä terveydelle vaarassa.
Tekijät, jotka vaikuttavat melatoniinin tuotantoon
Vaikka melatoniinin tuotannosta ja synteesistä suurin osa on aivoissa, muut kehon osat, kuten verkkokalvo ja suolet, synnyttävät tämän kemiallisen aineen, joka tunnetaan myös "pimeyden hormonina". Tämä nimi johtuu siitä, että kehon melatoniinitasot lisääntyvät valon puuttumisen myötä, mikä aiheuttaa unen, samalla kun ne estetään päivän aikana, mahdollinen prosessi, koska verkkokalvo lähettää signaaleja käpyleirille noin kuvioiden muutoksista valaistus ympäristössä.
Valon lisäksi melatoniinin tuotantoon vaikuttaa ikä: se alkaa synnyttää muutaman kuukauden kuluessa syntymästä ja saavuttaa huippunsa ensiikäisellä nuoruudella. Sieltä alkaa hidas lasku, joka saavuttaa sen alhaisimmat tasot vanhuudessa, jossa voimme olla vain 10% siitä, mitä meillä oli lapsuudessamme. Muut syyt, kuten stressi, ulkoinen lämpötila tai foolihapon puute, voivat vaikuttaa tämän hormonin tuotantoon. Siksi melatoniinin ominaisuuksien ja sen vasta-aiheiden tunteminen on välttämätöntä, jotta voidaan tehdä sopivin päätös melatoniinilisien käytöstä.
Melatoniini unettomuutta ja päänsärkyä vastaan
Melatoniinilisäyksiä käytetään yleisesti unettomuuden hoitoon, koska riittävissä annoksissa voidaan palauttaa unihälytysrytmi eli melatoniinilisät on osoitettu nukkumiskierron palauttamiseksi . Samaa vaikutusta käytetään myös työvuorojen muutoksista johtuvissa unihäiriöissä (yleinen ilmiö sairaalan työntekijöissä, turvallisuushenkilöstössä, lentokentällä tai rahtikuljetuksissa).
Samoin masennusta tai skitsofreniaa sairastavat potilaat voivat raportoida parannuksia leposykleissään käytettäessä näitä lisäravinteita. Melatoniinia voidaan käyttää myös joidenkin päänsärkyjen, kuten klusteripäänsärkyjen ja migreenin, ennaltaehkäisevänä hoitona, koska se auttaa nukkumaan ja parempaan lepoon.
Melatoniini torjumaan organismin ikääntymistä
Antioksidanttivaikutustensa vuoksi melatoniinia pidetään liittolaisena vapaiden radikaalien vaikutuksesta, ikääntymis- ja näköhäiriöistä, jotka syntyvät antioksidanttisuojausten vähenemisen kehossa. Sitä käytetään myös syövän ennaltaehkäisyyn, vaikka ei ole olemassa lopullisia tutkimuksia, jotka vahvistavat tätä viimeistä hyötyä.
Kuten äskettäiset kliiniset tutkimukset viittaavat, yksi melatoniinin ominaisuuksista on se, että sillä voi olla keskeinen rooli Alzheimerin taudin hoidossa, koska tämä hormoni voi estää sellaisten myrkyllisten proteiinien aiheuttaman neuronaalisen kuoleman, jotka syntyvät tämän häiriön saaneilla potilailla. näiden neurotoksisten proteiinien kertymisen estämisen lisäksi.
Melatoniini suojaa sappirakkoa ja vähentää kiviä
Toinen melatoniinin ominaisuus on se, että se auttaa suojaamaan sappirakkoa, säätelemään sen kolesterolia ja auttamaan syrjäyttämään kivet, jotka ovat saattaneet muodostua tähän elimeen. Sappirakon tulehduksen syyt voivat olla erilaisia, esimerkiksi sappikolikot tai vatsan oikeassa reunassa oleva kipu voi osoittaa tämän elimen tulehduksen ja tämä voi johtua kivien tai sappikivien esiintymisestä. Varmistamme, että meillä on hyvät melatoniinitasot, autamme pitämään sappirakon hyvässä kunnossa.
Melatoniinin vasta-aiheet
- Melatoniinilisien suositusannos on 0, 3-5 mg, puolen tunnin ja tunnin välillä ennen nukkumista. Sen käyttö on vasta-aiheista potilailla, joilla on ongelmia veren hyytymisessä ja jotka imevät lääkkeitä veren ohentamiseksi. Sitä ei myöskään ehdoteta sydänvaivojen sattuessa, koska melatoniini voi muuttaa sykettä.
- Jos sinulla on verenpaineongelmia tai jos käytät lääkkeitä sen hallitsemiseksi, ota yhteys lääkäriisi melatoniinin kanssa, koska se voi aiheuttaa hypotensiota .
- Tyypin 1 diabetesta sairastavilla potilailla ei pidä käyttää melatoniinilisää, ellei lääkäri ole sitä ehdottanut ja valvonut, koska tämä hormoni voi häiritä glukoosin imeytymistä.
- Ne, jotka kärsivät korkeasta kolesteroliarvosta, eivät saisi ottaa lisäravinteita melatoniinilla, koska se yleensä lisää kolesterolia .
- Raskaana olevat tai imevät naiset eivät saisi käyttää melatoniinia, koska ei ole olemassa lopullista tutkimusta sen vaikutuksista sikiöön tai vastasyntyneeseen äidinmaidon kautta. Lasten ja nuorten osalta hormonin kulutus voi muuttaa muita sen kehittämiseen välttämättömiä prosesseja.
Nyt kun tiedät, mitkä ovat melatoniinin ja sen vasta-aiheiden ominaisuudet, saatat myös olla kiinnostunut tietää, mitä vihreä tee on ja mitä vihreän teen vasta-aiheita.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
vihjeitä- Vaikka on mahdollista löytää lisäravinteita melatoniinilla ja sen myynti ei edellytä reseptiä, on ihanteellista, että lääkäri päättää, onko se tarpeen, ja voi ohjata melatoniinin ominaisuuksia ja sen vasta-aiheita kussakin tapauksessa.
- Liiallinen annos, pitkäaikainen hoito tai yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Pahimmassa tapauksessa alkuperäiset oireet, jotka aiheuttivat sen kulutuksen, voivat pahentua. Tästä syystä on tärkeää, että lääkäri valvoo hoitoa.
- Liiallinen annos, pitkäaikainen hoito tai yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Pahimmassa tapauksessa alkuperäiset oireet, jotka aiheuttivat sen kulutuksen, voivat pahentua. Tästä syystä on tärkeää, että lääkäri valvoo hoitoa.
Jätä Kommentti