Elimistön kannalta välttämätön E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kehomme rasvahappoja ja pitämään meidät terveinä tiettyjä sairauksia vastaan. Sen ominaisuuksista on tunnettu elämän ja nuorten vitamiinina, se auttaa torjumaan solujen ikääntymistä, edistämällä ihon ja hiusten ulkonäköä, mutta E-vitamiinin hyödyt menevät paljon pidemmälle, löytää niitä ja Selvitä, miten voit parantaa heidän terveyttään.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten E-vitamiinia käytetään kapseleissa

Tehokas antioksidantti

Tämä on ehkä tunnetuin E-vitamiinin etu, joka suojaa soluja myrkyllisiltä yhdisteiltä, ​​jotka tulevat kehomme, taistelemalla vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat kudosten rappeutumista, joten se on liittynyt niin nuoruuteen kuin kauneuteen ihoa . Tällä tavoin voit torjua ennenaikaista ikääntymistä ja yrittää välttää niitä kauhistuneita ryppyjä, jotka merkitsevät ajan kulumista.

Tätä varten voit käyttää tätä ravintoainetta ruokavalioon, mutta voit käyttää sitä suoraan ihon kautta E-vitamiinikapselien kautta. Yksi suosituimmista vaihtoehdoista on kotitekoisten naamioiden valmistus, johon lisäät tämän komponentin; Voit nähdä artikkelissamme askel askeleelta: Miten E-vitamiinia levitetään iholle.

Auta torjumaan infektioita

Sen vaikutus immuunijärjestelmään on todistettu, koska se lisää puolustussolujen tuotantoa ja solun vastetta infektiolle, mikä on suuri liittolainen virussairauksien suhteen.

Näin ollen on tärkeää, että valitset elintarvikkeet, jotka tarjoavat merkittävän määrän E-vitamiinia, kuten:

• Kasviöljyt: oliivi, maissi-soija ...
• Vihreät lehtivihannekset: parsakaali, pinaatti, sveitsiläinen kuori jne.
• Kuivatut hedelmät
• muna
• Hedelmät: kiivi, mango, luumut ...
• vilja

Voit laajentaa näitä elintarvikkeita koskevia tietoja: Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia.

Se edistää paranemista

E-vitamiini auttaa suurelta osin oikeaa paranemista, koska se edistää elastisten kuitujen ja kollageenin muodostumista, mikä on erityisen hyödyllistä palovammojen tapauksessa. Tällä tavoin, jos olet ollut auringonottoon ja olet saanut käden pois, voit vähentää auringon vaikutuksia tämän ravintoaineen kautta; Tämä ei kuitenkaan vähennä voiteiden ja aurinkosuojatuotteiden käytön tärkeyttä.

Suuri suoja

Tämä liitto suojaa hermojen, lihasten ja verenkiertoelimistön biologisia kalvoja, myös pidentää punasolujen elämää ja sillä on keskeinen rooli auttaessamme kehoamme A-vitamiinin imeytymisessä ja käytössä. E-vitamiini on vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, joten sillä on perustoiminto.

Edut tärkeille elimille

Jotkut elimet saavat suoraan E-vitamiinin ominaisuuksia, esimerkiksi keuhkoja, koska se vähentää tupakansavun haitallisia vaikutuksia, maksa toimii samoin alkoholin vaikutusten kanssa, sydämessä auttaa estämään sepelvaltimoiden ongelmia korkea verenpaine ja kolesteroli ja meidän aivoissa, koska se taistelee solujen rappeutumista.

E-vitamiinin muut ominaisuudet

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi E-vitamiinin tiedetään olevan hyvä diureetti ja hyödyttää niitä, jotka kärsivät verenkiertohäiriöistä, vähentävät kramppeja ja raskautta, koska se suojaa kehoamme hapettumiselta. Samoin se voi auttaa diabeetikoille, kun on kyse sokeritason säätämisestä.

E-vitamiinia ei saa antaa potilaille, joilla on verenvuotohäiriöitä - kuten hemofiliapotilaita - tai veren ohenevia lääkkeitä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Muista, että tasapainoinen ruokavalio on avain oikeaan ravitsemukseen
• Syömisen aikana tasapaino on tärkeää, sinun ei pitäisi kuluttaa liikaa vitamiinia, koska se voi olla haitallista kehollesi