Hedelmä kyllä, aina. Sen edut ovat kiistaton ja moninkertainen. Lisäksi voimme saada enemmän tätä ruokaa, jos kulutamme sitä tiettyinä aikoina, ja on aikoja, jolloin kehomme on valmiin omaksumaan aineensa ja saamaan mahdollisimman suuren hyödyn. Me selitämme, mikä on paras aika syödä hedelmiä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mikä on paras aika syödä salaatteja?

Aloita aamulla hedelmillä ja ei ole hyvä nousta ylös ja täyttää vatsaasi raskaalla aamiaisella. Ihanteena on aloittaa aamulla hedelmäpala, jonka lisäksi ravinteiden täynnä auttaa meitä puhdistamaan kehomme. Fruktoosia sisältävä energia antaa meille mahdollisuuden aloittaa päivä elinvoimaisella tavalla. Hyvä mehu on täydellinen tapa lisätä hedelmiä ruokavalioon.

2

Aterioiden aikana, vaikka olemme tottuneet ottamaan sen jälkiruokaksi, on paljon parempi tehdä se ennen, eli ottaa se ennen pääruokaa. Tällä tavoin meillä on suurempi täyteyden tunne ja syömme vähemmän ahdistusta muun ruoan kanssa.

3

Mitä tulee yöhön, on otettava huomioon kaksi näkökohtaa. Toisaalta se voi olla jonkin verran sietämätöntä ja luo turvotusta sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Toisaalta, ja kuten jo mainitsimme, se sisältää suuren määrän fruktoosia, joka kehomme muuttuu glukoosiksi, mikä antaa meille energiaa. Emme kuitenkaan tarvitse tällaista energiaa yöllä, joten se pyrkii kertymään kehoon rasvana. Siksi, vaikka emme voi sanoa, että se on huono, on parempi ottaa hedelmää toiseen aikaan päivästä.

Onko artikkelissamme väärin syödä hedelmiä yöllä? selitämme tarkemmin syitä, miksi on parempi sisällyttää tämä ruoka ruokavalioon muina aikoina.

4

Hedelmät tarjoavat kalsiumia, fosforia, rautaa, hiilihydraatteja ja vitamiineja. Tästä syystä on hyvä, että käytämme niitä koko päivän ajan, varsinkin jos urheilumme. Kun syömme matoa, ei mitään parempaa kuin hedelmää, eikä jotain leivonnaisia, makeaa tai muuta kalorista ruokaa ja vähän ravitsevaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.