Maksa on elin, jolla on keskeinen rooli kehomme, koska se on vastuussa suodattamisesta ja hävittämisestä toksiinit, jotka tulevat kehomme kautta ruoansulatuskanavan. Mutta ei vain se, että proteiinien tai kolesterolin synteesi suoritetaan myös maksan elimessä.

Maksan vaurioituminen, kuten rasvamaksa tai hepatiitti ja maksakirroosi, heikentävät kykyä poistaa toksiineja ja asettaa terveydelle vaaraa. Siksi seuraavassa artikkelissa puhutaan maksan huonoista elintarvikkeista, jotta tämä elin säilyisi parhaissa olosuhteissa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Elintarvikkeet maksan puhdistamiseen

Alkoholi: maksa maksalle

Kuten luultavasti tiedätte, alkoholijuomat ovat yksi pahimmista asioista, joita voit antaa maksasi. Emme ota sitä ruokaan, koska niillä ei ole ravitsemuksellista kapasiteettia, mitä heillä on kyky aiheuttaa erilaisia ​​maksasairauksia ja tehdä maksasta työtä haitallisella tavalla.

Ylimääräisesti alkoholi vahingoittaa maksasoluja, joten se ei lopulta pysty tuottamaan kaikkia aineita, joiden pitäisi syntetisoida vitamiineja tai kivennäisaineita tai tehdä kehosta normaalisti.

Alkoholin lisäksi voimme sisältää myös tupakkaa. Savukkeilla ei ole vain haitallisia vaikutuksia keuhkoihin ja hengitysteihin, mutta niiden haitalliset seuraukset voidaan havaita myös maksassa ja missä tahansa kehon kohdissa.

Elintarvikkeet ovat kieltäneet maksan: rasvat

Eläinperäiset rasvat

Maksa kärsii paljon voidakseen sulattaa rasvaisia ​​elintarvikkeita, varsinkin kun ne ovat eläinperäisiä. Kaikkien, jotka kärsivät maksan vajaatoiminnasta, tai terveen henkilön, joka haluaa estää maksansa kärsimisen ongelmista, pitäisi rajoittaa rasvojen saantia mahdollisimman paljon . Tässä elintarvikeryhmässä löydettäisiin joitakin tällaisia ​​laaja-alaisia ​​käyttökohteita:

• Punainen liha
• voi
• kerma
• Bollería
• Jotkut maitotuotteet

Jos halutaan kuluttaa lihaa tai maitotuotteita, on aina parempi valita ne tuotteet, joissa on vähimmäisrasva, kuten vähärasvainen liha tai vähärasvaiset maitotuotteet. Samalla on suositeltavaa valita luonnonmukaisia ​​luonnonmukaisia ​​tuotteita, jotka eivät tee sitä laajasti kasvatettujen eläinten tuotteilla, koska niiden kanssa käytetään suuria määriä kemikaaleja ja toksiineja, jotka meidän maksamme on suodatettava.

Hyvä rasva

Toisaalta kaikki rasvat eivät ole huonoja, ja monissa tapauksissa ne ovat välttämättömiä ja välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Terveiden rasvojen joukossa, jotka sinun pitäisi ottaa käyttöön ilman pelkoa ruokavaliossa, ovat:

• Oliiviöljy
• avokado
• Sininen kala
• siemenet
• Kuivatut hedelmät

Huono ruoka maksalle: suola

Kun henkilöllä on maksan ongelma, on yleistä, että nesteen kertyminen on. Jos otamme huomioon, että natrium on elementti, joka suosii tätä, päätämme, että jos haluat huolehtia tästä elimestä, on tärkeää, että rajoitat syötävää suolaa mahdollisimman paljon . Tämä ei ainoastaan ​​lisää ruokiasi paljon suolaa, itse asiassa suurin osa kuluttamastamme natriumista ei ole tietoisesti tehty, vaan yhdessä jonkin prosessoidun tuotteen kanssa. Jotkut elintarvikkeet, joita meidän pitäisi olla varovaisia, ovat:

• makkarat
• Käsitelty liha
• Suolatuotteet
• Suolat, kuivatut hedelmät
• kaprikset
• oliivit

Elintarvikkeet, jotka vahingoittavat maksaa

Mutta meidän ei tarvitse ottaa huomioon vain tuotteen alkuperää tai luonnetta, on muitakin näkökohtia, jotka vaikuttavat suuresti, kun tiedetään, onko ruoka huonoa tai hyvää maksaan. Näiden asioiden välityksellä ne korostavat sitä, miten se kypsyy, koska a priori hyvä tai vaaraton tuote voi muuttua vaaralliseksi sen mukaan, missä muodossa me valmistamme sen:

Esivalmistetut tuotteet

Kuten edellä on selitetty, sekä esikypsennetyt että jalostetut elintarvikkeet ovat huonoja maksan terveydelle. Tämäntyyppisillä tuotteilla on suuri määrä säilöntäaineita, sokereita, rasvoja ja muita lisäaineita, jotka elimistön sisällä joutuvat suodattamaan ja poistamaan. Tässä ryhmässä voisimme sisällyttää niin suosittuja ja vaihtelevia tuotteita kuin:

