Tryptofaani on välttämätön aminohappo, eli elin ei tuota sitä, vaan se on ruoka, joka antaa sen. Tunnetaan myös nimellä " ilohormoni ", on monia tryptofaanin etuja, kuten mielialan ylläpitäminen tai unihäiriöiden torjuminen. Siksi meidän on taattava hyvinvointimme ja varmistettava, että syömme tryptofaanipitoisia elintarvikkeita ja jos se ei riitä, etsi lisätoimitusta. Jotta sinulla ei olisi mitään epäilyksiä, selitämme, kuinka ottaa tryptofaani.
Kuten muiden ravintoaineiden ja aminohappojen kanssa, jotka tulevat kehossamme ruoan kautta, on välttämätöntä varmistaa tämä panos kehoon, jotta varmistetaan rauta-terveys. Näin ollen on huomattava, että tryptofaani on läsnä proteiineissa ja on välttämätöntä hyvinvoinnillemme, koska se osallistuu organismin eri prosesseihin.
2On myös tärkeää huomata, että tryptofaani on välttämätön serotoniinin, aivojen välittäjäaineen, erottamiseksi, joka on vastuussa elintärkeiden tilojen, kuten mielialan, unen tai ruokahalun, säätämisestä. Siksi on tärkeää ottaa tryptofaani, jotta kaikki nämä prosessit suoritetaan oikein. Jos haluat lisätietoja siitä, suosittelemme lukemaan artikkelimme tryptofaanin eduista.
Ruoka on tryptofaanin tärkein lähde, joten meidän on sisällytettävä ruokavaliomme niihin tuotteita, jotka sisältävät sitä. Kuten huomautimme, tämä aminohappo löytyy proteiineissa olevista elintarvikkeista, joten on tarpeen kuluttaa:
- liha
- kala
- munat
- maitotuotteet
- vihannekset
- pähkinät
Niissä tapauksissa, joissa ruokavalio ei riitä tryptofaanista, on tarpeen etsiä muita tapoja osallistua tähän aminohappoon organismiin. Yksi yleisimmistä on valita ravintolisät L-tryptofaanilla, kuten Triptomaxilla. Tällä tavoin varmistamme, että tryptofaanipitoisuudet ovat riittävät ja kehomme voi toimia kunnolla.
On tarpeen kuulla lääkäriltäsi tai apteekista tämän aminohapon riittävistä pitoisuuksista ja asianmukaista hoitoa kussakin tapauksessa tryptofaanin käytöstä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti