Hunaja ei nosta kolesterolitasoa, mutta on tarpeen kaivaa hieman syvemmälle tähän omaisuuteen ymmärtääkseen, miten se vaikuttaa kehomme. Kaikki tietävät hunajan edut, jotka eivät ole olleet kylmät, ja on ottanut hunaja teetä sitruunalla kerran, sen hyödyt ovat sellaiset, että hunajan kokonaiskulutus on yli miljoona ja puoli tonnia vuodessa. markkinat kasvavat edelleen.

On jo tunnustettu, kuinka haitallista valkoista sokeria voi olla kehossamme, ja kuten mikä tahansa henkilö, joka haluaa huolehtia terveydestään, olet varmasti jo kysynyt itseltäsi kysymyksen: Onko hunaja nostaa kolesterolia? Comissa tarjoamme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää hunajasta ja sen ominaisuuksista kolesterolin suhteen ja meidän hyvinvointimme seuraavassa artikkelissa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Pitääkö suola kolesterolia?

Miten hunaja vaikuttaa kolesterolin tasoon?

Hunaja on sokeri, joka auttaa säätelemään veren kolesterolitasoa . Se nostaa korkean tiheyden lipoproteiinien (HDL) tasoa, jota kutsutaan yleisesti hyväksi kolesteroliksi, minkä vuoksi LDL, joka tunnetaan huonona kolesterolina, laskee.

Hunajalla on erinomainen antioksidanttiominaisuus, tämä ominaisuus on erittäin tärkeä elimistölle, erityisesti torjumaan vapaiden radikaalien vaikutusta, jotka aiheuttavat vahinkoa soluille (aiheuttavat syöpää) ja myös nopeuttavat kehon ikääntymisprosessia. Hunajan sisältämät antioksidantit ovat suoraan vastuussa kolesterolitasojen säätämisestä ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämisestä.

HDL-kolesterolilla on tarkoitus kulkea verenkierron läpi muodostamaan solukalvot, jotka muodostavat koko kehomme. Nämä kalvot ovat solujen ulkoinen osa, joka muodostaa kudoksia, ja puolestaan ​​nämä kudokset muodostavat elimiä, minkä vuoksi on tärkeää kuluttaa elintarvikkeita, jotka tuottavat tätä yhdistettä.

Ylimääräisenä, huono kolesteroli voidaan sijoittaa valtimoiden seiniin, jotka muodostavat ateroskleroottisia plakkeja (rasvapaloja). Kuvittele, että tiheä aine alkaa kerääntyä putkeen, jonka läpi vesi kiertää, koska tämän aineen määrä kasvaa, putki tukkeutuu, mikä estää veden oikean jakautumisen. Näin tapahtuu, kun valtimot ovat tukkeutuneet ja veri ei pääse elimistön eri elimiin, mikä aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia: sydäninfarkteista (sydämen kudoskuolemasta), joka voi olla tappava, monien muiden ongelmien lisäksi verenkiertojärjestelmässä.

Pahan kolesterolin ylimäärän säätämiseksi HDL on hyvä kolesteroli. Tämä vastaa niistä levyistä, jotka estävät verenkiertoa, koska sen tehtävänä on käydä läpi veren, joka kerää ylimääräistä LDL: ää ja viedä sen maksaan, jotta se on vastuussa sen poistamisesta ulosteiden kautta.

Me kerron teille tarkemmin, mikä ero on hyvän kolesterolin ja huonon kolesterolin välillä.

Muut hunajan edut

Kolesteroliin liittyvän lisäksi hunajalla on useita etuja, kuten alla luetellut:

• Se on voimakas antiseptinen aine, joka jopa tappaa antibiooteille resistenttejä bakteereja ja siten sen mainetta. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että hunaja auttaa kurkkutulehduksissa antioksidanttinsa ja antiviraalisen voimansa ansiosta.
• Naturistien mukaan on suositeltavaa makeuttaa maitoa sokerin sijasta hunajan kanssa, koska muuten tämä seos tuottaa suolen, joka pysyy suolistossa ja lopulta tuottaa allergioita.
• Se on suuri vitamiinilähde, kuten C-vitamiini (hyödyllinen influenssatiloille), vitamiinit (B1, B2, B3, B5) ja foolihappo, joka tunnetaan myös B12-vitamiinina ja joka on välttämätön raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
• Se tarjoaa perustavanlaatuisia mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia ja fosforia.
• Se sisältää huomattavan määrän välttämättömiä aminohappoja.
• Se on nopea energialähde (glukoosi), joten on hyvä kuluttaa ennen urheilua.
• Siinä on kosmeettisia ominaisuuksia, joten voit tehdä hunajakkeja ihon ja jopa huulien kuorimiseksi. Koska sen antioksidanttipitoisuus on korkea, se on hyvä lieventämään venytysmerkkejä; myös hunajaa kosteuttaa tästä syystä se on osa kosteuttavia kotitekoisia voiteita.

Hunajan kulutuksen riskit

Suositus ottaa huomioon erityisesti diabetesta sairastavien ihmisten osalta on se, että hunaja on myös sokeri, joten on suositeltavaa välttää sen kulutus ja valita luonnolliset makeutusaineet, kuten stevia.

On myös tärkeää ottaa huomioon, että alle vuoden ikäisille lapsille ei anneta hunajaa. Tämä johtuu siitä, että ne voivat kehittää botulismia, joka on Clostridium botulinum -bakteerin aiheuttama sairaus (joka yleensä löytyy hunajasta), joka vapauttaa itiöitä, jotka vaikuttavat vauvan lihaksiin. Alle vuotiaille lapsille ei ole täysin kehittynyt suoliston kasvistoa, joten niillä ei ole hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat torjua mainittujen bakteerien vaikutusta. Sitä vastoin ihmisen suolistossa on vuoden jälkeen suoliston suojaus, joka sallii niiden kulutuksen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.