• leivonnaiset
• keksit
• Leivonnaiset
• helyjä
• Esivalmistetut astiat
• Säilykkeet
• Välittömät keitot

Kuten näette, tämä luettelo sisältää myös monia tuotteita, jotka ovat hyvin rikkaita puhdistetusta sokerista, haitallisista tuotteista maksaan, jossa se on syntetisoitava. Maksavaurioiden lisäksi nämä tuotteet aiheuttavat muutoksia insuliinissa ja ovat erittäin vaarallisia ihmisille, joilla on lihavuus, aineenvaihduntaongelmat, verenpaine tai diabetes.

Paahdettua ruokaa

Olipa grillattua, grillattua tai paistettua, liiallisen ruoan paahtaminen aiheuttaa lihan synnyttävän toksiineja, jotka maksavat maksalle paljon työtä poistamiseksi. Kun ruoka poltetaan, se vapauttaa akryyliamidia, ainetta, jonka on osoitettu aiheuttavan syöpää. Paras tapa keittää höyrytetään, keitetään tai grillataan.

Raaka liha

Aivan kuten overeating voi tehdä lihaa vaaralliseksi, niin se on ruoanlaitto sitä lainkaan tai tehdä sitä suhteellisesti. Emme saa koskaan syödä raakaa kalaa tai lihaa, tai ainakin meidän ei pidä tehdä sitä, ellei olemme täysin tietoisia sen alkuperästä ja terveydestä. Puolijauora tai raaka liha voi sisältää mikro-organismeja, jotka aiheuttavat infektioita .

Huono toiminta maksassa

Mutta ei ole vain sellaisia ​​tuotteita, jotka ovat itsessään huonoja, myös tapa, jolla syömme, on myös erittäin tärkeää. Tapa, jolla käsittelemme tuotetta, kypsennämme sitä ja syömme, on välttämätöntä, ettei maksa liikaa maksaamme, estäen sitä kehittämästä muutoksia:

Syö liikaa

Riippumatta siitä, minkä tyyppinen ruoka on riippumatta siitä, kuinka terveellistä se on, syöminen liian runsaasti on haitallista maksalle, koska se on pakko tehdä työtä, joka voi vaikuttaa siihen. Suositus on syödä vähän aterioissa, mutta tehdä se hyvin usein sen sijaan, että syöisit paljon kullakin levyllä.

Älä pureskele

Gobbling pureskelun sijasta on hyvin haitallinen vaikutus maksaan, mikä aiheuttaa lukemattomia ruoansulatushäiriöitä ja ruoansulatushäiriöitä. Pureskelu asianmukaisesti ennen nielemistä ei ainoastaan helpota maksan ja muiden ruoansulatukseen osallistuvien elinten työtä, vaan myös lyhentää niiden aikaa ja parantaa ravinteiden imeytymistä.

Uudelleenkäytetyt ateriat

Koska on olemassa laitteita, kuten jääkaappi tai mikroaaltouuni, on tullut hyvin yleinen käytäntö kokata enemmän ruokaa kuin on tarpeen varmistaen, että myöhemmin sitä voidaan varastoida ja syödä myöhemmin. Elintarvikkeiden uudelleenkäyttö voi kuitenkin aiheuttaa sen saastumisen ja vaikuttaa maksaan. Aina kun se on mahdollista, on suositeltavaa valmistaa mitä tarvitaan.

Älä pese vihanneksia ja hedelmiä

Olemme usein tietämättömiä torjunta-aineiden, rikkakasvien torjunta-aineiden ja muiden kemikaalien määrästä, joihin hedelmiä ja vihanneksia usein ruiskutetaan. Jos emme pese näitä tuotteita ennen niiden syömistä, emmekä pese käsiä, nämä kemikaalit kulkeutuvat ruoansulatuskanavaan ja ne on suodatettava maksassa .

Kemiallisten tuotteiden käsittely

Kerroimme teille juuri nautittujen kemikaalien vaaroista, mutta ne eivät voi vain tulla ruokaa, vaan me itse voimme olla niitä, jotka ottavat ne. Jos käytät raskasmetalleja tai mahdollisesti myrkyllisiä aineita, pese kädet huolellisesti ennen ruokailua tai ruokaa.

Maksan haittavaikutukset

Elintarvikkeiden lisäksi päivittäin on monia näkökohtia, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa maksalle ja että meidän on otettava huomioon, jos haluamme pitää tämän tärkeän elimen huippuluokassa. Joitakin vaarallisempia tekijöitä ovat:

• Itsehoito tai huumeiden ja lääkkeiden hallitsematon nauttiminen.
• Säilytä sukupuoli ilman suojaa.
• Jaa ruiskut tai astiat, kuten hammasharjat tai partaterät

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.