Liikalihavuus on häiriö tai sairaus, joka yleensä ilmenee, kun kehomme kudoksissa on runsaasti rasvaa . Sen ulkonäkö ei johdu pelkästään geneettisestä tekijästä, vaan se voi olla syynä monien muiden tekijöiden yhdistelmään. Kuitenkin liikalihavuuden perimmäinen syy on kokea energian epätasapaino, eli kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin aineenvaihdunta voi polttaa. Seuraavassa .com-artikkelissa annamme sinulle avaimet , miksi lihavuus tapahtuu . Jos painosi ja tilavuutesi ovat erittäin suuret, älä epäröi mennä nopeasti lääkärisi puoleen tilanteen hallitsemiseksi. Se ei ole enää estetiikkaa varten, se on terveydelle.
Elämän, ympäristön olosuhteet, huono ruokavalio tai istumaton elämäntapa voivat olla tekijöitä, jotka johtavat liikalihavuuden kehittymiseen . Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että tämä ongelma, joka on yhä yleisempää yhteiskunnassamme, voi kehittää monia muita sairauksia, jotka voivat rajoittaa meitä ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten valtimoiden ongelmia, diabetesta tai syöpää.
2Yleensä liikalihavuus tapahtuu yleensä kehon energian epätasapainon vuoksi. Jotta tasapaino olisi hyvä, meidän on käytettävä samaa energiaa, jota vietämme koko päivän. Tällä tavoin säilyttäisimme terveen painon ja sovitettaisiin tarpeisiimme, fyysiseen toimintaamme ja geneettisiin olosuhteisiin.
Liikunnan puute. Elämäntapa, jonka johdatte, on tärkeä tekijä, koska mitä passiivisempi olet, sitä enemmän riskiä sinulla on lihavuuden kehittymisessä. Liian monta tuntia makaa sohvalla, television edessä, työskentelemällä tietokoneella tai viettämällä paljon päivän istuntoa ja ilman fyysisiä ponnisteluja lisää riskiä ylipaino-ongelmien kehittymiselle. Elämäntapojen muuttaminen ja kohtalaisen urheilun harjoittaminen auttavat välttämään paino-ongelmia.
4Toinen ylipainon syy ei ole terveiden elämäntapojen käyttäminen. Liiallisen alkoholin nauttiminen ja hyvän ruokavalion säilyttäminen voivat johtaa liikalihavuuden kehittymiseen. Hallitse, mitä syöt, unohda valmis ruoka tai "roskat", koska syöt vain enemmän kaloreita kuin voit polttaa ja energian tasapaino häviää.
Unen tai ahdistuksen puute on myös syy siihen, miksi saatat olla ylipainoinen. Myös emotionaaliset tekijät, kuten viha, ikävystyminen tai stressi, voivat johtaa huonoon syömiseen ja suurempaan ruokaan. Jos olet henkilö, jolla on monia emotionaalisia ylä- ja alamäkiä, tai sinusta tuntuu, että sinulla on aina tarvetta syödä jotain, on parempi säätää ruokailutottumuksiasi tai löytää täydennyksiä tämän saannin vähentämiseksi. Seuraavassa artikkelissa on hyödyllisiä vinkkejä syömisen ahdistuksen hallitsemisesta.
Monet naiset kehittävät usein ylipainoa raskauden aikana . Vaikka painosi luonnollisesti lisääntyy raskauden aikana, sinun ei pidä unohtaa sitä, koska synnytyksen jälkeen on yleensä paljon vaikeampaa laihtua. Selvitä, mikä on oikea paino raskauden aikana ja hoitaa ruokavaliota ensimmäisestä kuukauteen.
Ikä vaikuttaa myös lihavuuteen. Ajattele, että kun vanhenemme, keho muuttuu, lihasmassa häviää ja kehon palamisnopeus pienenee. Kaikki tämä yhdessä passiivisuuden kanssa edistää ylipainon kehittymistä. Lisäksi naisilla on vaihdevuodet plus, joka myös vaikuttaa muutaman kilon saamiseen, keskittämällä normaalisti enemmän rasvaa vyötärön ympärille.
On tärkeää tietää, että on olemassa muita ehtoja tai terveysongelmia, jotka voivat vaikuttaa ylipainoon. Ennen kaikkea hormonaaliset ongelmat, kuten hypotireoosi - jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja poltavat vähemmän kaloreita - Cushingin oireyhtymä, joka tuottaa liiallista määrää hormonia, jota kutsutaan kortisoliksi ja esiintyy yleensä ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia kehon ylä- ja keskiosassa. elin, mutta ei raajoissa - tai naisilla polysystaalisissa munasarjoissa - esiintyy yleensä lihavilla naisilla, joilla on lisääntymis- tai kuukautishäiriöitä.
Jotkin lääkkeet voivat myös aiheuttaa huomattavaa painonnousua ; Näitä ovat masennuslääkkeet, kortikosteroidit tai antikonvulsantit. Nämä lääkkeet aiheuttavat aineenvaihdunnan nopeuden häviämisen, mikä aiheuttaa kaloreiden polttamisen hitaammin samalla kun lisäät ruokahalua ja aiheuttaa nesteen kertymistä.
Lopuksi on huomattava, että genetiikalla on myös keskeinen rooli ylipainon tai liikalihavuuden kehittymisessä . Kaikilla ei ole samaa riskiä kärsiä tästä taudista. Jos huomaat, että painosi on hieman korkeampi kuin mitä sinulla pitäisi olla, vaihda tottumuksiasi, tee hyvää ruokavaliota ja liikuntaa. Jos ongelma on paljon suurempi ja näet, että et voi korjata näitä ohjeita, on välttämätöntä, että käyt lääkärisi kanssa kertomaan teille, miten voit ratkaista ja ylittää ylipaino. Älä anna periksi!
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti